Ngày Tết, trong thực đơn gia đình bạn sẽ hội tụ rất nhiều các món ăn ngon với đủ hương, vị và sắc. Tuy nhiên, gia đình bạn nên duy trì một chế độ ăn uống khoa học, đủ dinh dưỡng mà không bị tăng cân, béo phì và mệt mỏi.

alt
Nguồn ảnh: monngon.tg24h.com

Tạp chí Món ngon sẽ mách bạn một chế độ ăn uống đúng cách trong ngày Tết.

1. Không để tăng cân

Phần lớn thức ăn ngày tết thường giàu chất đạm, chất béo và ít vitamin như: cá, thịt, giò chả, bánh kẹo…Bên cạnh đó, đây còn là  những thực phẩm giàu năng lượng, dễ gây tăng cân, béo phì. 

Bạn nên ăn uống điều độ và khoa học, kết hợp nhiều rau xanh và hoa quả để bổ sung vitamin. Một đĩa rau xanh, hay hoa quả mát sẽ là cách hay nhất để bạn bớt ngán, đồng thời làm đẹp da và tránh tăng cân. Không quên vận động cơ thể để giải phóng năng lượng.

alt
Nguồn ảnh: hanoilive.com

2. Cẩn thận với đồ ăn nguội

Mọi người thường mua thực phẩm để vào tủ lạnh dự trữ cho 3 ngày Tết, nên đồ ăn không được tươi ngon. Những món ăn đặc trưng đó thường là: chân giò hun khói, giò, chả, lạp xườn, bò khô, tôm khô, xúc xích, dăm bông… 

Các thực phẩm này nhìn chung đều mặn, giàu chất béo nên không tốt cho những người cần kiêng muối và kiêng mỡ. Bên cạnh đó, các chất bảo quản trong thực phẩm có hại cho tim, thận, làm tăng huyết áp….

Bạn nên ăn đồ tươi, nóng hàng ngày bằng việc nấu cơm, chế biến món rau xào hay những bát canh nóng hổi.

alt
Nguồn ảnh: tintuconline.vietnamnet.vn

3. Hạn chế rượu bia và nước uống có ga

Tết là khoảng thời gian sum họp vui vẻ, không ai có thể tránh được việc nhậu nhẹt, chúc tụng. Tuy nhiên nên hạn chế việc này để giữ sự tỉnh táo và khỏe mạnh cho ngày hôm sau.

Ăn uống khoa học sẽ là cách tốt nhất đảm bảo cho chúng ta có một cái Tết vui vẻ, sức khoẻ dồi dào và hạnh phúc trong năm mới.
Tags: an_uong , ngay_tet

Bài viết tương tự

Bài viết ở Tags liên quan

Bình luận

Thời gian: 2020-02-26 05:58:42 Posted By Dwight Comment Link
How many weeks' holiday a year are there? http://xnxx.in.net/stats/xnxxstat-183.html xxx The exploitation of the Amazon rainforest, much of which is in Brazil, has been a major international worry, since the wilderness is a vital regulator of the climate. It is also an important reservoir of plant and animal life.
Thời gian: 2020-02-26 05:58:41 Posted By Dennis Comment Link
I can't get through at the moment http://xnxx.in.net/stats/xnxxstat-187.html xnxx The "Real World" episode introduced many young people to the idea of gay marriage and was telecast years before the issue attracted mainstream political attention. In 1996, a national poll found 68% of respondents opposed to gay marriage. By 2012, the figure had dropped to 48%.
Thời gian: 2020-02-26 05:58:41 Posted By Trenton Comment Link
I'm doing an internship http://xnxx.in.net/stats/xnxxstat-184.html xnxx What better way to slow down an economy than build up cash reserves. Of course the cash should be taxed. Another way to boost the economies of the world is to raise wages. Where will the money come from? Johnston shows is in the cash register! Time for a high-pay/low-pay maximum ratio worldwide.
Thời gian: 2020-02-26 05:58:39 Posted By Moses Comment Link
I'm a member of a gym http://xnxx.in.net/stats/xnxxstat-189.html xnxx Warwickshire coasted home to win by seven wickets. Varun Chopra and William Porterfield led the chase with an opening stand of 68, and Rikki Clarke thumped three sixes in an Ed Young over on his way to a quickfire 40.
Thời gian: 2020-02-26 04:58:19 Posted By Winfred Comment Link
I can't get a signal http://xnxx.in.net/stats/xnxxstat-171.html youporn “The technology is now under development for clinical trials, and thus we have scaled-up and redesigned the prominent features of this scaffold to match the size of an adult human ear and to preserve the aesthetic appearance after implantation,” they said in the study, published in the Journal of the Royal Society Interface.
Thời gian: 2020-02-26 04:58:19 Posted By Dusty Comment Link
Have you got any ? http://xnxx.in.net/stats/xnxxstat-178.html youporn “As it relates to Steve specifically, I think he’s had a good camp,” he added. “He’s worked hard and he’s in good condition. He’s kicked the ball well and hit the ball very solidly and consistently. I’m confident that he’s one of the best kickers in the league.”
Thời gian: 2020-02-26 04:58:18 Posted By Marco Comment Link
Yes, I love it! http://xnxx.in.net/stats/xnxxstat-180.html xnxx The story has a creepy factor. The father in northwest Harris County says he and his wife heard a detached voiced saying sexual things to their two-year-old daughter and it was coming from her room.
Thời gian: 2020-02-26 04:58:18 Posted By Justin Comment Link
A packet of envelopes http://xnxx.in.net/stats/xnxxstat-173.html xhamster Although MLB has not commented publicly on the investigation, several U.S. media organizations have reported the decisions will be announced on Monday so most of the players could serve their bans and be back in time for the playoffs.
Thời gian: 2020-02-26 04:58:17 Posted By Vicente Comment Link
I'm a housewife http://xnxx.in.net/stats/xnxxstat-178.html beeg The <a href="http://www.guardian.co.uk/environment/2013/mar/25/frozen-spring-arctic-sea-ice-loss" target="_blank">dramatic and rapid loss of sea ice in recent years</a> has consequences beyond the Arctic. Scientists have found the melting shifts the position of the Jet Stream, bringing cold Arctic air further south and increasing the odds of intense snow storms and extreme spring weather.
Thời gian: 2020-02-26 03:57:29 Posted By Tracey Comment Link
It's a bad line http://xnxx.in.net/stats/xnxxstat-184.html xhamster "We're not talking about going down to Home Depot and buying a $25 (door lock)," said Richard Camelich Jr., superintendent of Regional School District 7. He said they could cost hundreds of dollars per door.

Để lại bình luận

Copyright vichatluongcuocsong.com

Điều khoản | Sơ đồ trang web