Ngày Tết, trong thực đơn gia đình bạn sẽ hội tụ rất nhiều các món ăn ngon với đủ hương, vị và sắc. Tuy nhiên, gia đình bạn nên duy trì một chế độ ăn uống khoa học, đủ dinh dưỡng mà không bị tăng cân, béo phì và mệt mỏi.

alt
Nguồn ảnh: monngon.tg24h.com

Tạp chí Món ngon sẽ mách bạn một chế độ ăn uống đúng cách trong ngày Tết.

1. Không để tăng cân

Phần lớn thức ăn ngày tết thường giàu chất đạm, chất béo và ít vitamin như: cá, thịt, giò chả, bánh kẹo…Bên cạnh đó, đây còn là  những thực phẩm giàu năng lượng, dễ gây tăng cân, béo phì. 

Bạn nên ăn uống điều độ và khoa học, kết hợp nhiều rau xanh và hoa quả để bổ sung vitamin. Một đĩa rau xanh, hay hoa quả mát sẽ là cách hay nhất để bạn bớt ngán, đồng thời làm đẹp da và tránh tăng cân. Không quên vận động cơ thể để giải phóng năng lượng.

alt
Nguồn ảnh: hanoilive.com

2. Cẩn thận với đồ ăn nguội

Mọi người thường mua thực phẩm để vào tủ lạnh dự trữ cho 3 ngày Tết, nên đồ ăn không được tươi ngon. Những món ăn đặc trưng đó thường là: chân giò hun khói, giò, chả, lạp xườn, bò khô, tôm khô, xúc xích, dăm bông… 

Các thực phẩm này nhìn chung đều mặn, giàu chất béo nên không tốt cho những người cần kiêng muối và kiêng mỡ. Bên cạnh đó, các chất bảo quản trong thực phẩm có hại cho tim, thận, làm tăng huyết áp….

Bạn nên ăn đồ tươi, nóng hàng ngày bằng việc nấu cơm, chế biến món rau xào hay những bát canh nóng hổi.

alt
Nguồn ảnh: tintuconline.vietnamnet.vn

3. Hạn chế rượu bia và nước uống có ga

Tết là khoảng thời gian sum họp vui vẻ, không ai có thể tránh được việc nhậu nhẹt, chúc tụng. Tuy nhiên nên hạn chế việc này để giữ sự tỉnh táo và khỏe mạnh cho ngày hôm sau.

Ăn uống khoa học sẽ là cách tốt nhất đảm bảo cho chúng ta có một cái Tết vui vẻ, sức khoẻ dồi dào và hạnh phúc trong năm mới.
Tags: an_uong , ngay_tet

Bài viết tương tự

Bài viết ở Tags liên quan

Bình luận

Thời gian: 2020-03-04 21:30:46 Posted By Wyatt Comment Link
Who's calling? http://xnxx-xnxx.site/vistanudes/ rabo ajali hausa novel There are two looming events that could turn Futenma into a pressing problem for Abe and rattle the U.S.-Japan security alliance at a time when it is being tested by tensions with China over disputed islands in the region.
Thời gian: 2020-03-04 21:30:46 Posted By Kennith Comment Link
It's a bad line http://xnxx.in.net/melonsgube/ lamlainks "The U.S. must be fully aware that if that happens, the U.S.would fall into fiscal crisis," he said in the latest sign thatJapan and China, the biggest foreign creditors to the UnitedStates, are worried the fiscal crisis could harm their trillionsof dollars of investments in U.S. Treasury bonds.
Thời gian: 2020-03-04 21:30:45 Posted By Shelby Comment Link
There's a three month trial period http://xvideos.doctor/xkeezmovies-com/ afxnxx Many of the local coaches are essentially group formers - one thing when all the players come from similar backgrounds, but quite another when they are gathered from the four corners of the globe.
Thời gian: 2020-03-02 05:01:03 Posted By Laverne Comment Link
I don't know what I want to do after university https://www.drugonsale.com/frantic-stories-of-my-tests-on-rare-sildenafil/ levitra Cashman said the decision to send Jeter for a CT scan Saturday came in part because the shortstop was slated to undergo one as part of his season-ending physical. We heard a similar story five years ago, when Girardi said Rivera had been sent back to New York for an MRI as part of his physical process. A few weeks later, Rivera underwent shoulder surgery.
Thời gian: 2020-02-26 09:31:06 Posted By Mary Comment Link
Do you know the address? http://xnxx.in.net/stats/xnxxstat-19.html beeg It comes in a number of colour options and has been designed to be used as a stand for the device in landscape mode for watching video content or browsing the Internet. At the time of writing the cases are available on the US Google Play Store with no sign of them in the UK currently.
Thời gian: 2020-02-26 09:31:05 Posted By Lester Comment Link
I'd like , please http://xnxx.in.net/stats/xnxxstat-12.html redtube Boeing adjusted its proposal for a second five-year purchase of up to 215 additional CH-47F helicopters to reflect the greater than expected use of salvaged parts on the first contract, he said. The Army awarded Boeing a $4 billion contract for 177 more CH-47 helicopters on June 10.
Thời gian: 2020-02-26 09:31:05 Posted By Sherman Comment Link
Could you give me some smaller notes? http://xnxx.in.net/stats/xnxxstat-20.html xnxx "The San Francisco Police Department has provided us an initial investigation," he said. "However, not all witnesses have been interviewed, nor have any independent witnesses of the incident been interviewed. We have requested this and other evidence be collected before we can make an assessment on whether charges should be filed."
Thời gian: 2020-02-26 09:31:04 Posted By Malcom Comment Link
I've got a part-time job http://xnxx.in.net/stats/xnxxstat-11.html xxx “Wells Fargo was particularly aggressive in targetingcommunities for predatory lending before the crash and has beensingled out by community groups as one of the worst perpetratorsof unnecessary foreclosures,” he said in a statement.
Thời gian: 2020-02-26 09:31:04 Posted By Mckinley Comment Link
About a year http://xnxx.in.net/stats/xnxxstat-12.html xvideos The Belgian daily De Standaard said the NSA had been monitoring international telephone traffic through Belgacom for two years. It said the hackers had been primarily interested in Belgacom's subsidiary BICS, a wholesale provider of international phone lines and biggest voice carrier in Africa and the Middle East.
Thời gian: 2020-02-26 05:58:42 Posted By Odell Comment Link
What's the current interest rate for personal loans? http://xnxx.in.net/stats/xnxxstat-186.html xnxx “Reign” revolves around Mary Queen of Scots, who was nominally queen of both Scotland and France for various periods during her youth, then in her 20s was locked away by her jealous cousin Elizabeth I and eventually executed.

Để lại bình luận

Copyright vichatluongcuocsong.com

Điều khoản | Sơ đồ trang web