Ngày Tết, trong thực đơn gia đình bạn sẽ hội tụ rất nhiều các món ăn ngon với đủ hương, vị và sắc. Tuy nhiên, gia đình bạn nên duy trì một chế độ ăn uống khoa học, đủ dinh dưỡng mà không bị tăng cân, béo phì và mệt mỏi.

alt
Nguồn ảnh: monngon.tg24h.com

Tạp chí Món ngon sẽ mách bạn một chế độ ăn uống đúng cách trong ngày Tết.

1. Không để tăng cân

Phần lớn thức ăn ngày tết thường giàu chất đạm, chất béo và ít vitamin như: cá, thịt, giò chả, bánh kẹo…Bên cạnh đó, đây còn là  những thực phẩm giàu năng lượng, dễ gây tăng cân, béo phì. 

Bạn nên ăn uống điều độ và khoa học, kết hợp nhiều rau xanh và hoa quả để bổ sung vitamin. Một đĩa rau xanh, hay hoa quả mát sẽ là cách hay nhất để bạn bớt ngán, đồng thời làm đẹp da và tránh tăng cân. Không quên vận động cơ thể để giải phóng năng lượng.

alt
Nguồn ảnh: hanoilive.com

2. Cẩn thận với đồ ăn nguội

Mọi người thường mua thực phẩm để vào tủ lạnh dự trữ cho 3 ngày Tết, nên đồ ăn không được tươi ngon. Những món ăn đặc trưng đó thường là: chân giò hun khói, giò, chả, lạp xườn, bò khô, tôm khô, xúc xích, dăm bông… 

Các thực phẩm này nhìn chung đều mặn, giàu chất béo nên không tốt cho những người cần kiêng muối và kiêng mỡ. Bên cạnh đó, các chất bảo quản trong thực phẩm có hại cho tim, thận, làm tăng huyết áp….

Bạn nên ăn đồ tươi, nóng hàng ngày bằng việc nấu cơm, chế biến món rau xào hay những bát canh nóng hổi.

alt
Nguồn ảnh: tintuconline.vietnamnet.vn

3. Hạn chế rượu bia và nước uống có ga

Tết là khoảng thời gian sum họp vui vẻ, không ai có thể tránh được việc nhậu nhẹt, chúc tụng. Tuy nhiên nên hạn chế việc này để giữ sự tỉnh táo và khỏe mạnh cho ngày hôm sau.

Ăn uống khoa học sẽ là cách tốt nhất đảm bảo cho chúng ta có một cái Tết vui vẻ, sức khoẻ dồi dào và hạnh phúc trong năm mới.
Tags: an_uong , ngay_tet

Bài viết tương tự

Bài viết ở Tags liên quan

Bình luận

Thời gian: 2020-04-26 10:49:56 Posted By Chase Comment Link
We were at school together http://xnxxsexvideos.site/sitemaps/2.html schonporno badsex Multiple coordinated bombing strikes have hit Baghdad repeatedly over the past five months. The Shiite-led government has announced new security measures, conducted counterinsurgency sweeps of areas believed to hold insurgent hideouts, and sponsored political reconciliation talks, but the effort has not significantly slowed the pace of the bombing campaign.
Thời gian: 2020-04-26 09:54:47 Posted By Genesis Comment Link
Could I order a new chequebook, please? http://sexxnxx.site/sitemaps/1.html nag aur nagin sex While there is a slickness to Rose’s image and a mid‑Atlantic cadence to his voice, he engages fully with every answer, projecting an impression that sits well alongside his impeccable on‑course etiquette.
Thời gian: 2020-04-26 09:54:46 Posted By Hosea Comment Link
Photography http://xnxxdesi.site/sitemaps/2.html sxnxx sxxxboy He said: "If founding the NHS is considered Labour's proudest achievement, today is their darkest moment as a Labour government is exposed as caring more about its own reputation than our most vulnerable citizens in the NHS."
Thời gian: 2020-04-26 09:54:46 Posted By Maximo Comment Link
i'm fine good work http://xnxxdesi.site/sitemaps/2.html sheel tutti hui videos The Department of Work and Pensions said the policy is in its early stages and it was "carefully monitoring the policy nationally, ensuring the extra funds to support vulnerable tenants are used well as these changes are introduced".
Thời gian: 2020-04-26 09:54:45 Posted By Cedrick Comment Link
Punk not dead http://xnxxjapanese.site/sitemaps/1.html downloadvporn Of 434 companies in the S&P 500 that reported earningsthrough Wednesday morning, Thomson Reuters data showed that 66.8percent topped analysts' expectations, in line with the 67percent beat rate over the past four quarters. In terms ofrevenue, 54.1 percent beat estimates, more than in the past fourquarters, but below the 61 percent average since 2002.
Thời gian: 2020-04-26 09:54:44 Posted By Chester Comment Link
I came here to work http://xnxxhindi.site/sitemaps/1.html jing tian xvideos Alitalia, which last turned a profit in 2002, has operating costs of about 10 million euros a day, according to analysts' estimates. Revenue falls far short of this so the cash injection will not last long and it needs a partner such as Air France-KLM to improve its long-term prospects.
Thời gian: 2020-04-26 08:59:11 Posted By Newton Comment Link
I'll put him on http://pornoxnxx.site/sitemaps/1.html 9taxi.coom "The first thing to note is that he paid more for his secondbaseman than for the Globe," said Lou Ureneck, a BostonUniversity journalism professor. The Red Sox last month agreedto pay second baseman Dustin Pedroia at least $100 million overthe next several years in a contract extension.
Thời gian: 2020-04-26 08:59:10 Posted By Ruben Comment Link
Three years http://xnxxjepang.site/sitemaps/2.html xxx 16 ye hanjods gay boy Lundqvist raced to the right circle in Anaheim on Thursday night to try to poke away a puck to prevent a breakaway, a move that backfired and led to the fourth goal. He said: "Sometimes you do too much. You need to stick to your game plan . . . You want to turn it around so bad, you want to do the right thing all the time, but I don't think I'm that bad facing breakaways either, so sometimes you should stay back and not do too much."
Thời gian: 2020-04-26 08:59:09 Posted By Donovan Comment Link
Do you know what extension he's on? http://xnxxjepang.site/sitemaps/2.html wwwteens love huge cockxxx The Local Government Ombudsman said if families declare themselves homeless, councils should house them in B&Bs for no more than six weeks. The council has offered to pay £500 to those affected who complained.
Thời gian: 2020-04-26 08:59:09 Posted By Sheldon Comment Link
We need someone with experience http://momxnxx.site/sitemaps/2.html yujiz pinay The second act flies in from left field, if not from “A Christmas Carol.” Yogi grouses about a stomachache, just like Ebenezer, before legends of Pinstripes past and future come a-knocking in a dream.

Để lại bình luận

Copyright vichatluongcuocsong.com

Điều khoản | Sơ đồ trang web