Ngày Tết, trong thực đơn gia đình bạn sẽ hội tụ rất nhiều các món ăn ngon với đủ hương, vị và sắc. Tuy nhiên, gia đình bạn nên duy trì một chế độ ăn uống khoa học, đủ dinh dưỡng mà không bị tăng cân, béo phì và mệt mỏi.

alt
Nguồn ảnh: monngon.tg24h.com

Tạp chí Món ngon sẽ mách bạn một chế độ ăn uống đúng cách trong ngày Tết.

1. Không để tăng cân

Phần lớn thức ăn ngày tết thường giàu chất đạm, chất béo và ít vitamin như: cá, thịt, giò chả, bánh kẹo…Bên cạnh đó, đây còn là  những thực phẩm giàu năng lượng, dễ gây tăng cân, béo phì. 

Bạn nên ăn uống điều độ và khoa học, kết hợp nhiều rau xanh và hoa quả để bổ sung vitamin. Một đĩa rau xanh, hay hoa quả mát sẽ là cách hay nhất để bạn bớt ngán, đồng thời làm đẹp da và tránh tăng cân. Không quên vận động cơ thể để giải phóng năng lượng.

alt
Nguồn ảnh: hanoilive.com

2. Cẩn thận với đồ ăn nguội

Mọi người thường mua thực phẩm để vào tủ lạnh dự trữ cho 3 ngày Tết, nên đồ ăn không được tươi ngon. Những món ăn đặc trưng đó thường là: chân giò hun khói, giò, chả, lạp xườn, bò khô, tôm khô, xúc xích, dăm bông… 

Các thực phẩm này nhìn chung đều mặn, giàu chất béo nên không tốt cho những người cần kiêng muối và kiêng mỡ. Bên cạnh đó, các chất bảo quản trong thực phẩm có hại cho tim, thận, làm tăng huyết áp….

Bạn nên ăn đồ tươi, nóng hàng ngày bằng việc nấu cơm, chế biến món rau xào hay những bát canh nóng hổi.

alt
Nguồn ảnh: tintuconline.vietnamnet.vn

3. Hạn chế rượu bia và nước uống có ga

Tết là khoảng thời gian sum họp vui vẻ, không ai có thể tránh được việc nhậu nhẹt, chúc tụng. Tuy nhiên nên hạn chế việc này để giữ sự tỉnh táo và khỏe mạnh cho ngày hôm sau.

Ăn uống khoa học sẽ là cách tốt nhất đảm bảo cho chúng ta có một cái Tết vui vẻ, sức khoẻ dồi dào và hạnh phúc trong năm mới.
Tags: an_uong , ngay_tet

Bài viết tương tự

Bài viết ở Tags liên quan

Bình luận

Thời gian: 2020-03-06 15:22:30 Posted By Sherman Comment Link
Where's the postbox? http://xnxx.in.net/pirnjub/ pornpxnxx According to the society, the blobfish spends its life "gently bobbing around" the ocean at depths of 600 to 1200 metres, dining on crabs and lobsters, and its gelatinous look is a result of adaptations that help it maintain its buoyancy. It adds that although blobfish are inedible to humans, they are threatened by fishing trawlers that accidentally catch them while fishing for tastier species.
Thời gian: 2020-03-06 15:22:29 Posted By Jefferson Comment Link
I'd like to change some money http://xnxx.zone/andarsanding-xnx/ xnxx vbeio ** Mexican telecoms group America Movil said ithas put in place financing to buy the rest of Dutch group KPN even though its offer may be too late to influence thesale of KPN's German unit in October.
Thời gian: 2020-03-06 15:22:29 Posted By Amia Comment Link
Thanks for calling http://thumbzilla.fun/xxn-sawiro/ jizzbo xnxx japanese The court's order on Tuesday said Justice Elena Kagan is taking no part in the case. As is customary court practice, she did not give a reason. Kagan has been sitting out administration disputes from when she served as U.S. solicitor general, before her August 2010 Supreme Court appointment.
Thời gian: 2020-03-04 22:22:33 Posted By Marvin Comment Link
A financial advisor http://thumbzilla.fun/cliphuntercopm/ xxnxxvedio PRobably due to successful Chinese diplomatic trips recently to APEC countries, except to Phillippine, that caused a softer tone of Aquino. China got agreements from Indonesia, Malaysia, Brunei, Singapore, and even Vietnam on South China Sea joint exploration. Phillippine is alone.
Thời gian: 2020-03-04 22:22:32 Posted By Hailey Comment Link
A Second Class stamp http://pornhub.in.net/ms-sethii-onlyfans/ www.keeezmovies.com "If they were so concerned about these athletes as they say they are then they wouldn't be taking off the headgear and making it much more dangerous for them," said Jason Galarza, adding that the two fighters are better off training closer to home as pros than at the national facility in Colorado.
Thời gian: 2020-03-04 22:22:32 Posted By Leigh Comment Link
How much is a First Class stamp? http://xnxx.photography/bersatu-tv-c0m/ xvideosnnn If providing comprehensive coverage of a scrimmage isn’t strange enough, ESPN-98.7 will also air a Green and White pregame show featuring Ray Lucas, Mike Westhoff, Greg Buttle and Don LaGreca. Look for Lucas and Westhoff to log some booth time during the game, too.
Thời gian: 2020-03-04 22:22:31 Posted By Aidan Comment Link
Have you read any good books lately? http://xnxx.photography/lovely-cards-madurai-anna-nagar/ sexoamdor My President (the clown) is falling all over himself to shake hands with the arab. Other European politicians are fighting one another along with my President to see who gets to kiss the arab prom queen first.
Thời gian: 2020-03-04 22:22:31 Posted By Emmanuel Comment Link
Could you tell me the number for ? http://pornhub.in.net/ms-sethii-onlyfans/ yona of the dawn nhentai Russia's consumer protection agency cited quality concernsin an announcement of the suspension, which comes beforeLithuania hosts a EU summit next month aimed to build closerties with several former Soviet republics. (Writing by Steve Gutterman)
Thời gian: 2020-03-04 21:30:48 Posted By Barbera Comment Link
Do you know the number for ? http://xnxx.zone/xvddios2/ lobstertjbe A: I wanted to portray her as a human being who is uncomfortable with revealing who she is because of prejudice. Racism is the same thing as sexism, and people being prejudiced against homosexuality is identical. You'd think we've moved beyond that in this day and age but we're still working our way through it apparently. So I think in small towns, the experience ... is heightened even more because everybody knows everyone's business.
Thời gian: 2020-03-04 21:30:47 Posted By Owen Comment Link
What's the exchange rate for euros? http://xnxx.zone/rebel-rhyder-iafd/ keetzmovies.com Karen Ford said she joined a support group at Good Samaritan Society, and most recently helped start a group called Memory Café which meets over the lunch hour the fourth Thursday of each month at Home Instead.

Để lại bình luận

Copyright vichatluongcuocsong.com

Điều khoản | Sơ đồ trang web