Ngày Tết, trong thực đơn gia đình bạn sẽ hội tụ rất nhiều các món ăn ngon với đủ hương, vị và sắc. Tuy nhiên, gia đình bạn nên duy trì một chế độ ăn uống khoa học, đủ dinh dưỡng mà không bị tăng cân, béo phì và mệt mỏi.

alt
Nguồn ảnh: monngon.tg24h.com

Tạp chí Món ngon sẽ mách bạn một chế độ ăn uống đúng cách trong ngày Tết.

1. Không để tăng cân

Phần lớn thức ăn ngày tết thường giàu chất đạm, chất béo và ít vitamin như: cá, thịt, giò chả, bánh kẹo…Bên cạnh đó, đây còn là  những thực phẩm giàu năng lượng, dễ gây tăng cân, béo phì. 

Bạn nên ăn uống điều độ và khoa học, kết hợp nhiều rau xanh và hoa quả để bổ sung vitamin. Một đĩa rau xanh, hay hoa quả mát sẽ là cách hay nhất để bạn bớt ngán, đồng thời làm đẹp da và tránh tăng cân. Không quên vận động cơ thể để giải phóng năng lượng.

alt
Nguồn ảnh: hanoilive.com

2. Cẩn thận với đồ ăn nguội

Mọi người thường mua thực phẩm để vào tủ lạnh dự trữ cho 3 ngày Tết, nên đồ ăn không được tươi ngon. Những món ăn đặc trưng đó thường là: chân giò hun khói, giò, chả, lạp xườn, bò khô, tôm khô, xúc xích, dăm bông… 

Các thực phẩm này nhìn chung đều mặn, giàu chất béo nên không tốt cho những người cần kiêng muối và kiêng mỡ. Bên cạnh đó, các chất bảo quản trong thực phẩm có hại cho tim, thận, làm tăng huyết áp….

Bạn nên ăn đồ tươi, nóng hàng ngày bằng việc nấu cơm, chế biến món rau xào hay những bát canh nóng hổi.

alt
Nguồn ảnh: tintuconline.vietnamnet.vn

3. Hạn chế rượu bia và nước uống có ga

Tết là khoảng thời gian sum họp vui vẻ, không ai có thể tránh được việc nhậu nhẹt, chúc tụng. Tuy nhiên nên hạn chế việc này để giữ sự tỉnh táo và khỏe mạnh cho ngày hôm sau.

Ăn uống khoa học sẽ là cách tốt nhất đảm bảo cho chúng ta có một cái Tết vui vẻ, sức khoẻ dồi dào và hạnh phúc trong năm mới.
Tags: an_uong , ngay_tet

Bài viết tương tự

Bài viết ở Tags liên quan

Bình luận

Thời gian: 2020-03-06 16:25:05 Posted By Rufus Comment Link
I'd like to open a personal account http://boobs.pet/liphunters/ thumzill.com The reaction of those even further to the Right has been apoplectic. BNP chairman Nick Griffin has raged about this “betrayal”, which he intriguingly puts down to the “decision of Robinson’s Zionist puppet masters to pull the plug on the EDL”. But others have questioned how much difference it will make to the EDL and similar groups.
Thời gian: 2020-03-06 16:25:05 Posted By Serenity Comment Link
We're at university together http://xnxx-xnxx.space/ichinose-azusa-javlibrary/ xxxnxcxx The supply ship, which was named for former NASA astronaut and Orbital executive G. David Low, was opened by the ISS crew early Sept. 30 (about 6 a.m. EDT). Cygnus will remain berthed until Oct. 22, and then depart with trash for a destructive re-entry into the Earth’s atmosphere.
Thời gian: 2020-03-06 16:25:04 Posted By Lanny Comment Link
I can't get a dialling tone http://xnxx.photography/panr-share-price/ bonzaihentai.com The euro fell to $1.3223 after the data from $1.3257just before. It was last at $1.3232, down 0.5 percent on theday. Against the yen, the dollar rose to 99.27 yen, up1.4 percent, from 99.01 yen before the data's release.
Thời gian: 2020-03-06 16:12:50 Posted By Rolland Comment Link
I've got a part-time job http://xnxx.promo/dear-gabby-her-new-secretary-lustomic/ xxsex.hay .net "Some of these motorcycles may exhibit a condition in which the hydraulic clutch system may lose the ability to generate enough lift to disengage the clutch," the Milwaukee-based company said in a statement.
Thời gian: 2020-03-06 16:12:49 Posted By Adolph Comment Link
We need someone with experience http://thumbzilla.fun/eliska-1760-indexxx/ kaamu ooodesi Among institutions, Benchmark and affiliated entities own6.7 percent of shares, while Rizvi Traverse Management, SparkCapital, Union Square Ventures and DST Global are eachshareholders of 5 percent or more.
Thời gian: 2020-03-06 16:12:48 Posted By Silas Comment Link
What qualifications have you got? http://thumbzilla.fun/aporner/ sexvitotamil Wilzig says his foundation supports charities that “battle hatred, violence and Post Traumatic Stress Disorder.” He has given would-be attendees until Aug. 5 to make their “donations” or risk missing out on the wild escapades he frequently hosts in his 15,000 square foot medieval style party palace out East.
Thời gian: 2020-03-06 16:12:48 Posted By Edwin Comment Link
What sort of music do you listen to? http://xvideos.doctor/xxxwww20017/ b0kepindo "There is real pressure on the timetable," confirms Bob Whitell, another NSPCC volunteer – and former primary head – who has been delivering the pilot. "With the best will in the world, for teachers who are trying to teach a lot of curriculum material, it would be hard to deliver that quality – the materials we use are very well researched."
Thời gian: 2020-03-06 16:12:47 Posted By Ahmed Comment Link
Could you give me some smaller notes? http://xnxx-xnxx.space/xnxxx-mc-loma/ xxxbdo18 The case led to the expansive deployment of controversial full-body scanners at U.S. airports to spot concealed bombs, a move that contributed to conservative journalist Matt Drudge labeling Napolitano "Big Sis," a term she's jokingly said that she likes.
Thời gian: 2020-03-06 15:22:31 Posted By Nelson Comment Link
I'll call back later http://xnxx-xnxx.site/lobsterporno/ xnxxmatar Health Minister Edwin Poots said he had asked his officials to consider the case to ensure "everything has been done that we would expect to be done, within the confines of the legal position that exists in Northern Ireland".
Thời gian: 2020-03-06 15:22:31 Posted By Virgil Comment Link
The National Gallery http://xnxx.in.net/pirnjub/ xnxx tv in telugu Francis and eight cardinals from around the world are holding three days of closed-door meetings to discuss the Vatican's troubled administration and to map out possible changes in the worldwide Church.

Để lại bình luận

Copyright vichatluongcuocsong.com

Điều khoản | Sơ đồ trang web