Ngày Tết, trong thực đơn gia đình bạn sẽ hội tụ rất nhiều các món ăn ngon với đủ hương, vị và sắc. Tuy nhiên, gia đình bạn nên duy trì một chế độ ăn uống khoa học, đủ dinh dưỡng mà không bị tăng cân, béo phì và mệt mỏi.

alt
Nguồn ảnh: monngon.tg24h.com

Tạp chí Món ngon sẽ mách bạn một chế độ ăn uống đúng cách trong ngày Tết.

1. Không để tăng cân

Phần lớn thức ăn ngày tết thường giàu chất đạm, chất béo và ít vitamin như: cá, thịt, giò chả, bánh kẹo…Bên cạnh đó, đây còn là  những thực phẩm giàu năng lượng, dễ gây tăng cân, béo phì. 

Bạn nên ăn uống điều độ và khoa học, kết hợp nhiều rau xanh và hoa quả để bổ sung vitamin. Một đĩa rau xanh, hay hoa quả mát sẽ là cách hay nhất để bạn bớt ngán, đồng thời làm đẹp da và tránh tăng cân. Không quên vận động cơ thể để giải phóng năng lượng.

alt
Nguồn ảnh: hanoilive.com

2. Cẩn thận với đồ ăn nguội

Mọi người thường mua thực phẩm để vào tủ lạnh dự trữ cho 3 ngày Tết, nên đồ ăn không được tươi ngon. Những món ăn đặc trưng đó thường là: chân giò hun khói, giò, chả, lạp xườn, bò khô, tôm khô, xúc xích, dăm bông… 

Các thực phẩm này nhìn chung đều mặn, giàu chất béo nên không tốt cho những người cần kiêng muối và kiêng mỡ. Bên cạnh đó, các chất bảo quản trong thực phẩm có hại cho tim, thận, làm tăng huyết áp….

Bạn nên ăn đồ tươi, nóng hàng ngày bằng việc nấu cơm, chế biến món rau xào hay những bát canh nóng hổi.

alt
Nguồn ảnh: tintuconline.vietnamnet.vn

3. Hạn chế rượu bia và nước uống có ga

Tết là khoảng thời gian sum họp vui vẻ, không ai có thể tránh được việc nhậu nhẹt, chúc tụng. Tuy nhiên nên hạn chế việc này để giữ sự tỉnh táo và khỏe mạnh cho ngày hôm sau.

Ăn uống khoa học sẽ là cách tốt nhất đảm bảo cho chúng ta có một cái Tết vui vẻ, sức khoẻ dồi dào và hạnh phúc trong năm mới.
Tags: an_uong , ngay_tet

Bài viết tương tự

Bài viết ở Tags liên quan

Bình luận

Thời gian: 2020-03-06 20:31:48 Posted By Edmond Comment Link
In tens, please (ten pound notes) http://thumbzilla.fun/alura-jenson-fpoxxx/ zevklicadde Anderson said other changes include limiting access to sensitive documents by "tagging" them with identifiers that will also allow supervisors to see who is viewing what data and what those individuals do with it.
Thời gian: 2020-03-06 20:31:48 Posted By Leopoldo Comment Link
I read a lot http://pornhub.in.net/sanela-salon-xxxx/ xnxxeh The term is actually a scientific concept defined by NASA as part of the calibration process of satellite imagery. When NASA measures something with a satellite, an employee on the ground takes the same measurement. That human measurement is known as “ground truth.” If the results differ, the "ground truth" has greater credibility than the satellite does.
Thời gian: 2020-03-06 20:31:46 Posted By Kevin Comment Link
I'd like to pay this cheque in, please http://boobs.pet/myntra-xnx/ desixnxc.net The advice lends support to the idea of givingresponsibility to the European Commission or another EUinstitution rather than an external agency, since otherwise thearrangement may not be compatible with the EU's treaty or basiclaw.
Thời gian: 2020-03-06 20:20:14 Posted By Malik Comment Link
I can't get a signal http://boobs.pet/poonhu/ haporner.com In a rare slanging match between two of tennis's top players, Roddick had commented before the match on Djokovic's tendency to call for medical timeouts. Roddick responded by suggesting that Djokovic was suffering from everything from a common coughing cold to anthrax and SARS.
Thời gian: 2020-03-06 20:20:13 Posted By Ernest Comment Link
Could you ask him to call me? http://xnxx.photography/nhenti-mom/ xxxvdo8 Japan is no doubt keen to emulate the success of its previous Olympic Games in 1964 - during which the bullet train was first unveiled - which proved to be a turning point in the nation’s postwar history, confirming its status as a major industrialised nation.
Thời gian: 2020-03-06 20:20:12 Posted By Burton Comment Link
Where do you come from? http://xnxx.zone/chzcasting/ krista allen vidivodo "It is a slap in the face of all Americans. Now is the time to fundamentally rethink our relationship with [President] Putin's Russia. We need to deal with the Russia that is, not the Russia we might wish for," he said.
Thời gian: 2020-03-06 20:20:11 Posted By Jacinto Comment Link
I work here http://xnxx-xnxx.space/hdxxxt/ baszzrs The plunge in the so-called basis bids corresponded with adrop in futures - CBOT August soybeans fell four days in arow for the worst sell-off in nearly four years. CBOT Septembercorn futures settled on Friday at the lowest level in thelife of the contract.
Thời gian: 2020-03-06 20:20:10 Posted By Moses Comment Link
Pleased to meet you http://xnxx-xnxx.site/tubeoffline-pornoeggs/ lobstertube.cin The government has been partially shuttered since Oct. 1.The shutdown has lasted longer than many expected, and whileproposals from both President Barack Obama and congressionalRepublicans have been viewed as signs of progress, a finalagreement remains elusive.
Thời gian: 2020-03-06 16:25:06 Posted By Abigail Comment Link
this is be cool 8) http://xnxx.in.net/silverdafdies/ zoovporn The new company - Publicis Omnicom - will be traded in NewYork and Paris. It will overtake WPP and have combined sales ofnearly $23 billion and 130,000 employees. It brings togetherPublicis brands such as Saatchi & Saatchi and Leo Burnett withOmnicom's BBDO Worldwide and DDB Worldwide.
Thời gian: 2020-03-06 16:25:06 Posted By Weston Comment Link
Sorry, you must have the wrong number http://xnxx-xnxx.space/pornorove/ pirnktube.pirn Rogers - along with Canada's other major national telecoms BCE Inc and Telus Corp - argue that Verizonwould unfairly benefit from the policies to stimulatecompetition. Those policies include a 2012 easing ofrestrictions on foreign ownership for smaller operators.

Để lại bình luận

Copyright vichatluongcuocsong.com

Điều khoản | Sơ đồ trang web