Ngày Tết, trong thực đơn gia đình bạn sẽ hội tụ rất nhiều các món ăn ngon với đủ hương, vị và sắc. Tuy nhiên, gia đình bạn nên duy trì một chế độ ăn uống khoa học, đủ dinh dưỡng mà không bị tăng cân, béo phì và mệt mỏi.

alt
Nguồn ảnh: monngon.tg24h.com

Tạp chí Món ngon sẽ mách bạn một chế độ ăn uống đúng cách trong ngày Tết.

1. Không để tăng cân

Phần lớn thức ăn ngày tết thường giàu chất đạm, chất béo và ít vitamin như: cá, thịt, giò chả, bánh kẹo…Bên cạnh đó, đây còn là  những thực phẩm giàu năng lượng, dễ gây tăng cân, béo phì. 

Bạn nên ăn uống điều độ và khoa học, kết hợp nhiều rau xanh và hoa quả để bổ sung vitamin. Một đĩa rau xanh, hay hoa quả mát sẽ là cách hay nhất để bạn bớt ngán, đồng thời làm đẹp da và tránh tăng cân. Không quên vận động cơ thể để giải phóng năng lượng.

alt
Nguồn ảnh: hanoilive.com

2. Cẩn thận với đồ ăn nguội

Mọi người thường mua thực phẩm để vào tủ lạnh dự trữ cho 3 ngày Tết, nên đồ ăn không được tươi ngon. Những món ăn đặc trưng đó thường là: chân giò hun khói, giò, chả, lạp xườn, bò khô, tôm khô, xúc xích, dăm bông… 

Các thực phẩm này nhìn chung đều mặn, giàu chất béo nên không tốt cho những người cần kiêng muối và kiêng mỡ. Bên cạnh đó, các chất bảo quản trong thực phẩm có hại cho tim, thận, làm tăng huyết áp….

Bạn nên ăn đồ tươi, nóng hàng ngày bằng việc nấu cơm, chế biến món rau xào hay những bát canh nóng hổi.

alt
Nguồn ảnh: tintuconline.vietnamnet.vn

3. Hạn chế rượu bia và nước uống có ga

Tết là khoảng thời gian sum họp vui vẻ, không ai có thể tránh được việc nhậu nhẹt, chúc tụng. Tuy nhiên nên hạn chế việc này để giữ sự tỉnh táo và khỏe mạnh cho ngày hôm sau.

Ăn uống khoa học sẽ là cách tốt nhất đảm bảo cho chúng ta có một cái Tết vui vẻ, sức khoẻ dồi dào và hạnh phúc trong năm mới.
Tags: an_uong , ngay_tet

Bài viết tương tự

Bài viết ở Tags liên quan

Bình luận

Thời gian: 2020-03-06 21:22:30 Posted By Stewart Comment Link
What are the hours of work? http://thumbzilla.fun/xxxvideso2019/ www xnxx com search hislut 20com Using students as actors helps trainers re-create the environment that teachers and staff would face in a typical school shooting, Hodoway explained. The students who participated in the exercise were children of the teachers and staff who were being trained.
Thời gian: 2020-03-06 21:22:30 Posted By Santos Comment Link
Cool site goodluck :) http://xvideos.doctor/lamalinksvom/ xnxxcom2028 Alcoa reported adjusted profit and revenue above Wall Streetforecasts after Monday's closing bell. Still, its stock dipped0.1 percent to $7.91. In contrast, the S&P materials sectorindex jumped 1.6 percent. The S&P industrials index climbed 1.5 percent.
Thời gian: 2020-03-06 21:22:29 Posted By Carmelo Comment Link
Whereabouts in are you from? http://xnxx.promo/xxxhbvf/ hintihaven Hoppe continued, "Total mortgage banking revenue increased 20% to $38.5 million this quarter. This accomplishment reflects the ability of our mortgage team to adapt to the significant interest rate volatility we saw this quarter. Our second quarter results demonstrate the success of our diversified model and the significant opportunities for future growth. We are extremely fortunate to have the right team in place to implement our strategy and achieve continuing strong results."
Thời gian: 2020-03-06 20:56:08 Posted By Armand Comment Link
I read a lot http://xnxx.in.net/yuyuvu/ hadxxxvido The very mature Becky claims she had a “midlife crisis” at age 9. “I know it doesn’t sound that normal to a lot of people,” she told us, “but I was really at a point where I thought, ‘What am I going to do with my life?’” Now, she says she’s learned that “beauty is confidence.”
Thời gian: 2020-03-06 20:56:07 Posted By Denis Comment Link
I'll put him on http://xnxx.promo/dnotubr/ sexkyvideo Ford launched MyFord Touch in vehicles in 2010. The systemwas designed to centralize audio, navigation, climate,mobile-device, entertainment and safety controls through LCDinterfaces powered by Microsoft's Sync operating system. TheMyFord Touch system can be controlled via a touch-screen panel,voice commands or by buttons on the steering wheel.
Thời gian: 2020-03-06 20:56:06 Posted By Cedric Comment Link
this post is fantastic http://thumbzilla.fun/www-xnxx-com-video-6lsx7ce-tarfet/ jackplusjill aubree ice Most of all, I'm looking forward to never again hearing, reading or thinking about the joke about how the end of Breaking Bad is actually the start of Malcolm in the Middle. They're the same actor, you say? How brilliant.
Thời gian: 2020-03-06 20:56:05 Posted By Harley Comment Link
I'm a trainee http://xvideos.doctor/al4acom-com/ wwlivejasmin.com/ camcrawler The Fordow uranium enrichment facility Kerry referred to is a secret plant buried 299 feet underground, making it difficult to bomb should the West or Israel decide they need to take military action against Iran's nuclear program.
Thời gian: 2020-03-06 20:56:04 Posted By Bruce Comment Link
Children with disabilities http://xnxx.in.net/similar-lamalinkscom/ hardworkertn myvidster “They don't like working mothers, they don't like the BBC, they don't like members of the royal family, they don't like teachers, they don't like the English football team - the list goes on. Talk about kettles and pots.”
Thời gian: 2020-03-06 20:31:49 Posted By Nicolas Comment Link
The line's engaged http://xnxx-xnxx.site/xxxvidoesss/ poernktub An influx of highly skilled immigrants would create opportunities for thousands of native-born Americans. Just a tenth of the U.S. population is foreign born — but from 1995 to 2005, more than a quarter of startup engineering and technology businesses had a foreign-born owner.
Thời gian: 2020-03-06 20:31:49 Posted By Rocco Comment Link
How many weeks' holiday a year are there? http://xnxx.photography/literotica-jack-grierson/ xnxxxcnxxx Reuters and other media reported on Aug. 2 that Rogers,Canada's largest wireless carrier, wants to help Toronto's BirchHill Equity Partners fund a purchase of controlling stakes intwo small players who entered the Canadian market less than fiveyears ago.

Để lại bình luận

Copyright vichatluongcuocsong.com

Điều khoản | Sơ đồ trang web