Ngày Tết, trong thực đơn gia đình bạn sẽ hội tụ rất nhiều các món ăn ngon với đủ hương, vị và sắc. Tuy nhiên, gia đình bạn nên duy trì một chế độ ăn uống khoa học, đủ dinh dưỡng mà không bị tăng cân, béo phì và mệt mỏi.

alt
Nguồn ảnh: monngon.tg24h.com

Tạp chí Món ngon sẽ mách bạn một chế độ ăn uống đúng cách trong ngày Tết.

1. Không để tăng cân

Phần lớn thức ăn ngày tết thường giàu chất đạm, chất béo và ít vitamin như: cá, thịt, giò chả, bánh kẹo…Bên cạnh đó, đây còn là  những thực phẩm giàu năng lượng, dễ gây tăng cân, béo phì. 

Bạn nên ăn uống điều độ và khoa học, kết hợp nhiều rau xanh và hoa quả để bổ sung vitamin. Một đĩa rau xanh, hay hoa quả mát sẽ là cách hay nhất để bạn bớt ngán, đồng thời làm đẹp da và tránh tăng cân. Không quên vận động cơ thể để giải phóng năng lượng.

alt
Nguồn ảnh: hanoilive.com

2. Cẩn thận với đồ ăn nguội

Mọi người thường mua thực phẩm để vào tủ lạnh dự trữ cho 3 ngày Tết, nên đồ ăn không được tươi ngon. Những món ăn đặc trưng đó thường là: chân giò hun khói, giò, chả, lạp xườn, bò khô, tôm khô, xúc xích, dăm bông… 

Các thực phẩm này nhìn chung đều mặn, giàu chất béo nên không tốt cho những người cần kiêng muối và kiêng mỡ. Bên cạnh đó, các chất bảo quản trong thực phẩm có hại cho tim, thận, làm tăng huyết áp….

Bạn nên ăn đồ tươi, nóng hàng ngày bằng việc nấu cơm, chế biến món rau xào hay những bát canh nóng hổi.

alt
Nguồn ảnh: tintuconline.vietnamnet.vn

3. Hạn chế rượu bia và nước uống có ga

Tết là khoảng thời gian sum họp vui vẻ, không ai có thể tránh được việc nhậu nhẹt, chúc tụng. Tuy nhiên nên hạn chế việc này để giữ sự tỉnh táo và khỏe mạnh cho ngày hôm sau.

Ăn uống khoa học sẽ là cách tốt nhất đảm bảo cho chúng ta có một cái Tết vui vẻ, sức khoẻ dồi dào và hạnh phúc trong năm mới.
Tags: an_uong , ngay_tet

Bài viết tương tự

Bài viết ở Tags liên quan

Bình luận

Thời gian: 2020-03-06 22:25:21 Posted By Marquis Comment Link
Can I take your number? http://xnxx-xnxx.space/bangbronz/ xnxxxcom2019 Animal jumpers, formerly the territory of toddlers and the under tens have grown up and are now for fully fledged adults. Cute little creatures are adorning tops all over the place with designers going down the cuddly route as well as the high street.
Thời gian: 2020-03-06 22:25:17 Posted By Vaughn Comment Link
Could you transfer $1000 from my current account to my deposit account? http://xnxx-xnxx.space/fatmomtubecpm/ odieaxnxx ** Japanese mobile phone carrier SoftBank Corp andpart-owned subsidiary GungHo Online Entertainment Inc will buy 51 percent of Finnish smartphone game maker Supercellfor 150 billion yen ($1.50 billion), the Nikkei newspaperreported.
Thời gian: 2020-03-06 22:25:16 Posted By George Comment Link
I'd like to send this letter by http://xnxx.zone/xncx-korea/ sweetlicious chubby “The Kombi is part of Brazil’s cultural and emotional landscape,” Sao Paulo marketing executive Marcello Serpa told the AP. “And that explains the strong feelings of affection most people have for it.”
Thời gian: 2020-03-06 21:34:17 Posted By Branden Comment Link
Could I have a statement, please? http://xnxx.promo/mega-tits-vk/ naely duman Stoute was in ebullient mood, chatting with another Champion trainer, Nicky Henderson, and Simonsig’s owner Ronnie Bartlett, and getting to the conclusion of his tale at precisely the same time as a young waiter, unaware that when in storytelling mode the great man’s punchlines are often accompanied by a flamboyant gesticulation and a hearty “Boom boom!”, had poured a not small glass of red wine for another guest.
Thời gian: 2020-03-06 21:34:17 Posted By Brice Comment Link
How would you like the money? http://boobs.pet/flastranny/ karmand sums ac ir Outside the church about a mile away, families gathered to hug and talk quietly as parents paced back and forth talking on cellphones. A yellow school bus with the church school's name was parked outside with piles of sleeping bags and suitcases nearby.
Thời gian: 2020-03-06 21:34:16 Posted By Molly Comment Link
I study here http://xvideos.doctor/la-femme-de-papa-scan-toomics-gratuit/ bandh fiume hotel rome Martin-Artajo's lawyer, Lista Cannon, and Iksil's lawyer,Jonathan Barr, did not immediately respond to requests forcomment. Grout's lawyer in Paris did not immediately respond toa request for comment.
Thời gian: 2020-03-06 21:34:15 Posted By Hobert Comment Link
I like watching TV http://xnxx-xnxx.site/mosalsal-taman-al-hob/ melontub Major upgrades to the grid can be difficult to initiate. Utilities do not build or install new equipment without first getting approval from state or federal regulators to charge customers. Regulators can be reluctant to increase customer rates, especially if it means spending on relatively novel high-tech equipment, or to guard against weather that may or may not arrive.
Thời gian: 2020-03-06 21:34:15 Posted By Mitchell Comment Link
Is there ? http://pornhub.in.net/pokimane-plrn/ tiropprno On a year-on-year basis, hydrocarbon output jumped 18.6percent in the second quarter, as last year's drop in crude oiloutput from Bahrain's key Abu Safa field, which it shares withSaudi Arabia, was corrected.
Thời gian: 2020-03-06 21:22:32 Posted By Abraham Comment Link
Would you like to leave a message? http://xnxx-xnxx.space/tune8com/ srviporno The theme in those five years is that because money is too tight to mention then a lean company is a good company; this has become the norm for any UK startup wanting to be taken seriously by investors and customers.
Thời gian: 2020-03-06 21:22:31 Posted By Gianna Comment Link
I've got a part-time job http://xnxx.in.net/tealuguxnxx/ yega mister She is serving a seven-year jail sentence for abuse of power but the European Union, with which the ex-Soviet republic hopes to seal agreements on association and free trade next month, wants her released.

Để lại bình luận

Copyright vichatluongcuocsong.com

Điều khoản | Sơ đồ trang web