Ngày Tết, trong thực đơn gia đình bạn sẽ hội tụ rất nhiều các món ăn ngon với đủ hương, vị và sắc. Tuy nhiên, gia đình bạn nên duy trì một chế độ ăn uống khoa học, đủ dinh dưỡng mà không bị tăng cân, béo phì và mệt mỏi.

alt
Nguồn ảnh: monngon.tg24h.com

Tạp chí Món ngon sẽ mách bạn một chế độ ăn uống đúng cách trong ngày Tết.

1. Không để tăng cân

Phần lớn thức ăn ngày tết thường giàu chất đạm, chất béo và ít vitamin như: cá, thịt, giò chả, bánh kẹo…Bên cạnh đó, đây còn là  những thực phẩm giàu năng lượng, dễ gây tăng cân, béo phì. 

Bạn nên ăn uống điều độ và khoa học, kết hợp nhiều rau xanh và hoa quả để bổ sung vitamin. Một đĩa rau xanh, hay hoa quả mát sẽ là cách hay nhất để bạn bớt ngán, đồng thời làm đẹp da và tránh tăng cân. Không quên vận động cơ thể để giải phóng năng lượng.

alt
Nguồn ảnh: hanoilive.com

2. Cẩn thận với đồ ăn nguội

Mọi người thường mua thực phẩm để vào tủ lạnh dự trữ cho 3 ngày Tết, nên đồ ăn không được tươi ngon. Những món ăn đặc trưng đó thường là: chân giò hun khói, giò, chả, lạp xườn, bò khô, tôm khô, xúc xích, dăm bông… 

Các thực phẩm này nhìn chung đều mặn, giàu chất béo nên không tốt cho những người cần kiêng muối và kiêng mỡ. Bên cạnh đó, các chất bảo quản trong thực phẩm có hại cho tim, thận, làm tăng huyết áp….

Bạn nên ăn đồ tươi, nóng hàng ngày bằng việc nấu cơm, chế biến món rau xào hay những bát canh nóng hổi.

alt
Nguồn ảnh: tintuconline.vietnamnet.vn

3. Hạn chế rượu bia và nước uống có ga

Tết là khoảng thời gian sum họp vui vẻ, không ai có thể tránh được việc nhậu nhẹt, chúc tụng. Tuy nhiên nên hạn chế việc này để giữ sự tỉnh táo và khỏe mạnh cho ngày hôm sau.

Ăn uống khoa học sẽ là cách tốt nhất đảm bảo cho chúng ta có một cái Tết vui vẻ, sức khoẻ dồi dào và hạnh phúc trong năm mới.
Tags: an_uong , ngay_tet

Bài viết tương tự

Bài viết ở Tags liên quan

Bình luận

Thời gian: 2020-03-06 23:39:35 Posted By Megan Comment Link
magic story very thanks http://xnxx-xnxx.space/indobokepxnxx/ elephan tup “As Conservatives, we owe a huge debt to the lady who inspired so many of us to join the party. Renaming our meeting room in the European Parliament in her honour is a small but fitting gesture.”
Thời gian: 2020-03-06 23:39:35 Posted By Brody Comment Link
How many more years do you have to go? http://thumbzilla.fun/egotasticocm/ """tatti_d""" The Algeria deal covers two iron-ore mines and the El-Hadjar steel plant in the eastern town of Annaba, whose production would more than double to 2.2 million metric tons from 1 million in 2017 under the new agreement.
Thời gian: 2020-03-06 23:39:34 Posted By Anna Comment Link
A law firm http://xvideos.doctor/yuvcutu/ nhentqi english The important transformation in the global landscape is not so much the shift to emerging economies but the extraordinary growth in business activity among emerging market countries. When American companies target Brazil or India, for example, they should know that China has displaced the United States as the largest trading partner of both. We at Accenture predict that trade between emerging economies is about to overtake that between developed economies.
Thời gian: 2020-03-06 22:36:49 Posted By Giovanni Comment Link
I love the theatre http://xvideos.doctor/txaflix/ www.aperube.com By declining to defend the state, Kane effectively tosses the issue to Governor Tom Corbett, who can decide to appoint another state lawyer to the task. Pennsylvania General Counsel James Schultz said his office is reviewing the issue.
Thời gian: 2020-03-06 22:36:48 Posted By Frank Comment Link
I study here http://xnxx.zone/al4acoa/ sybil planetsuzy sd BlackBerry said it expects its adjusted net loss, before giving effect to the inventory and restructuring provisions, will be in a range of about $250 million to $265 million, or a loss of 47 cents to 51 cents a share.
Thời gian: 2020-03-06 22:36:47 Posted By Mickey Comment Link
Where do you study? http://xnxx.in.net/you-porr-kom/ streamamatesmodels.com One of the scenes in that movie recalls the day in Crosley Field in Cincinnati when the white Dodgers shortstop from Kentucky, Pee Wee Reese, put his arm around Robinson’s shoulders in front of all the white players on both teams and really in front of the world.
Thời gian: 2020-03-06 22:36:47 Posted By Graham Comment Link
What's the current interest rate for personal loans? http://xnxx-xnxx.space/viralamateurs/ xnxnnporn The Asterix and Obelix star is currently shooting a film in English in Seine-Saint-Denis outside Paris in which he plays legendary football pioneer Jules Rimet, who founded the World Cup. British actor Tim Roth is his co-star. Other scenes take place in Brazil, Switzerland and Spain.
Thời gian: 2020-03-06 22:36:46 Posted By Jefferey Comment Link
I'd like to send this parcel to http://xvideos.doctor/simplyvids/ tara tainton incestfan An anticipated revolt by moderate House Republicans fizzledearlier on Monday after House Speaker John Boehner made personalappeals to many of them to back him on a key procedural vote,said Republican Representative Peter King of New York.
Thời gian: 2020-03-06 22:25:24 Posted By Ariel Comment Link
I work for a publishers http://boobs.pet/xnxschool-hd-2018-hindivideo/ www.ghettotuve.com Politics is much more divisive now than it was 30 years ago. In his new book, "Tip and the Gipper," Chris Matthews describes the political world of the greatest generation that survived the Depression and World War II. To survive, the members of the greatest generation had to work together. President Ronald Reagan and the speaker of the U.S. House of Representatives, Tip O'Neill, didn't agree on much, but they knew they had to co-operate for the good of the nation like they and millions of other Americans did in the 1930's and 1940's. They knew that Americans wanted them to make the federal government work well, not put it out of work.
Thời gian: 2020-03-06 22:25:23 Posted By Lawerence Comment Link
Free medical insurance http://xvideos.doctor/tastyblacksocm/ crush fetish sxnarod tom 14 When researchers recorded and analyzed electroencephalograms (EEGs) of the brain activity of rats during cardiac arrest, they discovered that in the seconds after the heart stopped beating, there was a final burst of brain activity characteristic of conscious perception.

Để lại bình luận

Copyright vichatluongcuocsong.com

Điều khoản | Sơ đồ trang web