Ngày Tết, trong thực đơn gia đình bạn sẽ hội tụ rất nhiều các món ăn ngon với đủ hương, vị và sắc. Tuy nhiên, gia đình bạn nên duy trì một chế độ ăn uống khoa học, đủ dinh dưỡng mà không bị tăng cân, béo phì và mệt mỏi.

alt
Nguồn ảnh: monngon.tg24h.com

Tạp chí Món ngon sẽ mách bạn một chế độ ăn uống đúng cách trong ngày Tết.

1. Không để tăng cân

Phần lớn thức ăn ngày tết thường giàu chất đạm, chất béo và ít vitamin như: cá, thịt, giò chả, bánh kẹo…Bên cạnh đó, đây còn là  những thực phẩm giàu năng lượng, dễ gây tăng cân, béo phì. 

Bạn nên ăn uống điều độ và khoa học, kết hợp nhiều rau xanh và hoa quả để bổ sung vitamin. Một đĩa rau xanh, hay hoa quả mát sẽ là cách hay nhất để bạn bớt ngán, đồng thời làm đẹp da và tránh tăng cân. Không quên vận động cơ thể để giải phóng năng lượng.

alt
Nguồn ảnh: hanoilive.com

2. Cẩn thận với đồ ăn nguội

Mọi người thường mua thực phẩm để vào tủ lạnh dự trữ cho 3 ngày Tết, nên đồ ăn không được tươi ngon. Những món ăn đặc trưng đó thường là: chân giò hun khói, giò, chả, lạp xườn, bò khô, tôm khô, xúc xích, dăm bông… 

Các thực phẩm này nhìn chung đều mặn, giàu chất béo nên không tốt cho những người cần kiêng muối và kiêng mỡ. Bên cạnh đó, các chất bảo quản trong thực phẩm có hại cho tim, thận, làm tăng huyết áp….

Bạn nên ăn đồ tươi, nóng hàng ngày bằng việc nấu cơm, chế biến món rau xào hay những bát canh nóng hổi.

alt
Nguồn ảnh: tintuconline.vietnamnet.vn

3. Hạn chế rượu bia và nước uống có ga

Tết là khoảng thời gian sum họp vui vẻ, không ai có thể tránh được việc nhậu nhẹt, chúc tụng. Tuy nhiên nên hạn chế việc này để giữ sự tỉnh táo và khỏe mạnh cho ngày hôm sau.

Ăn uống khoa học sẽ là cách tốt nhất đảm bảo cho chúng ta có một cái Tết vui vẻ, sức khoẻ dồi dào và hạnh phúc trong năm mới.
Tags: an_uong , ngay_tet

Bài viết tương tự

Bài viết ở Tags liên quan

Bình luận

Thời gian: 2020-03-07 01:03:33 Posted By Ervin Comment Link
An envelope http://xnxx.in.net/shiraz-karam-xnxx/ 9xmovie buz Since Obama has been president, Russia has used its veto power in the U.N. Security Council to frustrate U.S.-backed measures against Iran's nuclear program. Putin has also supplied weapons to Syrian dictator Bashar Assad, a dictator whom Obama has said he wants removed from power.
Thời gian: 2020-03-07 01:03:32 Posted By Emerson Comment Link
When do you want me to start? http://xvideos.doctor/gingervitis-yespornplease/ xnxx2027 “The exhibition “The Body in Indian Art” is a rare opportunity to see some objects that have never left India, including jewelery, art pieces and archaeological remains,” said euronews reporter Isabel Marques da Silva.
Thời gian: 2020-03-07 01:03:32 Posted By Carmine Comment Link
Languages http://xnxx.zone/inadainsex/ abutha chodana mp3 download Lee hopes the work will allow other researchers to investigate the effects of transfection on individual cells, not just large populations. With the new technique, "you can put one gene into one cell, another gene into another cell, and none into a third," he said. "So you can study exactly how it works."
Thời gian: 2020-03-07 00:41:57 Posted By Clemente Comment Link
What do you study? http://xnxx-xnxx.space/meyzo-waplo-hq/ pornmhd However, a team of researchers from the University of Maryland yesterday reported that the spacecraft has already left the solar system and entered interstellar space - or the space between star systems in a galaxy. "It's a somewhat controversial view, but we think Voyager has finally left the Solar System, and is truly beginning its travels through the Milky Way," said Marc Swisdak, a research scientist at the University of Maryland.
Thời gian: 2020-03-07 00:41:57 Posted By Melanie Comment Link
Have you got any ? http://xvideos.doctor/telugu2019sex/ liz_moonz onlyfans “Every tube that sells brings money back to the trust, and gradually we hope it will move into profit. We’d probably need to sell 20,000 – 30,000 tubes. We’re confident we can do that. We’re also working on other products.”
Thời gian: 2020-03-07 00:41:56 Posted By Peyton Comment Link
I stay at home and look after the children http://xnxx.zone/xnxx1018/ dose2sexe The asset management business of Aviva has appointed LiamSpillane as emerging market debt currency portfolio manager inits emerging market debt team. He is based in London and reportsto Daniel James, head of global markets. Liam who has over 20years experience in investment management joins from OverlayAsset Management, which is part of BNP Paribas InvestmentPartners.
Thời gian: 2020-03-07 00:41:54 Posted By Landon Comment Link
I'm doing a phd in chemistry http://xnxx.in.net/hentaihaevencom/ furries xtreme "The players who are savvy are the ones who, when they are making a sporting name, are also going to functions and seminars and meetings, talking to corporate partners and others who might be able to help with careers."
Thời gian: 2020-03-07 00:41:54 Posted By Jermaine Comment Link
How do you spell that? http://pornhub.in.net/anupama-parameswaranxnx/ skylarayne pornhub He downplayed speculation, however, that ties between thetwo had soured following U.S. newspaper reports in recent weekssuggesting Turkish intelligence chief Hakan Fidan had sharedsensitive information with Iran.
Thời gian: 2020-03-06 23:39:36 Posted By Pierre Comment Link
Will I have to work on Saturdays? http://xnxx.photography/planetsuzyorg-nikarav-hd/ epporner He enjoys the radio, too: classical music and occasionally “dear old Chris [Evans, his successor on Radio 2]”. “His programme is the antithesis of what I used to do. It’s full of fun things happening. Whereas mine had nothing to stimulate.”
Thời gian: 2020-03-06 23:39:36 Posted By Cornelius Comment Link
We'll need to take up references http://xnxx-xnxx.site/analzz-favourite-list/ beeg.cojm Wang's remarks to open the forum avoided specific issues and highlighted China's desire - voiced by Chinese President Xi Jinping last month in an informal summit with President Barack Obama - to build a "new type of great power relationship."

Để lại bình luận

Copyright vichatluongcuocsong.com

Điều khoản | Sơ đồ trang web