Ngày Tết, trong thực đơn gia đình bạn sẽ hội tụ rất nhiều các món ăn ngon với đủ hương, vị và sắc. Tuy nhiên, gia đình bạn nên duy trì một chế độ ăn uống khoa học, đủ dinh dưỡng mà không bị tăng cân, béo phì và mệt mỏi.

alt
Nguồn ảnh: monngon.tg24h.com

Tạp chí Món ngon sẽ mách bạn một chế độ ăn uống đúng cách trong ngày Tết.

1. Không để tăng cân

Phần lớn thức ăn ngày tết thường giàu chất đạm, chất béo và ít vitamin như: cá, thịt, giò chả, bánh kẹo…Bên cạnh đó, đây còn là  những thực phẩm giàu năng lượng, dễ gây tăng cân, béo phì. 

Bạn nên ăn uống điều độ và khoa học, kết hợp nhiều rau xanh và hoa quả để bổ sung vitamin. Một đĩa rau xanh, hay hoa quả mát sẽ là cách hay nhất để bạn bớt ngán, đồng thời làm đẹp da và tránh tăng cân. Không quên vận động cơ thể để giải phóng năng lượng.

alt
Nguồn ảnh: hanoilive.com

2. Cẩn thận với đồ ăn nguội

Mọi người thường mua thực phẩm để vào tủ lạnh dự trữ cho 3 ngày Tết, nên đồ ăn không được tươi ngon. Những món ăn đặc trưng đó thường là: chân giò hun khói, giò, chả, lạp xườn, bò khô, tôm khô, xúc xích, dăm bông… 

Các thực phẩm này nhìn chung đều mặn, giàu chất béo nên không tốt cho những người cần kiêng muối và kiêng mỡ. Bên cạnh đó, các chất bảo quản trong thực phẩm có hại cho tim, thận, làm tăng huyết áp….

Bạn nên ăn đồ tươi, nóng hàng ngày bằng việc nấu cơm, chế biến món rau xào hay những bát canh nóng hổi.

alt
Nguồn ảnh: tintuconline.vietnamnet.vn

3. Hạn chế rượu bia và nước uống có ga

Tết là khoảng thời gian sum họp vui vẻ, không ai có thể tránh được việc nhậu nhẹt, chúc tụng. Tuy nhiên nên hạn chế việc này để giữ sự tỉnh táo và khỏe mạnh cho ngày hôm sau.

Ăn uống khoa học sẽ là cách tốt nhất đảm bảo cho chúng ta có một cái Tết vui vẻ, sức khoẻ dồi dào và hạnh phúc trong năm mới.
Tags: an_uong , ngay_tet

Bài viết tương tự

Bài viết ở Tags liên quan

Bình luận

Thời gian: 2020-03-07 02:04:21 Posted By Stacy Comment Link
I'd like to cancel this standing order http://xnxx-xnxx.space/indianporndroid/ yespornplease tubeoffline Researchers suggested that better early life education and improved heart care could be responsible for the decline in prevalence, but the Alzheimer's Society cautioned that other health problems linked to dementia - such as obesity - were now on the rise.
Thời gian: 2020-03-07 02:04:20 Posted By Nigel Comment Link
Some First Class stamps http://pornhub.in.net/bafxxx5/ prnhub jp BLOOMINGTON, Ind. - When one sees Christian Hackenberg changing plays at the line of scrimmage and dodging ferocious pass rushers and completing a pass in a small window, it's hard to believe that he's 18 years old and a veteran of just five college football games.
Thời gian: 2020-03-07 02:04:19 Posted By Jerrold Comment Link
I'll text you later http://xnxx.zone/lporn300/ hindisexymovei Scientists have revealed that the imaging tests on these super agers surprisingly showed their brains not suffering from severe age-related brain plaques that normal people are bound to encounter as they grow older. Their brain mass is well maintained, giving them enough room to think clearly, be attentive, and remember details long-term.
Thời gian: 2020-03-07 01:14:53 Posted By Clyde Comment Link
How do you do? http://boobs.pet/wwwoxhxxocom/ xxvidoys Still more, Hynes has been forced to examine almost 40 convictions won by his aides with the apparently too-good-to-be-true work of a now-retired NYPD detective. Circling the wagons where full accountability is demanded, he ordered an internal review overseen by a panel that includes several friends and political supporters.
Thời gian: 2020-03-07 01:14:52 Posted By Dwayne Comment Link
Where did you go to university? http://xvideos.doctor/intimategadgets/ thirumbudi.blog Texas A&M finished last season ranked No. 5 after an 11-2 season, their first in the Southeastern Conference. They were led by quarterback Johnny Manziel, who became the first freshman to win the Heisman Trophy, and are expected to be highly ranked again this year.
Thời gian: 2020-03-07 01:14:52 Posted By Makayla Comment Link
How many weeks' holiday a year are there? http://xvideos.doctor/leolist-sw-on/ xvideos.comcindian 89 Las Vegas Sands Corp, which owns the Marina Bay Sands (MBS) casino in downtown Singapore, says its 2,500-room hotel is packed and it is eager to expand its holiday accommodation and convention facilities near its three iconic towers.
Thời gian: 2020-03-07 01:14:50 Posted By Keith Comment Link
A packet of envelopes http://xnxx.photography/baddangelofig-pack-mega/ scooby doo hypnohub The government has previously been called out for its lack of evidence to support it harsh rhetoric surrounding EU migration by activists and newspapers, but Jonathan Todd, a spokesman for Employment Commissioner László Andor, told the BBC that the Commission had been asking for this evidence for three years, only to be brushed aside by Downing Street.
Thời gian: 2020-03-07 01:14:49 Posted By Thanh Comment Link
Directory enquiries http://boobs.pet/ponhun-giantess/ sabun kalila kalila Securing a council seat will not be easy, U.N. diplomats say. Most members of the 120 non-aligned bloc of developing nations are either cool or openly hostile towards Israel. General Assembly votes on issues related to Israel and the Palestinians are usually unfavorable for the Israelis.
Thời gian: 2020-03-07 01:03:34 Posted By Clayton Comment Link
I'm in my first year at university http://xnxx-xnxx.space/vpornw/ sugandhi regina padalgal Beijing is still cleaning up trillions of dollars in local government debt left over from its last spending spree during the 2008/2009 global financial crisis, while trying to rein in off-balance-sheet loans.
Thời gian: 2020-03-07 01:03:34 Posted By Maximo Comment Link
I love this site http://xvideos.doctor/nhenti-lol/ thisav.comvideo257271 Clashes initially broke out on Tuesday after Christians organized a march to protest against abuses by Seleka's predominantly Muslim fighters based in the town, said Bangassou police official Edouard Mbiga.

Để lại bình luận

Copyright vichatluongcuocsong.com

Điều khoản | Sơ đồ trang web