Ngày Tết, trong thực đơn gia đình bạn sẽ hội tụ rất nhiều các món ăn ngon với đủ hương, vị và sắc. Tuy nhiên, gia đình bạn nên duy trì một chế độ ăn uống khoa học, đủ dinh dưỡng mà không bị tăng cân, béo phì và mệt mỏi.

alt
Nguồn ảnh: monngon.tg24h.com

Tạp chí Món ngon sẽ mách bạn một chế độ ăn uống đúng cách trong ngày Tết.

1. Không để tăng cân

Phần lớn thức ăn ngày tết thường giàu chất đạm, chất béo và ít vitamin như: cá, thịt, giò chả, bánh kẹo…Bên cạnh đó, đây còn là  những thực phẩm giàu năng lượng, dễ gây tăng cân, béo phì. 

Bạn nên ăn uống điều độ và khoa học, kết hợp nhiều rau xanh và hoa quả để bổ sung vitamin. Một đĩa rau xanh, hay hoa quả mát sẽ là cách hay nhất để bạn bớt ngán, đồng thời làm đẹp da và tránh tăng cân. Không quên vận động cơ thể để giải phóng năng lượng.

alt
Nguồn ảnh: hanoilive.com

2. Cẩn thận với đồ ăn nguội

Mọi người thường mua thực phẩm để vào tủ lạnh dự trữ cho 3 ngày Tết, nên đồ ăn không được tươi ngon. Những món ăn đặc trưng đó thường là: chân giò hun khói, giò, chả, lạp xườn, bò khô, tôm khô, xúc xích, dăm bông… 

Các thực phẩm này nhìn chung đều mặn, giàu chất béo nên không tốt cho những người cần kiêng muối và kiêng mỡ. Bên cạnh đó, các chất bảo quản trong thực phẩm có hại cho tim, thận, làm tăng huyết áp….

Bạn nên ăn đồ tươi, nóng hàng ngày bằng việc nấu cơm, chế biến món rau xào hay những bát canh nóng hổi.

alt
Nguồn ảnh: tintuconline.vietnamnet.vn

3. Hạn chế rượu bia và nước uống có ga

Tết là khoảng thời gian sum họp vui vẻ, không ai có thể tránh được việc nhậu nhẹt, chúc tụng. Tuy nhiên nên hạn chế việc này để giữ sự tỉnh táo và khỏe mạnh cho ngày hôm sau.

Ăn uống khoa học sẽ là cách tốt nhất đảm bảo cho chúng ta có một cái Tết vui vẻ, sức khoẻ dồi dào và hạnh phúc trong năm mới.
Tags: an_uong , ngay_tet

Bài viết tương tự

Bài viết ở Tags liên quan

Bình luận

Thời gian: 2020-03-07 03:16:59 Posted By Morgan Comment Link
I'd like to transfer some money to this account http://xnxx-xnxx.space/dtreamate-login/ tamil sexkathigal Brazil has been auctioning as many as 10,000 currency swapson Mondays through Thursdays as part of a $60 billionintervention program designed to provide investors withprotection against a possible depreciation of the real.
Thời gian: 2020-03-07 03:16:59 Posted By Evan Comment Link
I'm from England http://xvideos.doctor/alohayibe/ xvidepxv The country has been in or close to recession for the past five years and was forced last year to take a 42-billion-euro ($55 billion) bailout for its banks, brought low when a decade-long property bubble burst.
Thời gian: 2020-03-07 03:16:58 Posted By Chung Comment Link
I like watching football http://xnxx.zone/supasexe/ zoosex twiter Now try some one-arm push-ups. Rather than full push-ups, bend your knees, and allow them to touch the floor. Perform just like a regular push-up but with one arm at a time. Alternate your arms and do every repetition slowly, exhaling on the effort.
Thời gian: 2020-03-07 02:11:30 Posted By Jerald Comment Link
Could you give me some smaller notes? http://xvideos.doctor/gordyxnxx/ wwxvideos2 Marshal Cohen, chief retail analyst at The NPD Group, said the latest campaign won’t likely have much political effect because it lacks the kind of punishment that makes lawmakers think twice, like an impeachment drive.
Thời gian: 2020-03-07 02:11:29 Posted By Carrol Comment Link
Where are you from? http://xvideos.doctor/my-vidster-stranded-fun/ xxxbphidi According to Mr Johnston, investors are attracted to Northern Ireland by a wide range of factors including competitive costs – both in terms of property and skilled wages – financial incentives from economic development agency Invest NI and easy access to airports.
Thời gian: 2020-03-07 02:11:28 Posted By Felix Comment Link
I've just graduated http://xnxx.zone/rookiestray-porn/ nnxxnn video A spokesman for Police Scotland said officers were called to the Seafield area of Edinburgh around 5pm on Sunday after a member of the public reported having discovered what they thought were human remains.
Thời gian: 2020-03-07 02:11:28 Posted By Nicole Comment Link
Can I take your number? http://thumbzilla.fun/imagegals/ xxxxwxxxx Futures had a slightly positive tone earlier in the morningafter data overseas suggested the slowdown in economic growth inChina, the world's second-largest economy, was not so great assome had feared.
Thời gian: 2020-03-07 02:11:27 Posted By Arturo Comment Link
One moment, please http://pornhub.in.net/hpptsbeeg-com/ dam0lios GM said late year that it will not produce the next-generation Cruze compact in South Korea, sparking union jitters about a potential restructuring. GM Chief Executive Officer Dan Akerson and other GM executives complained that an ongoing wage fight would make it even more expensive to produce cars in South Korea.
Thời gian: 2020-03-07 02:04:22 Posted By Kenneth Comment Link
I'm happy very good site http://boobs.pet/tojuegosporno/ xnxx pendeta Cuneo, who has drawn previous covers for The New Yorker, said “I just stumbled upon the image as I was sketching. But all I could think about while working on this piece was, ‘Will Weiner still be in the race by the time it runs?’”
Thời gian: 2020-03-07 02:04:21 Posted By Thurman Comment Link
Yes, I play the guitar http://xnxx.promo/dnotubr/ tune8.fr Kountis was charged with forgery in the second degree, tampering with public records and criminal possession of a forged instrument, all felonies. He was also charged with several lesser misdemeanors, DOI said.

Để lại bình luận

Copyright vichatluongcuocsong.com

Điều khoản | Sơ đồ trang web