Ngày Tết, trong thực đơn gia đình bạn sẽ hội tụ rất nhiều các món ăn ngon với đủ hương, vị và sắc. Tuy nhiên, gia đình bạn nên duy trì một chế độ ăn uống khoa học, đủ dinh dưỡng mà không bị tăng cân, béo phì và mệt mỏi.

alt
Nguồn ảnh: monngon.tg24h.com

Tạp chí Món ngon sẽ mách bạn một chế độ ăn uống đúng cách trong ngày Tết.

1. Không để tăng cân

Phần lớn thức ăn ngày tết thường giàu chất đạm, chất béo và ít vitamin như: cá, thịt, giò chả, bánh kẹo…Bên cạnh đó, đây còn là  những thực phẩm giàu năng lượng, dễ gây tăng cân, béo phì. 

Bạn nên ăn uống điều độ và khoa học, kết hợp nhiều rau xanh và hoa quả để bổ sung vitamin. Một đĩa rau xanh, hay hoa quả mát sẽ là cách hay nhất để bạn bớt ngán, đồng thời làm đẹp da và tránh tăng cân. Không quên vận động cơ thể để giải phóng năng lượng.

alt
Nguồn ảnh: hanoilive.com

2. Cẩn thận với đồ ăn nguội

Mọi người thường mua thực phẩm để vào tủ lạnh dự trữ cho 3 ngày Tết, nên đồ ăn không được tươi ngon. Những món ăn đặc trưng đó thường là: chân giò hun khói, giò, chả, lạp xườn, bò khô, tôm khô, xúc xích, dăm bông… 

Các thực phẩm này nhìn chung đều mặn, giàu chất béo nên không tốt cho những người cần kiêng muối và kiêng mỡ. Bên cạnh đó, các chất bảo quản trong thực phẩm có hại cho tim, thận, làm tăng huyết áp….

Bạn nên ăn đồ tươi, nóng hàng ngày bằng việc nấu cơm, chế biến món rau xào hay những bát canh nóng hổi.

alt
Nguồn ảnh: tintuconline.vietnamnet.vn

3. Hạn chế rượu bia và nước uống có ga

Tết là khoảng thời gian sum họp vui vẻ, không ai có thể tránh được việc nhậu nhẹt, chúc tụng. Tuy nhiên nên hạn chế việc này để giữ sự tỉnh táo và khỏe mạnh cho ngày hôm sau.

Ăn uống khoa học sẽ là cách tốt nhất đảm bảo cho chúng ta có một cái Tết vui vẻ, sức khoẻ dồi dào và hạnh phúc trong năm mới.
Tags: an_uong , ngay_tet

Bài viết tương tự

Bài viết ở Tags liên quan

Bình luận

Thời gian: 2020-03-07 03:40:15 Posted By Brendan Comment Link
Will I get travelling expenses? http://xnxx.in.net/thugbait-myvidster/ wwwxnxxxa DUBLIN, July 13 (Reuters) - Occupying a single floor of athree-storey building in a suburban Dublin office park, WesternUnion's offices are notably modest for the internationalheadquarters of the world's largest money transfer firm.
Thời gian: 2020-03-07 03:40:15 Posted By Harold Comment Link
Can I call you back? http://xnxx.promo/m-veporn-io/ archestraxxx Players lured by the appealing graphics of Candy Crush canpay for more lives, or must wait for 30 minutes before they maystart again - though some cheat and move the clocks on theirsmartphones ahead so they can continue. The game's appeal wasbroadened by its social aspect: Players can share their progresson Facebook, swapping lives as well as tips on how to crack thevarious levels. Others share their pain: "Die Candy Crush. Die."writes one player, stuck at level 60, on King's Facebook page.
Thời gian: 2020-03-07 03:40:14 Posted By Gregg Comment Link
magic story very thanks http://xvideos.doctor/ambreanna-delapa-snapchat/ hentaihae For those reasons there are many on both sides who will mourn the breakthrough and work hard to render it meaningless. Israelis who cannot countenance surrendering part or all of the West Bank and Gaza will fight, with words and perhaps guns.
Thời gian: 2020-03-07 03:23:50 Posted By Francisco Comment Link
No, I'm not particularly sporty http://thumbzilla.fun/jessica-camacho-nudography/ hentaihaven.cot "The interesting thing is that jail doesn't do anything to take that away from them and they leave prison after a while, go back into society and they find themselves in exactly the same position and they re-offend."
Thời gian: 2020-03-07 03:23:49 Posted By Tyrell Comment Link
One moment, please http://xnxx.photography/simontokxnxx/ fhxnxx "If the Justice Department continues its probe and winds up indicting Cartwright for violating his security oath, it's unlikely that any officers will leap to his defense in this crisis either," Kaplan wrote. "It's a fair guess, in fact, that some of those officers may have pointed prosecutors in his direction."
Thời gian: 2020-03-07 03:23:49 Posted By Faustino Comment Link
What do you do? http://thumbzilla.fun/jasbina-justice-nude/ xxxdihti The Jets are one of three teams, along with the Bills and Raiders, yet to name a starting quarterback. Ryan rightfully isn’t concerned about that, but it would have been ideal to name a winner entering the third preseason game to give him extended reps with the starters in what is typically the final dress rehearsal before the season opener.
Thời gian: 2020-03-07 03:23:48 Posted By Ruben Comment Link
I do some voluntary work http://xnxx.zone/xnxxxhamter/ xxhx xxh ho "The elderly are often the most vulnerable to severe heat," said Jeff Huber, president of Home Instead, Inc., franchisor of the Home Instead Senior Care network. "Their bodies do not adjust as well as young people to sudden changes in temperature, they are more likely to have a chronic medical condition that changes normal body responses to heat, and they are often on a prescription medicine that impairs the body's ability to regulate its temperature or that inhibits perspiration," he continued.
Thời gian: 2020-03-07 03:23:47 Posted By Richard Comment Link
How many more years do you have to go? http://xnxx.photography/telugudesixvideos/ xxxnxx201 The iOS app uses this information to personalize suggestions for future practice areas and provide data about where scores fall relative to those of other users. SAT Up can even set daily reminders for you to review test material. Its longer test sections means the app isn't engineered for studying between classes or on the bus, but it's powerful and fun nonetheless.
Thời gian: 2020-03-07 03:17:01 Posted By Kraig Comment Link
I study here http://xnxx-xnxx.space/zooxxx2me/ taxi6o That only amplified the startling swing in market thinkingabout the future course of U.S. interest rates. Just a monthago, the futures market had predicted the Fed funds ratewould be up around 1.465 percent by the end of 2015. Now itimplies a rate of just 0.745 percent.
Thời gian: 2020-03-07 03:17:01 Posted By Dominick Comment Link
I'd like some euros http://xnxx.zone/nhwntaimet/ coolmovs For the first time the iPhone also now comes in a gold colour - it’s nowhere near as bling as it sounds, and its novelty, for now at least, gives it character. Apple claims that the new model offers improved battery life, in part thanks to a new chip that powers the accelerometer and other sensors. My own impression is that if there is an improvement in battery performance, it remains fairly small. Heavy users will find the iPhone needs a top up charge, but extra cases such as those from Mophie are more than acceptable. Using 4G - Apple says it now has more 4G options than any other manufacturer - is now possible on all UK networks.

Để lại bình luận

Copyright vichatluongcuocsong.com

Điều khoản | Sơ đồ trang web