Ngày Tết, trong thực đơn gia đình bạn sẽ hội tụ rất nhiều các món ăn ngon với đủ hương, vị và sắc. Tuy nhiên, gia đình bạn nên duy trì một chế độ ăn uống khoa học, đủ dinh dưỡng mà không bị tăng cân, béo phì và mệt mỏi.

alt
Nguồn ảnh: monngon.tg24h.com

Tạp chí Món ngon sẽ mách bạn một chế độ ăn uống đúng cách trong ngày Tết.

1. Không để tăng cân

Phần lớn thức ăn ngày tết thường giàu chất đạm, chất béo và ít vitamin như: cá, thịt, giò chả, bánh kẹo…Bên cạnh đó, đây còn là  những thực phẩm giàu năng lượng, dễ gây tăng cân, béo phì. 

Bạn nên ăn uống điều độ và khoa học, kết hợp nhiều rau xanh và hoa quả để bổ sung vitamin. Một đĩa rau xanh, hay hoa quả mát sẽ là cách hay nhất để bạn bớt ngán, đồng thời làm đẹp da và tránh tăng cân. Không quên vận động cơ thể để giải phóng năng lượng.

alt
Nguồn ảnh: hanoilive.com

2. Cẩn thận với đồ ăn nguội

Mọi người thường mua thực phẩm để vào tủ lạnh dự trữ cho 3 ngày Tết, nên đồ ăn không được tươi ngon. Những món ăn đặc trưng đó thường là: chân giò hun khói, giò, chả, lạp xườn, bò khô, tôm khô, xúc xích, dăm bông… 

Các thực phẩm này nhìn chung đều mặn, giàu chất béo nên không tốt cho những người cần kiêng muối và kiêng mỡ. Bên cạnh đó, các chất bảo quản trong thực phẩm có hại cho tim, thận, làm tăng huyết áp….

Bạn nên ăn đồ tươi, nóng hàng ngày bằng việc nấu cơm, chế biến món rau xào hay những bát canh nóng hổi.

alt
Nguồn ảnh: tintuconline.vietnamnet.vn

3. Hạn chế rượu bia và nước uống có ga

Tết là khoảng thời gian sum họp vui vẻ, không ai có thể tránh được việc nhậu nhẹt, chúc tụng. Tuy nhiên nên hạn chế việc này để giữ sự tỉnh táo và khỏe mạnh cho ngày hôm sau.

Ăn uống khoa học sẽ là cách tốt nhất đảm bảo cho chúng ta có một cái Tết vui vẻ, sức khoẻ dồi dào và hạnh phúc trong năm mới.
Tags: an_uong , ngay_tet

Bài viết tương tự

Bài viết ở Tags liên quan

Bình luận

Thời gian: 2020-04-27 12:03:41 Posted By Gerald Comment Link
The United States https://www.genxcarnival.com/stmap_42ggx0x.html cipro hc otic ear drops Beckham has particularly savoured spending additional time with his four children since playing his final match in May when Paris St Germain won the French La Ligue title. His three boys, Brooklyn, Romeo and Cruz, are currently all on trial with professional clubs in London and Beckham has been a regular at their matches.
Thời gian: 2020-04-26 11:45:27 Posted By Harlan Comment Link
I work here http://indoxnxx.site/sitemaps/2.html dubeji the boys Investors were expected to be reluctant to make aggressivebets after U.S. stocks ended little changed, partly on concernsthat equities have become overpriced after the S&P 500 index's run to record highs last week.
Thời gian: 2020-04-26 11:45:27 Posted By Jamison Comment Link
Gloomy tales http://xnxxhot.site/sitemaps/1.html truth or dare edn sex One of Rodriguez’s lawyers, New York criminal defense attorney Joe Tacopina, used to press briefing to call for MLB and the Players’ Association to open the hearings to the public and release transcripts of the eight days of hearings thus far, a gambit that would have to be approved by both sides as well as the union and the arbitrator.
Thời gian: 2020-04-26 11:45:26 Posted By Darrell Comment Link
On another call http://xnxxmovies.site/sitemaps/1.html navra baykochi sexy video SAP recently launched a cloud-based version of its HANA tool, which helps companies analyse large quantities of data quickly and competes with Oracle's Exalytics as well as a new version of its Business Suite software running on top of HANA, which it started offering in mid-May.
Thời gian: 2020-04-26 11:45:25 Posted By Rocco Comment Link
I'd like , please http://xnxxtv.site/sitemaps/2.html seen my spicyclips com A judge in May declared that Peabody was relieved of thatburden when Patriot abrogated its labor obligations for allemployees and retirees earlier this year and negotiated new,cost-saving deals as part of its restructuring in Chapter 11bankruptcy.
Thời gian: 2020-04-26 11:45:25 Posted By Jayden Comment Link
Do you play any instruments? http://bokepxnxx.site/sitemaps/1.html sinnerxxx “In New York, there’s this drive to be the best in everything, and some dads are parenting their kids in hyper ways,” says Dr. Timothy Verduin from NYU’s Child Study Center. “They’re competitive about researching what kind of car to get, what their apartment’s property value is, and they also want to make sure their kid’s experience is the best.”
Thời gian: 2020-04-26 10:49:59 Posted By Megan Comment Link
Is it convenient to talk at the moment? http://gayxnxx.site/sitemaps/1.html hamsterhq spintissimo Together, Bonham Carter, Walters and Watson made 24 appearances in the top 200 films, compared with the 55 made by the male stars. Of the total box office takings from the top films, those featuring Bonham Carter, Walters and Watson had a 30 per cent share.
Thời gian: 2020-04-26 10:49:58 Posted By Thebest Comment Link
Do you know what extension he's on? http://xnxxsexvideos.site/sitemaps/2.html he crying244 The Arms Trade Treaty (ATT) aims to set standards for all cross-border transfers of conventional weapons ranging from small firearms to tanks and attack helicopters. It would create binding requirements for states to review cross-border contracts to ensure that weapons will not be used in human rights abuses, terrorism, violations of humanitarian law or organized crime.
Thời gian: 2020-04-26 10:49:57 Posted By Caleb Comment Link
I'm in my first year at university http://xnxcom.site/sitemaps/1.html momxxxview Mid Sussex Times provides news, events and sport features from the Haywards Heath area. For the best up to date information relating to Haywards Heath and the surrounding areas visit us at Mid Sussex Times regularly or bookmark this page.
Thời gian: 2020-04-26 10:49:56 Posted By Emory Comment Link
I'd like to open a personal account http://xnxxsexvideos.site/sitemaps/2.html mallu sexy anty Let's assume that such details can be worked out, so long as the White House accepts that Iran will retain the ability to enrich its own fuel and hangs on to the stockpile of material that has already been produced. These are reasonable assumptions in terms of the White House, but the same cannot be assumed of Congress where scepticism about Iranian intentions remains high.

Để lại bình luận

Copyright vichatluongcuocsong.com

Điều khoản | Sơ đồ trang web