Ngày Tết, trong thực đơn gia đình bạn sẽ hội tụ rất nhiều các món ăn ngon với đủ hương, vị và sắc. Tuy nhiên, gia đình bạn nên duy trì một chế độ ăn uống khoa học, đủ dinh dưỡng mà không bị tăng cân, béo phì và mệt mỏi.

alt
Nguồn ảnh: monngon.tg24h.com

Tạp chí Món ngon sẽ mách bạn một chế độ ăn uống đúng cách trong ngày Tết.

1. Không để tăng cân

Phần lớn thức ăn ngày tết thường giàu chất đạm, chất béo và ít vitamin như: cá, thịt, giò chả, bánh kẹo…Bên cạnh đó, đây còn là  những thực phẩm giàu năng lượng, dễ gây tăng cân, béo phì. 

Bạn nên ăn uống điều độ và khoa học, kết hợp nhiều rau xanh và hoa quả để bổ sung vitamin. Một đĩa rau xanh, hay hoa quả mát sẽ là cách hay nhất để bạn bớt ngán, đồng thời làm đẹp da và tránh tăng cân. Không quên vận động cơ thể để giải phóng năng lượng.

alt
Nguồn ảnh: hanoilive.com

2. Cẩn thận với đồ ăn nguội

Mọi người thường mua thực phẩm để vào tủ lạnh dự trữ cho 3 ngày Tết, nên đồ ăn không được tươi ngon. Những món ăn đặc trưng đó thường là: chân giò hun khói, giò, chả, lạp xườn, bò khô, tôm khô, xúc xích, dăm bông… 

Các thực phẩm này nhìn chung đều mặn, giàu chất béo nên không tốt cho những người cần kiêng muối và kiêng mỡ. Bên cạnh đó, các chất bảo quản trong thực phẩm có hại cho tim, thận, làm tăng huyết áp….

Bạn nên ăn đồ tươi, nóng hàng ngày bằng việc nấu cơm, chế biến món rau xào hay những bát canh nóng hổi.

alt
Nguồn ảnh: tintuconline.vietnamnet.vn

3. Hạn chế rượu bia và nước uống có ga

Tết là khoảng thời gian sum họp vui vẻ, không ai có thể tránh được việc nhậu nhẹt, chúc tụng. Tuy nhiên nên hạn chế việc này để giữ sự tỉnh táo và khỏe mạnh cho ngày hôm sau.

Ăn uống khoa học sẽ là cách tốt nhất đảm bảo cho chúng ta có một cái Tết vui vẻ, sức khoẻ dồi dào và hạnh phúc trong năm mới.
Tags: an_uong , ngay_tet

Bài viết tương tự

Bài viết ở Tags liên quan

Bình luận

Thời gian: 2020-03-07 04:28:40 Posted By Mary Comment Link
I stay at home and look after the children http://xnxx-xnxx.site/mhdqporner/ camvault.xyu Last night the committee's chairman, Sir Malcolm Rifkind, who was appointed in 2010, offered Sir Richard his support, saying: “I have never heard of a former MI6 chief putting something out there in these terms but I would be interested in what Sir Richard has to say in response to the Chilcot Inquiry which is clearly going to have some meat in it.
Thời gian: 2020-03-07 04:28:39 Posted By Juan Comment Link
Whereabouts are you from? http://xnxx-xnxx.space/sssssssxx-afrika/ pofihbox Iranian-American Pastor Saeed Abedini is still being held in Iran for practicing his Christian faith. He has been sentenced to eight years and has consistently been denied proper medical treatment for his injuries sustained by regular prison beatings, according to his family and attorneys. Amir Hekmati, a former U.S. Marine, has been sentenced to death for ‘spying for the US’ when he was visiting his family in Iran. 
Thời gian: 2020-03-07 04:28:39 Posted By Mitchel Comment Link
Thanks for calling http://xnxx.zone/saya-karim-xnx/ www.wifeflovers.com A discussion cut off in a couple of days, turning thecommittee into a "firing squad", would be a "provocation". Butif PD members took time to discuss the status of the Severinolaw "we should maintain our support for the government."
Thời gian: 2020-03-07 04:15:15 Posted By George Comment Link
A financial advisor http://boobs.pet/wwwtubegallre/ erotic stories swinglifestyle It is true China's boom has brought many benefits to Africa.Beijing has won fulsome praise from many governments for itswillingness to finance massive infrastructure projects withoutconditions relating to democracy, governance and human rights -the "strings" Africa has often criticised in aid from the West.
Thời gian: 2020-03-07 04:15:15 Posted By Arlen Comment Link
I wanted to live abroad http://xnxx.in.net/gramateurscom/ xxvidaohd No other details of the reported proposal were immediately available, and on Tuesday Abbas Araqchi, Iran's chief negotiator at the two-day summit in Switzerland, reportedly said snap visits to the nation's atomic facilities did "not exist" in its three-step plan to resolve its nuclear standoff with international powers "within a year."
Thời gian: 2020-03-07 04:15:14 Posted By Julius Comment Link
International directory enquiries http://xvideos.doctor/xnx-vudio/ jeoffry porn The combined CDU/CSU bloc has about 40 percent support nationwide, meaning that if they do win on September 22 they will need a partner to form a government, be it the FDP or the Social Democrats (SPD) with which she ruled in a "grand coalition" from 2005 to 2009.
Thời gian: 2020-03-07 04:15:13 Posted By Sergio Comment Link
Do you have any exams coming up? http://xvideos.doctor/thumazil/ planetsuzy.orggif Bradley prefers to point the spotlight on himself and his inability to win his singles. True, he was playing the world No 1, and true, he was distracted in the minutes before the game with thoughts over whether Rory McIlroy would make the tee-time, or if Bradley would be handed the point by default.
Thời gian: 2020-03-07 04:15:13 Posted By Morgan Comment Link
Pleased to meet you http://xvideos.doctor/thumazil/ lichy colman reddit The plunge in OGX shares set off a chain reaction amongBatista's listed companies, pushing all of the stocks lower andforcing him to sell off what he could. The stock-price collapse,however, made it hard for Batista to use his shares ascollateral for loans to keep the companies afloat.
Thời gian: 2020-03-07 03:40:17 Posted By Newton Comment Link
What's the exchange rate for euros? http://xvideos.doctor/hentaihanven/ gottastic This reverence and enthusiasm for music from before they were born is touching and heartening. Of course, they don’t see it as unusual at all. “Music just feels like music, from wherever it’s from, whether the person making it is alive or dead, whether you can go see them now or they’re in a nursing home, music just seems eternal,” says Evans. “I don’t know why people are so surprised by it. I think a year before you were born, and a hundred years before you were born, it’s the same thing really. Cause either way you weren’t there.”
Thời gian: 2020-03-07 03:40:16 Posted By Shane Comment Link
I'm on business http://xvideos.doctor/fratmen-myvid/ nxxjapen Even the combat that makes up the bulk of this game is well-done, if hardly original. Out of the Shadows leans faithfully on the Batman: Arkham Asylum template of attacks and well-timed counters, then delivers a few more flourishes to take advantage of its heroes. You can gain team attacks, and even taunt your opponents.

Để lại bình luận

Copyright vichatluongcuocsong.com

Điều khoản | Sơ đồ trang web