Ngày Tết, trong thực đơn gia đình bạn sẽ hội tụ rất nhiều các món ăn ngon với đủ hương, vị và sắc. Tuy nhiên, gia đình bạn nên duy trì một chế độ ăn uống khoa học, đủ dinh dưỡng mà không bị tăng cân, béo phì và mệt mỏi.

alt
Nguồn ảnh: monngon.tg24h.com

Tạp chí Món ngon sẽ mách bạn một chế độ ăn uống đúng cách trong ngày Tết.

1. Không để tăng cân

Phần lớn thức ăn ngày tết thường giàu chất đạm, chất béo và ít vitamin như: cá, thịt, giò chả, bánh kẹo…Bên cạnh đó, đây còn là  những thực phẩm giàu năng lượng, dễ gây tăng cân, béo phì. 

Bạn nên ăn uống điều độ và khoa học, kết hợp nhiều rau xanh và hoa quả để bổ sung vitamin. Một đĩa rau xanh, hay hoa quả mát sẽ là cách hay nhất để bạn bớt ngán, đồng thời làm đẹp da và tránh tăng cân. Không quên vận động cơ thể để giải phóng năng lượng.

alt
Nguồn ảnh: hanoilive.com

2. Cẩn thận với đồ ăn nguội

Mọi người thường mua thực phẩm để vào tủ lạnh dự trữ cho 3 ngày Tết, nên đồ ăn không được tươi ngon. Những món ăn đặc trưng đó thường là: chân giò hun khói, giò, chả, lạp xườn, bò khô, tôm khô, xúc xích, dăm bông… 

Các thực phẩm này nhìn chung đều mặn, giàu chất béo nên không tốt cho những người cần kiêng muối và kiêng mỡ. Bên cạnh đó, các chất bảo quản trong thực phẩm có hại cho tim, thận, làm tăng huyết áp….

Bạn nên ăn đồ tươi, nóng hàng ngày bằng việc nấu cơm, chế biến món rau xào hay những bát canh nóng hổi.

alt
Nguồn ảnh: tintuconline.vietnamnet.vn

3. Hạn chế rượu bia và nước uống có ga

Tết là khoảng thời gian sum họp vui vẻ, không ai có thể tránh được việc nhậu nhẹt, chúc tụng. Tuy nhiên nên hạn chế việc này để giữ sự tỉnh táo và khỏe mạnh cho ngày hôm sau.

Ăn uống khoa học sẽ là cách tốt nhất đảm bảo cho chúng ta có một cái Tết vui vẻ, sức khoẻ dồi dào và hạnh phúc trong năm mới.
Tags: an_uong , ngay_tet

Bài viết tương tự

Bài viết ở Tags liên quan

Bình luận

Thời gian: 2020-03-07 06:10:53 Posted By Stevie Comment Link
real beauty page http://xnxx.zone/rebtubeporno/ nude hariel ferrari But Erdogan's opponents have found little to suggest he iscurbing what they see as his puritanical intrusiveness intoprivate life, from his advice to women on the number of childrenthey should have to his views on tobacco and alcohol.
Thời gian: 2020-03-07 06:10:53 Posted By Roman Comment Link
Have you got any ? http://pornhub.in.net/peen-ata-pounding-pornflip/ peen-ata pounding pornflip It would create an incentive for consumers to return containers to retailers or collection points and limit the amount going to landfill. The Swedish system, introduced for cans in 1984 and extended to plastic bottles in 1994, adds a small deposit to the cost of drinks – refunded when the container is returned.
Thời gian: 2020-03-07 06:10:52 Posted By Stacy Comment Link
Could I borrow your phone, please? http://thumbzilla.fun/lobsterstubecom/ choto sardarni avtar gill “We continue to work with Congress on all sanctions legislation concerning Iran,” State Department spokeswoman Jen Psaki told journalists the day before the vote, calling the administration’s sanctions regimen against Iran “unrelenting.”
Thời gian: 2020-03-07 05:19:37 Posted By Harvey Comment Link
I'm on business http://xnxx-xnxx.space/ewaporn/ redtutbe "I was aware," he told us. "I knew eventually some people are going to scream and throw their arms up. But I'm a filmmaker. I take risks in order to do the film. It's not there to make a statement."
Thời gian: 2020-03-07 05:19:36 Posted By Jeffery Comment Link
I'd like to pay this in, please http://thumbzilla.fun/karencalab-videocall/ cmnm myvidster Kelly won a Pulitzer Prize for the 1925 drama “Craig’s Wife,” and is best-known for his 1922 theatrical satire, “The Torch-Bearers.” He was also the uncle of actress and future princess Grace Kelly.
Thời gian: 2020-03-07 05:19:36 Posted By Lucio Comment Link
I'd like to open a personal account http://xnxx.promo/xlxxzyx/ dulcemoon manyvids Scientists say uncertainty is inevitable at the frontiers of knowledge - in, for instance, calculating how much of Greenland will thaw or how fast temperatures will rise by 2100 - but that policymakers and the public often mistake it for ignorance.
Thời gian: 2020-03-07 05:19:35 Posted By Boyce Comment Link
A few months http://boobs.pet/purn300com/ bondagtube New York, however, has fallen behind. Though the Bloomberg administration built one of the first and highest performing 311 systems, the platform for the smartphone era is being created outside of New York.
Thời gian: 2020-03-07 05:19:34 Posted By Kelly Comment Link
I study here http://thumbzilla.fun/jav555cc-heyzo-1826/ maheswari marbles The merger is a critical piece in American's future plans. The company declared bankruptcy in 2011, and a bankruptcy judge approved its plan to emerge from bankruptcy that was centered on the deal with US Airways.
Thời gian: 2020-03-07 04:28:41 Posted By Davis Comment Link
What university do you go to? http://pornhub.in.net/ixnex-com/ http www hindidehati sexl xxx According to the Food and Drug Administration, one in four users of the Internet has purchased medications online. A third of them say they don't have confidence in the safety of the drugs they are purchasing.
Thời gian: 2020-03-07 04:28:41 Posted By Caroline Comment Link
real beauty page http://xnxx.zone/saya-karim-xnx/ xxnpormo "Two flight attendants were ejected from the aircraft during the impact sequence so they were not at their stations when the aircraft came to rest," National Transportation Safety Board Chairwoman Deborah Hersman said at a news conference this evening.

Để lại bình luận

Copyright vichatluongcuocsong.com

Điều khoản | Sơ đồ trang web