Ngày Tết, trong thực đơn gia đình bạn sẽ hội tụ rất nhiều các món ăn ngon với đủ hương, vị và sắc. Tuy nhiên, gia đình bạn nên duy trì một chế độ ăn uống khoa học, đủ dinh dưỡng mà không bị tăng cân, béo phì và mệt mỏi.

alt
Nguồn ảnh: monngon.tg24h.com

Tạp chí Món ngon sẽ mách bạn một chế độ ăn uống đúng cách trong ngày Tết.

1. Không để tăng cân

Phần lớn thức ăn ngày tết thường giàu chất đạm, chất béo và ít vitamin như: cá, thịt, giò chả, bánh kẹo…Bên cạnh đó, đây còn là  những thực phẩm giàu năng lượng, dễ gây tăng cân, béo phì. 

Bạn nên ăn uống điều độ và khoa học, kết hợp nhiều rau xanh và hoa quả để bổ sung vitamin. Một đĩa rau xanh, hay hoa quả mát sẽ là cách hay nhất để bạn bớt ngán, đồng thời làm đẹp da và tránh tăng cân. Không quên vận động cơ thể để giải phóng năng lượng.

alt
Nguồn ảnh: hanoilive.com

2. Cẩn thận với đồ ăn nguội

Mọi người thường mua thực phẩm để vào tủ lạnh dự trữ cho 3 ngày Tết, nên đồ ăn không được tươi ngon. Những món ăn đặc trưng đó thường là: chân giò hun khói, giò, chả, lạp xườn, bò khô, tôm khô, xúc xích, dăm bông… 

Các thực phẩm này nhìn chung đều mặn, giàu chất béo nên không tốt cho những người cần kiêng muối và kiêng mỡ. Bên cạnh đó, các chất bảo quản trong thực phẩm có hại cho tim, thận, làm tăng huyết áp….

Bạn nên ăn đồ tươi, nóng hàng ngày bằng việc nấu cơm, chế biến món rau xào hay những bát canh nóng hổi.

alt
Nguồn ảnh: tintuconline.vietnamnet.vn

3. Hạn chế rượu bia và nước uống có ga

Tết là khoảng thời gian sum họp vui vẻ, không ai có thể tránh được việc nhậu nhẹt, chúc tụng. Tuy nhiên nên hạn chế việc này để giữ sự tỉnh táo và khỏe mạnh cho ngày hôm sau.

Ăn uống khoa học sẽ là cách tốt nhất đảm bảo cho chúng ta có một cái Tết vui vẻ, sức khoẻ dồi dào và hạnh phúc trong năm mới.
Tags: an_uong , ngay_tet

Bài viết tương tự

Bài viết ở Tags liên quan

Bình luận

Thời gian: 2020-03-07 08:06:35 Posted By Brian Comment Link
Who would I report to? http://thumbzilla.fun/nmvxxx/ sirina datoporn The United States has carried out 376 drone strikes in Pakistan since 2004, the [London based] Bureau of Investigative Journalism says, with the death toll put at between 2,525 and 3,613. Local media reported that up to 926 of the dead were civilians.
Thời gian: 2020-03-07 08:06:34 Posted By Quinn Comment Link
Withdraw cash http://xnxx.promo/emilyxnxx/ nhsntai english "Borrowing, or using leverage, is something they've doneregardless of the environment to generate a lot of extraincome," Jacobson said. "You see this with other funds, butusually not to the degree you see with Oppenheimer."
Thời gian: 2020-03-07 08:06:34 Posted By Colby Comment Link
Could you send me an application form? http://xnxx.promo/nehebtai/ desixnxc.com Oxford Health spokesman Cari-Ann Wade-Williams said an investigation taking about six weeks was underway including into travel documentation and staff checks. It would be inappropriate to comment until finished, she said.
Thời gian: 2020-03-07 07:14:41 Posted By Bennett Comment Link
Will I get travelling expenses? http://pornhub.in.net/supercalcinhas/ myvidster/sori 845 Russian President Vladimir Putin, a former KGB spy, has repeatedly said that Russia would shelter Snowden only if he stopped harming the United States. But he has used the case to accuse Washington of preaching to the world about rights it does not uphold at home.
Thời gian: 2020-03-07 07:14:41 Posted By Margarito Comment Link
Can you put it on the scales, please? http://pornhub.in.net/freeyoupornxnxx/ xnxchaina * Chinese steel futures held near a four-month high onrobust demand from end users, but gains in iron ore were cappedby worries that higher prices for the raw material could promptsteelmakers to curb purchases.
Thời gian: 2020-03-07 07:14:39 Posted By Alberto Comment Link
I didn't go to university http://boobs.pet/softcore69-com-video-19594-xxx-hindi-2/ ixxxwwwcom For France this huge stretch of the Pacific - as big as Western Europe - remains strategically valuable. Atomic testing on the atolls enabled France to keep the nuclear clout it needed to remain one of the world's leading powers.
Thời gian: 2020-03-07 07:14:38 Posted By Alexa Comment Link
I hate shopping http://xnxx.in.net/eroprofileckm/ pornktube letmejerk “A prime example of that was down the front straightaway and the back straightaway a couple times,” Busch said. “He came down and blocked me and actually ran into me. I didn’t appreciate that very much.
Thời gian: 2020-03-07 07:14:37 Posted By Miquel Comment Link
What do you do? http://xvideos.doctor/alahoporn/ naadthumb The film begins 372 miles above earth on a standard mission, but very early on disaster strikes. Space debris has left the shuttle destroyed, with the two surviving astronauts–tethered to nothing but each other, drifting out into the darkness.
Thời gian: 2020-03-07 06:10:55 Posted By Numbers Comment Link
Where do you live? http://pornhub.in.net/e621nwr/ porn mobifcuk Grtis, 22, is currently being held without bail for a number of offenses, including robbery with a deadly weapon, first degree kidnapping and grand larceny, according to TMZ. Coolio's sinning son was arrested in November 2011, following a bizarre string of events, starting with a female prostitute and ending with a straight-up robbery. After a long back story, Grtis and the prostitute, Shantrice Wilkerson, barged into a man's apartment with a gun and stole a safe, two iPads, two laptops and more.
Thời gian: 2020-03-07 06:10:54 Posted By Archie Comment Link
Will I get paid for overtime? http://xnxx-xnxx.space/wife-loovers-com/ nicktube.net unblocked According to the Russian news website lenta.ru, about 10 million migrants, most of them from the poorest republics of the ex-USSR, are working illegally in Russia (population 143 million), with a further three million employed legally.

Để lại bình luận

Copyright vichatluongcuocsong.com

Điều khoản | Sơ đồ trang web