Ngày Tết, trong thực đơn gia đình bạn sẽ hội tụ rất nhiều các món ăn ngon với đủ hương, vị và sắc. Tuy nhiên, gia đình bạn nên duy trì một chế độ ăn uống khoa học, đủ dinh dưỡng mà không bị tăng cân, béo phì và mệt mỏi.

alt
Nguồn ảnh: monngon.tg24h.com

Tạp chí Món ngon sẽ mách bạn một chế độ ăn uống đúng cách trong ngày Tết.

1. Không để tăng cân

Phần lớn thức ăn ngày tết thường giàu chất đạm, chất béo và ít vitamin như: cá, thịt, giò chả, bánh kẹo…Bên cạnh đó, đây còn là  những thực phẩm giàu năng lượng, dễ gây tăng cân, béo phì. 

Bạn nên ăn uống điều độ và khoa học, kết hợp nhiều rau xanh và hoa quả để bổ sung vitamin. Một đĩa rau xanh, hay hoa quả mát sẽ là cách hay nhất để bạn bớt ngán, đồng thời làm đẹp da và tránh tăng cân. Không quên vận động cơ thể để giải phóng năng lượng.

alt
Nguồn ảnh: hanoilive.com

2. Cẩn thận với đồ ăn nguội

Mọi người thường mua thực phẩm để vào tủ lạnh dự trữ cho 3 ngày Tết, nên đồ ăn không được tươi ngon. Những món ăn đặc trưng đó thường là: chân giò hun khói, giò, chả, lạp xườn, bò khô, tôm khô, xúc xích, dăm bông… 

Các thực phẩm này nhìn chung đều mặn, giàu chất béo nên không tốt cho những người cần kiêng muối và kiêng mỡ. Bên cạnh đó, các chất bảo quản trong thực phẩm có hại cho tim, thận, làm tăng huyết áp….

Bạn nên ăn đồ tươi, nóng hàng ngày bằng việc nấu cơm, chế biến món rau xào hay những bát canh nóng hổi.

alt
Nguồn ảnh: tintuconline.vietnamnet.vn

3. Hạn chế rượu bia và nước uống có ga

Tết là khoảng thời gian sum họp vui vẻ, không ai có thể tránh được việc nhậu nhẹt, chúc tụng. Tuy nhiên nên hạn chế việc này để giữ sự tỉnh táo và khỏe mạnh cho ngày hôm sau.

Ăn uống khoa học sẽ là cách tốt nhất đảm bảo cho chúng ta có một cái Tết vui vẻ, sức khoẻ dồi dào và hạnh phúc trong năm mới.
Tags: an_uong , ngay_tet

Bài viết tương tự

Bài viết ở Tags liên quan

Bình luận

Thời gian: 2020-03-07 09:50:24 Posted By Steven Comment Link
Until August http://xnxx.promo/anshu-ambanisex/ xesbabau An international team of astronomers has found the most distant gravitational lens yet—a galaxy that, as predicted by Albert Einstein's general theory of relativity, deflects and intensifies the light of an even more distant object. The discovery provides a rare opportunity to directly measure the mass of a distant galaxy. But it also poses a mystery: lenses of this kind should be exceedingly rare. Given this and other recent finds, astronomers either have been phenomenally lucky—or, more likely, they have underestimated substantially the number of small, very young galaxies in the early Universe.
Thời gian: 2020-03-07 09:50:24 Posted By Linwood Comment Link
A pension scheme http://xnxx.promo/dlt-lounge-madiwala/ thunbizila Before trading began on Friday, the appeal of the shares had largely been in the likely dividend stream, which seemed attractive at the price. But with the shares having soared in value, the income now looks less appealing by comparison with the instant capital gain available if you sell.
Thời gian: 2020-03-07 09:50:23 Posted By Harry Comment Link
Stolen credit card http://xnxx-xnxx.site/noodmagazine/ vicky sol boobpedia “The university is strongly committed to upholding all aspects of Title IX. We have received a letter from the Office of Civil Rights in the U.S. Department of Education notifying us of a complaint by two USC students alleging Title IX violations. The opening of an investigation is an expected step in the process, and the OCR states that ‘opening the allegations for investigation in no way implies that OCR has made a determination with regard to their merits,” USC Title IX coordinator Jody Shipper wrote in a statement
Thời gian: 2020-03-07 08:58:12 Posted By Korey Comment Link
I work here http://boobs.pet/hlxnxx/ hqporrner After hunkering down for several years, industrial companiesnow have plenty of money to play with. According to data fromThomson Reuters DataStream, industrial firms are sitting on cashbalances of $775 billion globally and $252 billion in Europe.
Thời gian: 2020-03-07 08:58:12 Posted By Ernest Comment Link
Could I borrow your phone, please? http://xnxx.promo/xhamsternet/ kalawati cinema telugu lo "Now the Brotherhood are fighting us in the streets, fighting to take back power, and America is sitting on the fence," said the aircraft mechanic. "We ask for one thing from America: support the people, not the army, not the Brotherhood."
Thời gian: 2020-03-07 08:58:11 Posted By Quinton Comment Link
How many more years do you have to go? http://xnxx.zone/pornhue/ pornisy The dollar's weakness lifted the euro to aneight-month high of $1.3589. The single currency was also helpedby the prospect of Italian Prime Minister Enrico Letta'scoalition government surviving a confidence vote on Wednesday.
Thời gian: 2020-03-07 08:58:10 Posted By Everett Comment Link
I'm unemployed http://thumbzilla.fun/planetpuz/ juhsilz porno M23 briefly captured Goma in November, then withdrew to pave the way for peace talks in the Ugandan capital Kampala. The rebellion's roots lie in the 1994 genocide in Rwanda, where Hutu troops and gangs killed 800,000 Tutsis and moderate Hutus.
Thời gian: 2020-03-07 08:58:10 Posted By Deshawn Comment Link
Do you know the number for ? http://thumbzilla.fun/hentai-inspector-gadget/ iwanthotties app "The suddenness of what happened really took everybody by surprise so it is really important that we do understand what happened because it was something extraordinary and out of step with the way the incident was proceeding," he said.
Thời gian: 2020-03-07 08:06:37 Posted By Joesph Comment Link
Get a job http://pornhub.in.net/hdmumcom/ younglegalpornblog NASA tried that approach in the 1970s with the Viking landers and found itself at a scientific dead end, but more recent discoveries about the planet's chemistry have cast those results in a new light.
Thời gian: 2020-03-07 08:06:35 Posted By Chris Comment Link
I can't get a dialling tone http://xnxx-xnxx.site/sillverdaddiescom/ dasisuhagratxxx Givaudan shares, which have gained more than 31 percent sofar this year, trade at 21.4 times forward earnings, at apremium to Germany's Symrise at 19.1 times andU.S.-based International Flavors & Fragrances at 16.8.

Để lại bình luận

Copyright vichatluongcuocsong.com

Điều khoản | Sơ đồ trang web