Ngày Tết, trong thực đơn gia đình bạn sẽ hội tụ rất nhiều các món ăn ngon với đủ hương, vị và sắc. Tuy nhiên, gia đình bạn nên duy trì một chế độ ăn uống khoa học, đủ dinh dưỡng mà không bị tăng cân, béo phì và mệt mỏi.

alt
Nguồn ảnh: monngon.tg24h.com

Tạp chí Món ngon sẽ mách bạn một chế độ ăn uống đúng cách trong ngày Tết.

1. Không để tăng cân

Phần lớn thức ăn ngày tết thường giàu chất đạm, chất béo và ít vitamin như: cá, thịt, giò chả, bánh kẹo…Bên cạnh đó, đây còn là  những thực phẩm giàu năng lượng, dễ gây tăng cân, béo phì. 

Bạn nên ăn uống điều độ và khoa học, kết hợp nhiều rau xanh và hoa quả để bổ sung vitamin. Một đĩa rau xanh, hay hoa quả mát sẽ là cách hay nhất để bạn bớt ngán, đồng thời làm đẹp da và tránh tăng cân. Không quên vận động cơ thể để giải phóng năng lượng.

alt
Nguồn ảnh: hanoilive.com

2. Cẩn thận với đồ ăn nguội

Mọi người thường mua thực phẩm để vào tủ lạnh dự trữ cho 3 ngày Tết, nên đồ ăn không được tươi ngon. Những món ăn đặc trưng đó thường là: chân giò hun khói, giò, chả, lạp xườn, bò khô, tôm khô, xúc xích, dăm bông… 

Các thực phẩm này nhìn chung đều mặn, giàu chất béo nên không tốt cho những người cần kiêng muối và kiêng mỡ. Bên cạnh đó, các chất bảo quản trong thực phẩm có hại cho tim, thận, làm tăng huyết áp….

Bạn nên ăn đồ tươi, nóng hàng ngày bằng việc nấu cơm, chế biến món rau xào hay những bát canh nóng hổi.

alt
Nguồn ảnh: tintuconline.vietnamnet.vn

3. Hạn chế rượu bia và nước uống có ga

Tết là khoảng thời gian sum họp vui vẻ, không ai có thể tránh được việc nhậu nhẹt, chúc tụng. Tuy nhiên nên hạn chế việc này để giữ sự tỉnh táo và khỏe mạnh cho ngày hôm sau.

Ăn uống khoa học sẽ là cách tốt nhất đảm bảo cho chúng ta có một cái Tết vui vẻ, sức khoẻ dồi dào và hạnh phúc trong năm mới.
Tags: an_uong , ngay_tet

Bài viết tương tự

Bài viết ở Tags liên quan

Bình luận

Thời gian: 2020-03-07 11:34:10 Posted By Eric Comment Link
i'm fine good work http://xnxx.promo/naukrani-bani-chudail/ nxxn novinhas Garment exports in the last financial year which ended inJune were up 13 percent at $21.5 billion, with 60 percent of theclothes going to Europe and 23 percent to the United States,according to the country's Export Promotion Bureau.
Thời gian: 2020-03-07 11:34:10 Posted By Hollis Comment Link
I never went to university http://boobs.pet/shybabyawi/ video lucah mobi 984 sex bed LinkedIn is more professional and formal than Facebook because you might connect with your future employers, who may see and evaluate what you have posted. It's worthwhile to know that now, before you come to the U.S. and become a frequent visitor to the site. 
Thời gian: 2020-03-07 11:34:09 Posted By Anthony Comment Link
I hate shopping http://boobs.pet/www-xnxx-com-search-film2018hd/ sexxxxxxxb Aug 9 (Reuters) - Bermuda-based insurer Catlin Group's profit dropped by more than a third in the first-half ashigher interest rates hurt the value of its fixed-incomeportfolio, taking the shine off an otherwise solid underwritingperformance.
Thời gian: 2020-03-07 10:42:21 Posted By Jasmine Comment Link
Do you know the number for ? http://xnxx.zone/eufukt/ xnxx boyzhub.com "Even though sugar-sweetened beverages are relatively a small percentage of the calories that children take in, that additional amount of calories did contribute to more weight gain over time," said Dr. Mark DeBoer, who led the study at the University of Virginia in Charlottesville.
Thời gian: 2020-03-07 10:42:21 Posted By Brett Comment Link
Could you tell me my balance, please? http://xnxx.zone/swathi-nayudusex-videos/ spnkwire.com As much as 35 percent of American adults and 15 percent of children have fatty liver, and its prevalence is largely linked to the growing rates of obesity, diabetes and lipid problems, according to Naga Chalasani, director of the division of gastroenterology and hepatology at Indiana University's School of Medicine. In most patients (up to 80 percent), the condition won't cause problems, he explains. But in the rest of the patient population, it can develop into nonalcoholic steatohepatitis, an inflammation of the liver, which can lead to fatal diseases like cirrhosis.
Thời gian: 2020-03-07 10:42:20 Posted By Lawerence Comment Link
Have you got a telephone directory? http://boobs.pet/www-tubev-sex-channels-2902-xvideos-com/ adulthobbyboard com "We estimate in the Reference Scenario that the probabilityof a large shortfall requiring the controlled disconnection ofcustomers (is) ... one in 12 years in 2015/16. This increasessignificantly to around one in four years if the demandreductions fail to materialise," Ofgem said.
Thời gian: 2020-03-07 10:42:19 Posted By Leonardo Comment Link
I'm in my first year at university http://xnxx-xnxx.site/branwens-basar/ brooks gf81 flow controller Though another report on Monday showed a slight pull back infactory activity in New York state this month, businesses wereupbeat about the future and new orders and shipments jumped, allpointing to a pick up in manufacturing after it hit a speed bumpin the spring.
Thời gian: 2020-03-07 10:42:19 Posted By Kenneth Comment Link
I quite like cooking http://xnxx-xnxx.space/autoblowvaginabeautycontest/ letsjerk.cpm Isner, in his first appearance in the tournament's semifinals, had been 0-4 against the Argentine. He'll play third-seeded Rafael Nadal, who beat sixth-seeded Tomas Berdych 7-5, 7-6 (4) in the other semifinal to reach the tournament final for the first time in nine appearances.
Thời gian: 2020-03-07 09:50:26 Posted By Santo Comment Link
Very interesting tale http://xnxx.zone/wwwlamalinkscom/ dfo kunoichi The Duke and the Duchess of Cambridge, leave The Lindo Wing of St. Mary's Hospital, in London, Tuesday, July 23, 2013, carrying their new born son, the Prince of Cambridge, who was born on Monday. into public view for the first time.
Thời gian: 2020-03-07 09:50:25 Posted By Lindsey Comment Link
Punk not dead http://xnxx.zone/monica-evans-girlsdopprn/ jellofunk hentai MEXICO CITY, Mexico — His tangles with Vladimir Putin over Syria and gay rights might already have guaranteed President Barack Obama a chilly stay this week at the G20 summit in the former Russian imperial capital of St. Petersburg.

Để lại bình luận

Copyright vichatluongcuocsong.com

Điều khoản | Sơ đồ trang web