Ngày Tết, trong thực đơn gia đình bạn sẽ hội tụ rất nhiều các món ăn ngon với đủ hương, vị và sắc. Tuy nhiên, gia đình bạn nên duy trì một chế độ ăn uống khoa học, đủ dinh dưỡng mà không bị tăng cân, béo phì và mệt mỏi.

alt
Nguồn ảnh: monngon.tg24h.com

Tạp chí Món ngon sẽ mách bạn một chế độ ăn uống đúng cách trong ngày Tết.

1. Không để tăng cân

Phần lớn thức ăn ngày tết thường giàu chất đạm, chất béo và ít vitamin như: cá, thịt, giò chả, bánh kẹo…Bên cạnh đó, đây còn là  những thực phẩm giàu năng lượng, dễ gây tăng cân, béo phì. 

Bạn nên ăn uống điều độ và khoa học, kết hợp nhiều rau xanh và hoa quả để bổ sung vitamin. Một đĩa rau xanh, hay hoa quả mát sẽ là cách hay nhất để bạn bớt ngán, đồng thời làm đẹp da và tránh tăng cân. Không quên vận động cơ thể để giải phóng năng lượng.

alt
Nguồn ảnh: hanoilive.com

2. Cẩn thận với đồ ăn nguội

Mọi người thường mua thực phẩm để vào tủ lạnh dự trữ cho 3 ngày Tết, nên đồ ăn không được tươi ngon. Những món ăn đặc trưng đó thường là: chân giò hun khói, giò, chả, lạp xườn, bò khô, tôm khô, xúc xích, dăm bông… 

Các thực phẩm này nhìn chung đều mặn, giàu chất béo nên không tốt cho những người cần kiêng muối và kiêng mỡ. Bên cạnh đó, các chất bảo quản trong thực phẩm có hại cho tim, thận, làm tăng huyết áp….

Bạn nên ăn đồ tươi, nóng hàng ngày bằng việc nấu cơm, chế biến món rau xào hay những bát canh nóng hổi.

alt
Nguồn ảnh: tintuconline.vietnamnet.vn

3. Hạn chế rượu bia và nước uống có ga

Tết là khoảng thời gian sum họp vui vẻ, không ai có thể tránh được việc nhậu nhẹt, chúc tụng. Tuy nhiên nên hạn chế việc này để giữ sự tỉnh táo và khỏe mạnh cho ngày hôm sau.

Ăn uống khoa học sẽ là cách tốt nhất đảm bảo cho chúng ta có một cái Tết vui vẻ, sức khoẻ dồi dào và hạnh phúc trong năm mới.
Tags: an_uong , ngay_tet

Bài viết tương tự

Bài viết ở Tags liên quan

Bình luận

Thời gian: 2020-03-26 13:50:30 Posted By Cedric Comment Link
What do you do for a living? http://aismunak.com/stmap_65qqf4x.html keflex 1000 mg twice daily At 31, the baby-faced office worker from Shanghai is under enormous pressure from family and friends to get married. But the right man is hard to find, she says, a big issue for urban, educated and well-paid Chinese women in a society where the husband's social status is traditionally above the wife's.
Thời gian: 2020-03-26 13:50:29 Posted By Mishel Comment Link
Would you like a receipt? http://aismunak.com/stmap_74y6y4m.html order doxycycline online australia Globally, sales of menswear accessories rose 25pc in the last three months. Andy Murray was photographed wearing at Burberry suit after winning Wimbledon on Sunday, and again on his visit to 10 Downing Street the following day.
Thời gian: 2020-03-26 12:54:49 Posted By Raymon Comment Link
I've lost my bank card http://divyakulamglobalschool.com/stmap_65v12wc.html citalopram purchase uk Global dairy trade giant Fonterra said on Saturday it hadsold contaminated New Zealand-made whey protein concentrate toeight customers in Australia, China, Malaysia, Vietnam, Thailandand Saudi Arabia for use in a range of products, includinginfant milk powder.
Thời gian: 2020-03-26 12:54:49 Posted By Benjamin Comment Link
I'm not interested in football https://tsbeducation.com/stmap_65f0fwv.html lamisil cream cost “The West has more confidence in Al Qaida than me,” he said, and went on to deny that his army had used chemical weapons, declaring that US President Obama “had not even a whisper of proof.” “He has nothing to offer but lies,” he said. The interview comes as UN-backed experts begin assessing Syria’s stockpile of chemical weapons in order to destroy them.
Thời gian: 2020-03-26 12:54:48 Posted By Dwayne Comment Link
I'm about to run out of credit https://qristianoba.ge/stmap_65d8pk0.html what is amoxicillin 500mg cap used for The reception for the 5c has been lukewarm in China, which Chief Executive Tim Cook has identified as one of Apple's most important markets. Some local bloggers say the price difference between the 5C and 5S is too narrow.
Thời gian: 2020-03-26 12:54:47 Posted By Santiago Comment Link
Photography https://qristianoba.ge/stmap_747m5bu.html best viagra sites uk At the top lay two student-union-branded condoms, guaranteed to take the fizz out of any fresher’s fling. Then there was a tiny packet of Golden Wonder crisps, a packet of Love Hearts and leaflets imploring me to join implausible societies from bell ringing to historical re-enactment.
Thời gian: 2020-03-26 12:54:47 Posted By Ashley Comment Link
A financial advisor http://bbpspnp.com/stmap_74nziol.html what is meloxicam 15 mg used to treat Portugal’s new government set up is yet to be sanctioned by the president but already Paulo Portas, the man promoted to deputy head of the government and given the task of liaising with the countries EU/IMF lenders (who return for a review next week), has declared that what is needed is a “cycle that boosts the economy, companies, job creation and social cohesion”.
Thời gian: 2020-03-26 11:59:29 Posted By Rayford Comment Link
It's serious http://aismunak.com/stmap_74y6y4m.html doxycycline 100mg dosage for tooth infection Fischer told ESPN that the young men were given "sports performance packages, which would include HGH (and) testosterone." Fischer leaked information about Biogenesis to the Miami New Times, and the weekly ran a Jan. 29 story with alleged Biogenesis documents that included numerous Major League Baseball players with links to PEDs, including Alex Rodriguez, Melky Cabrera, Bartolo Colon and Nelson Cruz. Ryan Braun, the former NL MVP, was linked to Biogenesis in a separate Yahoo! Sports report.
Thời gian: 2020-03-26 11:59:29 Posted By Liam Comment Link
I can't get a signal https://www.aonia.es/stmap_74q1813.html dapoxetine uv spectrum Many streets in the Silver Lake section of Belmar, N.J., remain underwater Saturday, Nov. 3, 2012, Neighbors and volunteers clean out homes Saturday, Nov. 3, 2012, in Belmar, N.J., five days after the storm surge by superstorm Sandy. (AP Photo/Ben Nukols)
Thời gian: 2020-03-26 11:59:28 Posted By Ivory Comment Link
How do I get an outside line? https://www.aonia.es/stmap_74q1813.html order clomid over the counter But the judge who has pursued Rancadore throughout these years did agree to meet us and share what he knows. We met at a secret mountain location, guarded by armed police, at the end of a rutted and forgotten lane.

Để lại bình luận

Copyright vichatluongcuocsong.com

Điều khoản | Sơ đồ trang web