Ngày Tết, trong thực đơn gia đình bạn sẽ hội tụ rất nhiều các món ăn ngon với đủ hương, vị và sắc. Tuy nhiên, gia đình bạn nên duy trì một chế độ ăn uống khoa học, đủ dinh dưỡng mà không bị tăng cân, béo phì và mệt mỏi.

alt
Nguồn ảnh: monngon.tg24h.com

Tạp chí Món ngon sẽ mách bạn một chế độ ăn uống đúng cách trong ngày Tết.

1. Không để tăng cân

Phần lớn thức ăn ngày tết thường giàu chất đạm, chất béo và ít vitamin như: cá, thịt, giò chả, bánh kẹo…Bên cạnh đó, đây còn là  những thực phẩm giàu năng lượng, dễ gây tăng cân, béo phì. 

Bạn nên ăn uống điều độ và khoa học, kết hợp nhiều rau xanh và hoa quả để bổ sung vitamin. Một đĩa rau xanh, hay hoa quả mát sẽ là cách hay nhất để bạn bớt ngán, đồng thời làm đẹp da và tránh tăng cân. Không quên vận động cơ thể để giải phóng năng lượng.

alt
Nguồn ảnh: hanoilive.com

2. Cẩn thận với đồ ăn nguội

Mọi người thường mua thực phẩm để vào tủ lạnh dự trữ cho 3 ngày Tết, nên đồ ăn không được tươi ngon. Những món ăn đặc trưng đó thường là: chân giò hun khói, giò, chả, lạp xườn, bò khô, tôm khô, xúc xích, dăm bông… 

Các thực phẩm này nhìn chung đều mặn, giàu chất béo nên không tốt cho những người cần kiêng muối và kiêng mỡ. Bên cạnh đó, các chất bảo quản trong thực phẩm có hại cho tim, thận, làm tăng huyết áp….

Bạn nên ăn đồ tươi, nóng hàng ngày bằng việc nấu cơm, chế biến món rau xào hay những bát canh nóng hổi.

alt
Nguồn ảnh: tintuconline.vietnamnet.vn

3. Hạn chế rượu bia và nước uống có ga

Tết là khoảng thời gian sum họp vui vẻ, không ai có thể tránh được việc nhậu nhẹt, chúc tụng. Tuy nhiên nên hạn chế việc này để giữ sự tỉnh táo và khỏe mạnh cho ngày hôm sau.

Ăn uống khoa học sẽ là cách tốt nhất đảm bảo cho chúng ta có một cái Tết vui vẻ, sức khoẻ dồi dào và hạnh phúc trong năm mới.
Tags: an_uong , ngay_tet

Bài viết tương tự

Bài viết ở Tags liên quan

Bình luận

Thời gian: 2020-03-29 17:17:05 Posted By Timothy Comment Link
I really like swimming http://xxxnx.fun/mackenzie-mace-planetsuzy-high/ koktripura news It sounds fair enough until you remember that even in the years of highest oil prices in the last decade Scotland has still run a fiscal deficit. Even when the oil price is at its highest, taxes raised in Scotland do not cover existing spending in Scotland. It is an unavoidable fact found in the SNP government's own figures that Scotland has not run a surplus at any time in the last 10 years.
Thời gian: 2020-03-29 17:17:05 Posted By Michael Comment Link
Best Site good looking http://xxxnx.fun/yuuoporno/ xnxx2tamil The first minister's confirmation came after sustained questioning from MSPs at the Scottish Parliament, sparking opposition accusations that he was making up "off-the-cuff", uncosted policy.
Thời gian: 2020-03-29 16:22:35 Posted By Duane Comment Link
I need to charge up my phone http://xxxnx.fun/hbrowse-rape/ skylar vox pornflip They celebrated his progress at the basketball game that night inside Cameron, but one new line was drawn between the former teammates. Together with Peyton, Saturday had established an NFL record for consecutive starts with the same quarterback-center combination. They were the Colts’ battery for 172 games, but they were separated at the basketball game. Manning sat next to Cutcliffe as a Duke observer.
Thời gian: 2020-03-29 16:22:35 Posted By Carlton Comment Link
I'm on a course at the moment http://xxxnx.fun/xnxxxsz/ purnnob Not every customer will be able to remortgage, Mr Mirfin warned. Some people face early exit penalties of up to 25pc, instantly increasing a debt of £100,000 to £125,000 and cancelling out the remortgage benefits. In a further quirk, many of these early repayment charges are triggered only when interest rates on government bonds fall below a certain level.
Thời gian: 2020-03-29 16:22:34 Posted By Cyril Comment Link
What's the current interest rate for personal loans? http://xxxnx.fun/deepfake-ashida/ yesporen pleas Dr. Anthony J. Garcia, 40, is charged with four counts of first-degree murder in connection with the deaths of Dr. Roger Brumback and his wife, Mary, in May, as well as the 2008 killings of 11-year-old Thomas Hunter and his family's housekeeper, Shirlee Sherman, in 2008.
Thời gian: 2020-03-29 16:22:34 Posted By Ivory Comment Link
An envelope http://xxxnx.fun/xnxx-pronostar/ camhax The dispute between the department-store chain and its largest shareholder came as the company was struggling to stop a slide in sales ahead of the crucial year-end holiday season. Mr. Ackman's resignation unsettled some suppliers, because it removed what they saw as an important voice of opposition from the board.
Thời gian: 2020-03-29 16:22:33 Posted By Heath Comment Link
I'll put him on http://xxxnx.fun/yespronplases/ www.redubecom But Mr Osborne denied the scheme was "heartless", telling Sky News: "I'll tell you want I think is heartless - it is leaving the long-term unemployed to just recycle through job centres and never get a proper chance of getting a job.
Thời gian: 2020-03-26 13:50:32 Posted By Mohammad Comment Link
Insufficient funds https://qristianoba.ge/stmap_65d8pk0.html lady prelox uk However, the low-interest environment, which leaves holdersof some government bonds with hardly any returns, increases theattraction of higher-yielding alternatives. That has led toinvestors agreeing to lower discounts when buying risky assetssuch as non-performing mortgages.
Thời gian: 2020-03-26 13:50:31 Posted By Ramon Comment Link
When do you want me to start? https://qristianuliarkhi.ge/stmap_65q53f0.html teva launches generic actos Thanks to tight internal discipline and an organizational structure, which allowed it to adapt to the changing nature of Egypt's authoritarian regimes, the organization was able to survive the often brutal oppression meted out by successive administrations.
Thời gian: 2020-03-26 13:50:30 Posted By Guadalupe Comment Link
I'd like to send this parcel to https://west.net.co/stmap_743voa1.html tab flagyl 400 mg Specifically, among the law’s supporters, 38 percent see the website flaws as a sign of broader problems. That soars to 74 percent of the law’s opponents, and 88 percent of those who favor its repeal.

Để lại bình luận

Copyright vichatluongcuocsong.com

Điều khoản | Sơ đồ trang web