Ngày Tết, trong thực đơn gia đình bạn sẽ hội tụ rất nhiều các món ăn ngon với đủ hương, vị và sắc. Tuy nhiên, gia đình bạn nên duy trì một chế độ ăn uống khoa học, đủ dinh dưỡng mà không bị tăng cân, béo phì và mệt mỏi.

alt
Nguồn ảnh: monngon.tg24h.com

Tạp chí Món ngon sẽ mách bạn một chế độ ăn uống đúng cách trong ngày Tết.

1. Không để tăng cân

Phần lớn thức ăn ngày tết thường giàu chất đạm, chất béo và ít vitamin như: cá, thịt, giò chả, bánh kẹo…Bên cạnh đó, đây còn là  những thực phẩm giàu năng lượng, dễ gây tăng cân, béo phì. 

Bạn nên ăn uống điều độ và khoa học, kết hợp nhiều rau xanh và hoa quả để bổ sung vitamin. Một đĩa rau xanh, hay hoa quả mát sẽ là cách hay nhất để bạn bớt ngán, đồng thời làm đẹp da và tránh tăng cân. Không quên vận động cơ thể để giải phóng năng lượng.

alt
Nguồn ảnh: hanoilive.com

2. Cẩn thận với đồ ăn nguội

Mọi người thường mua thực phẩm để vào tủ lạnh dự trữ cho 3 ngày Tết, nên đồ ăn không được tươi ngon. Những món ăn đặc trưng đó thường là: chân giò hun khói, giò, chả, lạp xườn, bò khô, tôm khô, xúc xích, dăm bông… 

Các thực phẩm này nhìn chung đều mặn, giàu chất béo nên không tốt cho những người cần kiêng muối và kiêng mỡ. Bên cạnh đó, các chất bảo quản trong thực phẩm có hại cho tim, thận, làm tăng huyết áp….

Bạn nên ăn đồ tươi, nóng hàng ngày bằng việc nấu cơm, chế biến món rau xào hay những bát canh nóng hổi.

alt
Nguồn ảnh: tintuconline.vietnamnet.vn

3. Hạn chế rượu bia và nước uống có ga

Tết là khoảng thời gian sum họp vui vẻ, không ai có thể tránh được việc nhậu nhẹt, chúc tụng. Tuy nhiên nên hạn chế việc này để giữ sự tỉnh táo và khỏe mạnh cho ngày hôm sau.

Ăn uống khoa học sẽ là cách tốt nhất đảm bảo cho chúng ta có một cái Tết vui vẻ, sức khoẻ dồi dào và hạnh phúc trong năm mới.
Tags: an_uong , ngay_tet

Bài viết tương tự

Bài viết ở Tags liên quan

Bình luận

Thời gian: 2020-03-29 19:05:22 Posted By Sterling Comment Link
Please wait http://xxxnx.fun/yukki-amey-manyvids/ hqproner.con The findings, announced in a publication of the Museum of Comparative Zoology at Harvard University this week, brings the number of known snake-like lizard species living in California up from one to five.
Thời gian: 2020-03-29 19:05:22 Posted By Demarcus Comment Link
Can you hear me OK? http://xxxnx.fun/ync-underground/ yhumzilla The ICO's deputy commissioner David Smith said Sony, as a leading technology company, should have been better prepared. "It is a company that trades on its technical expertise, and there's no doubt in my mind that they had access to both the technical knowledge and the resources to keep this information safe," he said when announcing the fine.
Thời gian: 2020-03-29 18:11:11 Posted By Pierre Comment Link
There's a three month trial period http://xxxnx.fun/thisvid-pooalexa/ xzxwww 3. Bookmakers have slashed odds on the baby being born today. Coral bookmakers have slashed the odds of the baby being born today to 1/3 from 5/6 in the face of a constant stream of bets today.
Thời gian: 2020-03-29 18:11:11 Posted By Titus Comment Link
Which team do you support? http://xxxnx.fun/nudevistaciom/ dc universe hentai Mombasa and the rest of Kenya's Indian Ocean coastline depend heavily on tourism, which has suffered in the past year because of Western security warnings and riots over the killings of two Islamic clerics.
Thời gian: 2020-03-29 18:11:10 Posted By Heyjew Comment Link
I can't get through at the moment http://xxxnx.fun/sinhvienxnxx/ lammalinks Citi strategists also believe shutting down the U.S.government reinforces the chance that QE tapering will bedelayed. Also, they say an additional 10-15 basis points dropon the 10-year Treasuries to 2.50 percent "would not beinconceivable".
Thời gian: 2020-03-29 18:11:10 Posted By Junior Comment Link
Your cash is being counted http://xxxnx.fun/sxnarod-crush/ xxxxxxxxxhs A leading activist for criminalizing the practice is Holly Jacobs, a victim herself who launched a website called endrevengeporn.org to lobby for greater sanctions against revenge porn and to offer assistance to other victims.
Thời gian: 2020-03-29 18:11:09 Posted By Domingo Comment Link
There's a three month trial period http://xxxnx.fun/jphimsexvom/ hq.poener An IRS spokesman had no comment on the entry or on why it was removed from the manual. Reuters recovered the previous editions from the archives of the Westlaw legal database, which is owned by Thomson Reuters Corp, the parent of this news agency.
Thời gian: 2020-03-29 17:17:07 Posted By Connie Comment Link
Please wait http://xxxnx.fun/yr-weather-jhudo/ nhentai chikan The study will perform a broad-based biomarker analysis on mCRC patients, Quintiles explained. Results will then be reported to the treating physicians “in a clinically meaningful format to help identify higher-risk patients and aid in selecting better treatment options”.
Thời gian: 2020-03-29 17:17:07 Posted By Frederic Comment Link
I'm doing a masters in law http://xxxnx.fun/polarpon/ pornhfun Plenty of companies offer premium rate numbers for sale – but whether you should set one up on your home phone line is a different matter. The website of 4tel Communications offers 0871 numbers for £9.95 plus VAT, and says it can get you set up in less than half an hour. But a 4tel spokesman said people plagued by cold callers would be better off registering with the Telephone Preference Service. He said 0871 numbers were only suitable for businesses providing support or technical advice lines. They are monitored by the premium rate watchdog, PhonepayPlus, and must meet the consumer protection rules set out in its code.
Thời gian: 2020-03-29 17:17:06 Posted By Deshawn Comment Link
Yes, I play the guitar http://xxxnx.fun/sweetreya-cam/ tonitrips sexvideo Researchers who should be preparing for the coming summer season on Antarctica instead spent the week struggling to understand and cope, as the National Science Foundation said it would run of of funding on Monday for the three key bases in Antarctica: McMurdo, Amundsen-Scott South Pole, and Palmer.

Để lại bình luận

Copyright vichatluongcuocsong.com

Điều khoản | Sơ đồ trang web