Ngày Tết, trong thực đơn gia đình bạn sẽ hội tụ rất nhiều các món ăn ngon với đủ hương, vị và sắc. Tuy nhiên, gia đình bạn nên duy trì một chế độ ăn uống khoa học, đủ dinh dưỡng mà không bị tăng cân, béo phì và mệt mỏi.

alt
Nguồn ảnh: monngon.tg24h.com

Tạp chí Món ngon sẽ mách bạn một chế độ ăn uống đúng cách trong ngày Tết.

1. Không để tăng cân

Phần lớn thức ăn ngày tết thường giàu chất đạm, chất béo và ít vitamin như: cá, thịt, giò chả, bánh kẹo…Bên cạnh đó, đây còn là  những thực phẩm giàu năng lượng, dễ gây tăng cân, béo phì. 

Bạn nên ăn uống điều độ và khoa học, kết hợp nhiều rau xanh và hoa quả để bổ sung vitamin. Một đĩa rau xanh, hay hoa quả mát sẽ là cách hay nhất để bạn bớt ngán, đồng thời làm đẹp da và tránh tăng cân. Không quên vận động cơ thể để giải phóng năng lượng.

alt
Nguồn ảnh: hanoilive.com

2. Cẩn thận với đồ ăn nguội

Mọi người thường mua thực phẩm để vào tủ lạnh dự trữ cho 3 ngày Tết, nên đồ ăn không được tươi ngon. Những món ăn đặc trưng đó thường là: chân giò hun khói, giò, chả, lạp xườn, bò khô, tôm khô, xúc xích, dăm bông… 

Các thực phẩm này nhìn chung đều mặn, giàu chất béo nên không tốt cho những người cần kiêng muối và kiêng mỡ. Bên cạnh đó, các chất bảo quản trong thực phẩm có hại cho tim, thận, làm tăng huyết áp….

Bạn nên ăn đồ tươi, nóng hàng ngày bằng việc nấu cơm, chế biến món rau xào hay những bát canh nóng hổi.

alt
Nguồn ảnh: tintuconline.vietnamnet.vn

3. Hạn chế rượu bia và nước uống có ga

Tết là khoảng thời gian sum họp vui vẻ, không ai có thể tránh được việc nhậu nhẹt, chúc tụng. Tuy nhiên nên hạn chế việc này để giữ sự tỉnh táo và khỏe mạnh cho ngày hôm sau.

Ăn uống khoa học sẽ là cách tốt nhất đảm bảo cho chúng ta có một cái Tết vui vẻ, sức khoẻ dồi dào và hạnh phúc trong năm mới.
Tags: an_uong , ngay_tet

Bài viết tương tự

Bài viết ở Tags liên quan

Bình luận

Thời gian: 2020-04-28 04:39:12 Posted By Arnold Comment Link
Please call back later http://xvideosxvideos.site/ xvideos video "The article caused a stir, triggering another wave ofunwinding in dollar long positions. The Fed's meeting had beenseen as a non-event but now it is becoming a big focus," saidKyosuke Suzuki, director of forex at Societe Generale in Tokyo.
Thời gian: 2020-04-28 04:37:49 Posted By Millard Comment Link
Canada>Canada http://xvideosbrasil.site/sitemaps/2.html heaven peralejo sex scandal Google friends and acquaintances are certainly part of that group, but what about contacts listed in your Gmail address book? People who've commented on your YouTube postings? (We've asked Google and let you know what it says.)
Thời gian: 2020-04-28 04:37:48 Posted By Morgan Comment Link
I live in London http://xvideosanal.site/sitemaps/2.html juj58j 2 The Colorado state senate president who faced a backlash after casting votes for gun control has conceded in a race to recall him from office, and the Associated Press says a second state lawmaker who cast the same votes has lost her recall vote.
Thời gian: 2020-04-28 04:37:48 Posted By Gianna Comment Link
Yes, I play the guitar http://xvieos.site/sitemaps/1.html ameka sex cme Frances Crook, Howard League chief executive, said: “At last we have the real picture and it is far worse than anyone imagined — one in four people behind bars are packed like sardines into cramped cells.
Thời gian: 2020-04-28 04:37:47 Posted By Ariel Comment Link
I need to charge up my phone http://xvideosteen.site/sitemaps/1.html 3almymutrjm vip Ms Davidson will claim that the SNP has not said where the money will come from to fund pledges such as renationalising Royal Mail, undercutting UK corporation tax by three per cent, employing more border staff, introducing a fuel regulator and bringing the retirement age down a year in an independent Scotland.
Thời gian: 2020-04-28 04:37:47 Posted By Bertram Comment Link
How do you know each other? http://xvideosindian.site/sitemaps/1.html snxx ferensa "A grenade was thrown at us and it went off. At the same time he shot at us. The bullet missed my son by just an inch; it bounced off the wall and hit the boy who was next to him," she told the BBC.
Thời gian: 2020-04-27 12:03:43 Posted By Robin Comment Link
Sorry, you must have the wrong number https://www.lovestoryonline.pl/stmap_18nfs16.html imodium rezeptfrei sterreich "Within the past three years, three of my close friends, and myself have been unwitting victims of consuming an odorless, colorless and tasteless drug slipped into our drink," Abramson wrote the Daily News in an email. "That is why it is our goal to have as many bars and clubs as possible to simply swap out their current drinkware for DrinkSavvy drinkware, making it the new safety standard."
Thời gian: 2020-04-27 12:03:42 Posted By Louis Comment Link
How much notice do you have to give? http://directit.co.ke/index.php/stmap_42xuf0f.html use of generic drugs in europe State Senator Fran Pavely, a Democrat who represents the Los Angeles suburb of Agoura Hills and was the author of the new law, said the regulations would stop oil companies from fracking in the state without full disclosure of their methods.
Thời gian: 2020-04-27 12:03:42 Posted By Cooler111 Comment Link
Which team do you support? http://mastergymstore.com/stmap_18yijr6.html buy cheap cialis online australia Cartes did spend 60 days in jail in 1986 during a currency fraud investigation, after allegedly making millions of dollars on a central bank loan that he obtained at a preferential exchange rate and then moved through his money exchange business before buying farm equipment in the U.S. That case was eventually dropped.
Thời gian: 2020-04-27 12:03:41 Posted By Rocco Comment Link
Cool site goodluck :) https://bijouxenjade.com/stmap_18mb7wo.html diclofenac goodrx Leith, N.D., which sits 3 miles off the nearest paved road, has been in decline for decades. The railroad, schools and most of the town's businesses and residents are gone. Many buildings are held together by rotting boards and slabs of concrete. At the urging of residents, the county health department has condemned several of the structures.

Để lại bình luận

Copyright vichatluongcuocsong.com

Điều khoản | Sơ đồ trang web