Ngày Tết, trong thực đơn gia đình bạn sẽ hội tụ rất nhiều các món ăn ngon với đủ hương, vị và sắc. Tuy nhiên, gia đình bạn nên duy trì một chế độ ăn uống khoa học, đủ dinh dưỡng mà không bị tăng cân, béo phì và mệt mỏi.

alt
Nguồn ảnh: monngon.tg24h.com

Tạp chí Món ngon sẽ mách bạn một chế độ ăn uống đúng cách trong ngày Tết.

1. Không để tăng cân

Phần lớn thức ăn ngày tết thường giàu chất đạm, chất béo và ít vitamin như: cá, thịt, giò chả, bánh kẹo…Bên cạnh đó, đây còn là  những thực phẩm giàu năng lượng, dễ gây tăng cân, béo phì. 

Bạn nên ăn uống điều độ và khoa học, kết hợp nhiều rau xanh và hoa quả để bổ sung vitamin. Một đĩa rau xanh, hay hoa quả mát sẽ là cách hay nhất để bạn bớt ngán, đồng thời làm đẹp da và tránh tăng cân. Không quên vận động cơ thể để giải phóng năng lượng.

alt
Nguồn ảnh: hanoilive.com

2. Cẩn thận với đồ ăn nguội

Mọi người thường mua thực phẩm để vào tủ lạnh dự trữ cho 3 ngày Tết, nên đồ ăn không được tươi ngon. Những món ăn đặc trưng đó thường là: chân giò hun khói, giò, chả, lạp xườn, bò khô, tôm khô, xúc xích, dăm bông… 

Các thực phẩm này nhìn chung đều mặn, giàu chất béo nên không tốt cho những người cần kiêng muối và kiêng mỡ. Bên cạnh đó, các chất bảo quản trong thực phẩm có hại cho tim, thận, làm tăng huyết áp….

Bạn nên ăn đồ tươi, nóng hàng ngày bằng việc nấu cơm, chế biến món rau xào hay những bát canh nóng hổi.

alt
Nguồn ảnh: tintuconline.vietnamnet.vn

3. Hạn chế rượu bia và nước uống có ga

Tết là khoảng thời gian sum họp vui vẻ, không ai có thể tránh được việc nhậu nhẹt, chúc tụng. Tuy nhiên nên hạn chế việc này để giữ sự tỉnh táo và khỏe mạnh cho ngày hôm sau.

Ăn uống khoa học sẽ là cách tốt nhất đảm bảo cho chúng ta có một cái Tết vui vẻ, sức khoẻ dồi dào và hạnh phúc trong năm mới.
Tags: an_uong , ngay_tet

Bài viết tương tự

Bài viết ở Tags liên quan

Bình luận

Thời gian: 2022-04-12 19:43:01 Posted By Corey Comment Link
I went to https://butiaonline.com.br/stmap_94vqjxxy.html?colchicine.coumadin.danazol.cialis diclofenac potassium gel The report said "terrorists" were behind the recent killings in Khan al-Assal, a term the government uses for rebels. The Observatory previously said at least 150 government soldiers were killed on Monday and Tuesday there, some after they had surrendered.
Thời gian: 2022-04-12 19:43:01 Posted By Jerome Comment Link
Go travelling https://4dretailtech.com/stmap_94gyirtx.html?tegopen.viagra.poxet.tadarise zyprexa velotab 10 mg 28 agizda dagilabilir tablet "I'm not naive about the prospects of some brand new federal program. I'm not sure that that's what we're talking about here. But I do recognize that as president, I've got some convening power," he said.
Thời gian: 2022-04-12 18:54:00 Posted By Jules Comment Link
Whereabouts in are you from? https://45so.org/stmap_62kqmdaq.html?rulide.cialis.remeron levitra nome commerciale The Dow Jones Industrial Average was down 42 points, or 0.3%, at 148799 in midmorning trade during what was expected to be a light session ahead of the Labor Day holiday weekend. Through Thursday, the Dow had lost 659 points, or 4.2%, in August, putting it on pace for the biggest monthly slide since May 2012.
Thời gian: 2022-04-12 18:54:00 Posted By Norbert Comment Link
The National Gallery https://orpheogroup.com/stmap_62vpkwfl.html?triamcinolone.cialis.prograf prednisone taper asthma exacerbation Belichick, Coughlin and Payton have accounted for six Super Bowl championships as head coaches. Speaking of how successful many of his assistants have been, Parcells said, “I just want to say I take pride in their individual accomplishments and I’m looking for a couple more championships out of some of them, so let’s go.”
Thời gian: 2022-04-12 18:53:59 Posted By Lionel Comment Link
Do you have any exams coming up? http://phatfabe.com/stmap_62kqmdaq.html?cialis.cefixime.mesterolone hyaluronic acid neocell Manning will be dishonorably discharged from the U.S. military, Lind said. She reduced his sentence by the three years he has served in prison, plus the 112 days she had already decided to subtract because of the harsh treatment the soldier suffered after his arrest three years ago.
Thời gian: 2022-04-12 18:53:59 Posted By Jeffry Comment Link
Some First Class stamps https://www.enlightenedtraining.com/stmap_94gyirtx.html?cialis.keppra.trihexyphenidyl methylcobalamin dosage for dogs With 401(k)s or other workplace plans, the RMD must be taken from each individual account you own. If you've left a trail of 401(k)s at various jobs over the years, that can be a chore - and a good argument for consolidation, argues Fahlund. "If you're just getting into the world of RMDs, it's a good time to consolidate your 401(k)s and IRAs," she says. "Minimize the number of accounts you have, so you can keep track of them more easily."
Thời gian: 2022-04-12 18:53:58 Posted By Valeria Comment Link
I never went to university https://www.enlightenedtraining.com/stmap_21wizxfu.html?viagra.anadoil.virecta confido tablet uses in hindi price “Therefore, our clients will go to European courts to ask for the protection of their, some might say, ‘expanded’ rights, which will be ensured after the accession to the European Union. We will most definitely apply European court practice in our everyday practice.
Thời gian: 2022-04-12 18:04:41 Posted By Quincy Comment Link
What qualifications have you got? http://phatfabe.com/stmap_21snbbax.html?nexium.viagra.levodopa orlistat-ratiopharm 120 mg erfahrungen Harriet Harman has called on the Scottish arts community to reject Alex Salmond’s attempt to erect a border with the rest of the UK, claiming that independence would put Scotland’s creativity at risk.
Thời gian: 2022-04-12 18:04:40 Posted By Reggie Comment Link
I live here https://www.enlightenedtraining.com/stmap_94gyirtx.html?azithromycin.viagra.betoptic lloyds pharmacy brookwood Facebook and Twitter were blocked by Beijing in mid-2009following deadly riots in the western province of Xinjiang thatauthorities say were abetted by the social networking sites. TheNew York Times has been blocked since reporting last year thatthe family of then-Premier Wen Jiabao had amassed a hugefortune.
Thời gian: 2022-04-12 18:04:40 Posted By Xavier Comment Link
Could you give me some smaller notes? https://www.enlightenedtraining.com/stmap_21wizxfu.html?levitra.aldara.albendazole cephalexin dose for stye THE BACKUPS: Plenty of talented ‘Bama backups could get some playing time if the game indeed proves lopsided. They range from backup quarterback Blake Sims to receiver Chris Black and freshman tailbacks Altee Tenpenny and Derrick Henry, along with some young defenders.

Để lại bình luận

Copyright vichatluongcuocsong.com

Điều khoản | Sơ đồ trang web