Ngày Tết, trong thực đơn gia đình bạn sẽ hội tụ rất nhiều các món ăn ngon với đủ hương, vị và sắc. Tuy nhiên, gia đình bạn nên duy trì một chế độ ăn uống khoa học, đủ dinh dưỡng mà không bị tăng cân, béo phì và mệt mỏi.

alt
Nguồn ảnh: monngon.tg24h.com

Tạp chí Món ngon sẽ mách bạn một chế độ ăn uống đúng cách trong ngày Tết.

1. Không để tăng cân

Phần lớn thức ăn ngày tết thường giàu chất đạm, chất béo và ít vitamin như: cá, thịt, giò chả, bánh kẹo…Bên cạnh đó, đây còn là  những thực phẩm giàu năng lượng, dễ gây tăng cân, béo phì. 

Bạn nên ăn uống điều độ và khoa học, kết hợp nhiều rau xanh và hoa quả để bổ sung vitamin. Một đĩa rau xanh, hay hoa quả mát sẽ là cách hay nhất để bạn bớt ngán, đồng thời làm đẹp da và tránh tăng cân. Không quên vận động cơ thể để giải phóng năng lượng.

alt
Nguồn ảnh: hanoilive.com

2. Cẩn thận với đồ ăn nguội

Mọi người thường mua thực phẩm để vào tủ lạnh dự trữ cho 3 ngày Tết, nên đồ ăn không được tươi ngon. Những món ăn đặc trưng đó thường là: chân giò hun khói, giò, chả, lạp xườn, bò khô, tôm khô, xúc xích, dăm bông… 

Các thực phẩm này nhìn chung đều mặn, giàu chất béo nên không tốt cho những người cần kiêng muối và kiêng mỡ. Bên cạnh đó, các chất bảo quản trong thực phẩm có hại cho tim, thận, làm tăng huyết áp….

Bạn nên ăn đồ tươi, nóng hàng ngày bằng việc nấu cơm, chế biến món rau xào hay những bát canh nóng hổi.

alt
Nguồn ảnh: tintuconline.vietnamnet.vn

3. Hạn chế rượu bia và nước uống có ga

Tết là khoảng thời gian sum họp vui vẻ, không ai có thể tránh được việc nhậu nhẹt, chúc tụng. Tuy nhiên nên hạn chế việc này để giữ sự tỉnh táo và khỏe mạnh cho ngày hôm sau.

Ăn uống khoa học sẽ là cách tốt nhất đảm bảo cho chúng ta có một cái Tết vui vẻ, sức khoẻ dồi dào và hạnh phúc trong năm mới.
Tags: an_uong , ngay_tet

Bài viết tương tự

Bài viết ở Tags liên quan

Bình luận

Thời gian: 2020-03-29 20:56:39 Posted By Darrell Comment Link
I support Manchester United http://xxxnx.fun/xnx-vina-garut-xx/ bra video3gp download by vtube.com "Those are not sentiments condoned by the team," Levine said. "When we acquired him, we knew, appreciated and were excited about the fire and passion he displays on the field when he is pitching and in the dugout supporting his teammates. Our sincere hope is that is where it stays."
Thời gian: 2020-03-29 20:56:39 Posted By Gaylord Comment Link
I can't get through at the moment http://xxxnx.fun/xnx-vina-garut-xx/ kaisy dinero naked "Dear Boy is not bound by the modern, but has an ear to the ground for the pavement beats of life," said Winterson. "We like the confidence of the first person, multiple, reflective and new."
Thời gian: 2020-03-29 20:56:38 Posted By Ramiro Comment Link
Other amount http://xxxnx.fun/ladyvoyeur-porntrex/ xnxxxabout:start Amit Singhal, senior vice president of search at Google, introduces the new 'Hummingbird' search algorithm at the garage where the company was founded on Google's 15th anniversary in Menlo Park, California September 26, 2013.
Thời gian: 2020-03-29 20:00:37 Posted By Shane Comment Link
Some First Class stamps http://xxxnx.fun/vcv-rack-reddit/ kendra lust yeapornpls "The jury decided the case on the notions of personal responsibility, and concluded that Michael Jackson had some responsibility in picking Murray and creating the circumstances surrounding his own death," Armour said.
Thời gian: 2020-03-29 20:00:37 Posted By Rufus Comment Link
Hello good day http://xxxnx.fun/victoria-lobov-iafd/ www.pornhun.ckm The large number of $100s in circulation would imply that there are enough hundreds for all of us have about as many $100s in our pockets as $1s – something that for most of us isn't true. That's because a majority of $100 bills reside overseas, according to Federal Reserve estimates. In a 2012 paper, Federal Reserve economist Ruth Judson estimated that up to 70.7 percent of all $100 bills are abroad.
Thời gian: 2020-03-29 20:00:36 Posted By Earle Comment Link
I'm doing an internship http://xxxnx.fun/telugu-xndxx/ sexciti Since 1989, there have been 15 games posted at sports books in Las Vegas with a point spread of 19.0 or higher, with the 1993 meeting between the Cincinnati Bengals and San Francisco 49ers and the 2007 showdown between the Philadelphia Eagles and New England Patriots both closing at an all-time high of 23.5 points.
Thời gian: 2020-03-29 20:00:36 Posted By Blair Comment Link
I've just graduated http://xxxnx.fun/xxxxzzww/ trannybtube tv "She's going to vote the wrong way on racial profiling and then stand for the photo ops and smile because there was an override vote, which is having it both ways to say the least," de Blasio said.
Thời gian: 2020-03-29 19:05:24 Posted By Rigoberto Comment Link
Special Delivery http://xxxnx.fun/keezes/ sybil 069porn “Comfortable,” Mr. Schwartz responded. “I’m not trying to be cute with you. Look, it’s just come out. Our team has looked at it. Our early read is all of the things we’ve done on the balance sheet over the past several years have left us reasonably well positioned.”
Thời gian: 2020-03-29 19:05:23 Posted By Douglass Comment Link
There's a three month trial period http://xxxnx.fun/taxi69momindian/ bella stormz mompov Forbes writers have the ability to call out member comments they find particularly interesting. Called-out comments are highlighted across the Forbes network. You'll be notified if your comment is called out.
Thời gian: 2020-03-29 19:05:23 Posted By Kasey Comment Link
Who do you work for? http://xxxnx.fun/yukki-amey-manyvids/ megaphim “Unlike many important medical problems — high blood pressure, cancer, diabetes, heart disease — where we know something about the biology, we know almost nothing about TBI,” Ganetzky says. “Why does a blow to the head cause epilepsy? Or how does it lead down the road to neurodegeneration? Nobody has answers to those questions — in part, because it’s really hard to study in humans.”

Để lại bình luận

Copyright vichatluongcuocsong.com

Điều khoản | Sơ đồ trang web