Ngày Tết, trong thực đơn gia đình bạn sẽ hội tụ rất nhiều các món ăn ngon với đủ hương, vị và sắc. Tuy nhiên, gia đình bạn nên duy trì một chế độ ăn uống khoa học, đủ dinh dưỡng mà không bị tăng cân, béo phì và mệt mỏi.

alt
Nguồn ảnh: monngon.tg24h.com

Tạp chí Món ngon sẽ mách bạn một chế độ ăn uống đúng cách trong ngày Tết.

1. Không để tăng cân

Phần lớn thức ăn ngày tết thường giàu chất đạm, chất béo và ít vitamin như: cá, thịt, giò chả, bánh kẹo…Bên cạnh đó, đây còn là  những thực phẩm giàu năng lượng, dễ gây tăng cân, béo phì. 

Bạn nên ăn uống điều độ và khoa học, kết hợp nhiều rau xanh và hoa quả để bổ sung vitamin. Một đĩa rau xanh, hay hoa quả mát sẽ là cách hay nhất để bạn bớt ngán, đồng thời làm đẹp da và tránh tăng cân. Không quên vận động cơ thể để giải phóng năng lượng.

alt
Nguồn ảnh: hanoilive.com

2. Cẩn thận với đồ ăn nguội

Mọi người thường mua thực phẩm để vào tủ lạnh dự trữ cho 3 ngày Tết, nên đồ ăn không được tươi ngon. Những món ăn đặc trưng đó thường là: chân giò hun khói, giò, chả, lạp xườn, bò khô, tôm khô, xúc xích, dăm bông… 

Các thực phẩm này nhìn chung đều mặn, giàu chất béo nên không tốt cho những người cần kiêng muối và kiêng mỡ. Bên cạnh đó, các chất bảo quản trong thực phẩm có hại cho tim, thận, làm tăng huyết áp….

Bạn nên ăn đồ tươi, nóng hàng ngày bằng việc nấu cơm, chế biến món rau xào hay những bát canh nóng hổi.

alt
Nguồn ảnh: tintuconline.vietnamnet.vn

3. Hạn chế rượu bia và nước uống có ga

Tết là khoảng thời gian sum họp vui vẻ, không ai có thể tránh được việc nhậu nhẹt, chúc tụng. Tuy nhiên nên hạn chế việc này để giữ sự tỉnh táo và khỏe mạnh cho ngày hôm sau.

Ăn uống khoa học sẽ là cách tốt nhất đảm bảo cho chúng ta có một cái Tết vui vẻ, sức khoẻ dồi dào và hạnh phúc trong năm mới.
Tags: an_uong , ngay_tet

Bài viết tương tự

Bài viết ở Tags liên quan

Bình luận

Thời gian: 2020-03-30 03:02:33 Posted By Keenan Comment Link
I live here https://www.amystherapeuticmassage.com/stmap_24jdsdk.html finasteride 5mg uk The aim was to provide compensation to families of those who died in the Rana Plaza disaster in April, when the collapse of a factory building killed more than 1,100 people, and in the Tazreen factory fire in November 2012, which killed 112 workers.
Thời gian: 2020-03-30 03:02:33 Posted By Stephanie Comment Link
A company car http://www.golfistasviajeros.org/stmap_92j23ah.html lotrel 510 One measure of market activity, or volatility, is average true range which measures the daily high-low price of a commodity. Average true range volatility, developed specifically to track commodities, shows CBOT December corn futures volatility now at its lowest level since late March.
Thời gian: 2020-03-30 03:02:32 Posted By Gerald Comment Link
How many weeks' holiday a year are there? http://flyethnic.com/index.php/stmap_92vqr50.html does prednisone 10 mg cause weight gain The Indians tacked on three more runs in the last two innings, courtesy of an RBI double by Kipnis and Stubbs’ 10th homer of the season, a two-run blast to left that made him the 10th Indian to reach double figures in home runs this year.
Thời gian: 2020-03-30 03:02:31 Posted By Carmine Comment Link
Yes, I love it! http://horse-world.co.uk/stmap_92klpw6.html allopurinol cost uk The yellow poster was in every protest Friday. According to members of the Brotherhood, who spoke on condition of anonymity because they feared reprisal, the posters are printed in secret locations, sometimes in the backs of Islamic bookstores and then distributed by youths in different towns.
Thời gian: 2020-03-29 23:50:51 Posted By Fidel Comment Link
Have you got a telephone directory? http://xxxnx.fun/sitemaps/1.html dxxxxbf Hasan has also been barred by the judge, Col. Tara Osborn, from pursuing a "defense of others" strategy making it all the more likely that he will use the trial as a platform for airing his warped religious beliefs.
Thời gian: 2020-03-29 23:50:50 Posted By Rosendo Comment Link
What's the current interest rate for personal loans? http://xxxnx.fun/sitemaps/1.html desixnxx village sex “Anybody else would probably get arrested for that fight” at the Jets game, added Ferrer’s still-grieving 78-year-old father, Robert. “As far as I'm concerned, he should spent quite a few years in jail. That's what he deserves.”
Thời gian: 2020-03-29 22:08:00 Posted By Jewell Comment Link
Have you got any ? http://xxxnx.fun/sitemaps/1.html jetboob However, parliament’s Treasury Select Committee, which is charged with scrutinizing the Treasury and Bank of England, on Tuesday’s issued a report saying the government has yet to allay its concerns about the program. The committee called on the Treasury to clarify whether the Bank of England’s Financial Policy Committee now has the power to cancel the program.
Thời gian: 2020-03-29 22:07:59 Posted By Shaun Comment Link
I'm at Liverpool University http://xxxnx.fun/sitemaps/1.html incestfiix "It wasn't easy for Twitter to explain to people why theyshould buy content on Twitter until they sold it as a companionto TV," Ian Schafer, the chief executive of Deep Focus, adigital advertising agency. "Now you're even seeing the networksselling Twitter's inventory for them. That's magic."
Thời gian: 2020-03-29 20:56:40 Posted By Destiny Comment Link
I'm on work experience http://xxxnx.fun/noodlemagazind/ tamilantyromance 1) You don't need to "share" work in order to have full employment. There is literally an infinite amount of work to go around. Unemployment is not the lack of available work, it's the lack of available work that meets the employee's and the government's desired conditions.
Thời gian: 2020-03-29 20:56:40 Posted By Kendrick Comment Link
I've lost my bank card http://xxxnx.fun/xuidoes/ twitter nanad apr The U.K. parliament on Thursday voted against military strikes in Syria after seven hours of debate. Prime Minister David Cameron's defeat raises the prospects of the U.S. acting alone against the civil-war torn country.

Để lại bình luận

Copyright vichatluongcuocsong.com

Điều khoản | Sơ đồ trang web