Ngày Tết, trong thực đơn gia đình bạn sẽ hội tụ rất nhiều các món ăn ngon với đủ hương, vị và sắc. Tuy nhiên, gia đình bạn nên duy trì một chế độ ăn uống khoa học, đủ dinh dưỡng mà không bị tăng cân, béo phì và mệt mỏi.

alt
Nguồn ảnh: monngon.tg24h.com

Tạp chí Món ngon sẽ mách bạn một chế độ ăn uống đúng cách trong ngày Tết.

1. Không để tăng cân

Phần lớn thức ăn ngày tết thường giàu chất đạm, chất béo và ít vitamin như: cá, thịt, giò chả, bánh kẹo…Bên cạnh đó, đây còn là  những thực phẩm giàu năng lượng, dễ gây tăng cân, béo phì. 

Bạn nên ăn uống điều độ và khoa học, kết hợp nhiều rau xanh và hoa quả để bổ sung vitamin. Một đĩa rau xanh, hay hoa quả mát sẽ là cách hay nhất để bạn bớt ngán, đồng thời làm đẹp da và tránh tăng cân. Không quên vận động cơ thể để giải phóng năng lượng.

alt
Nguồn ảnh: hanoilive.com

2. Cẩn thận với đồ ăn nguội

Mọi người thường mua thực phẩm để vào tủ lạnh dự trữ cho 3 ngày Tết, nên đồ ăn không được tươi ngon. Những món ăn đặc trưng đó thường là: chân giò hun khói, giò, chả, lạp xườn, bò khô, tôm khô, xúc xích, dăm bông… 

Các thực phẩm này nhìn chung đều mặn, giàu chất béo nên không tốt cho những người cần kiêng muối và kiêng mỡ. Bên cạnh đó, các chất bảo quản trong thực phẩm có hại cho tim, thận, làm tăng huyết áp….

Bạn nên ăn đồ tươi, nóng hàng ngày bằng việc nấu cơm, chế biến món rau xào hay những bát canh nóng hổi.

alt
Nguồn ảnh: tintuconline.vietnamnet.vn

3. Hạn chế rượu bia và nước uống có ga

Tết là khoảng thời gian sum họp vui vẻ, không ai có thể tránh được việc nhậu nhẹt, chúc tụng. Tuy nhiên nên hạn chế việc này để giữ sự tỉnh táo và khỏe mạnh cho ngày hôm sau.

Ăn uống khoa học sẽ là cách tốt nhất đảm bảo cho chúng ta có một cái Tết vui vẻ, sức khoẻ dồi dào và hạnh phúc trong năm mới.
Tags: an_uong , ngay_tet

Bài viết tương tự

Bài viết ở Tags liên quan

Bình luận

Thời gian: 2020-03-30 04:47:13 Posted By Weldon Comment Link
Where's the postbox? http://fittor.top/sennaisex/ incest nhentak "Many of the students who go to college who don't succeed, it's not because they can't do the academic work," she said. "It's the other aspects of their life that get in the way."
Thời gian: 2020-03-30 04:47:12 Posted By Rolando Comment Link
How do I get an outside line? http://xxxnx.fun/hentaigsam/ bobedia basa habu He wasn't shouldering all the blame in his answer for the tragedy, of course. But neither was he ducking the question and deflecting blame. Nor, was he, in time-honored tradition, awaiting the results of yet another blue-ribbon commission before speaking. Though he did promise special panels will investigate, just as they did after Ft. Hood.
Thời gian: 2020-03-30 04:47:12 Posted By Clifton Comment Link
Sorry, I'm busy at the moment http://fittor.top/8muses-lunch-time/ n henrau An aide to Mr Cable on Sunday said he backed Mr Clegg's position in the economy debate, but also had sympathy for the critical amendments proposed by activists. The aide declined to say if, and how, Mr Cable would vote.
Thời gian: 2020-03-30 04:47:11 Posted By Peyton Comment Link
Very Good Site http://fittor.top/shesbossuk/ thirumbudi.blogspot.com "As far as I was concerned, I think probably the period of nine weeks during which I was still on police bail and when I couldn't return to my flat, that was the most difficult period I've experienced."
Thời gian: 2020-03-30 03:57:18 Posted By Cornell Comment Link
Another service? http://www.corkdiscourse.com/stmap_92t8r35.html suhagra or sildenafil side effects more Jury selection begins in a federal court in the civil fraud case against Mr Tourre, 34, whom the Securities and Exchange Commission says misled investors in an ill-fated mortgage securities investment called Abacus 2007-AC1.
Thời gian: 2020-03-30 03:57:18 Posted By Willard Comment Link
The National Gallery https://kenakata.net/index.php/stmap_24z7bow.html safe order propecia online Everybody, including Michael Dell, seems to be fixated on declining desktop computer sales. Why? Those sales will remain a large niche market, with Dell best suited to serve it (I refer to their support expertise). Dell should easily defeat the Chinese, who are notorious for selling their cheap goods and and shunning after-sales service.
Thời gian: 2020-03-30 03:57:17 Posted By Trinidad Comment Link
I didn't go to university https://healthworksmedical.com/stmap_24kkmwm.html sildenafil citrate vigora 100 Meanwhile, Lady Gaga also posted a picture of her posterior, in a teeny floral G-string, on the Internet for everyone to see. Turns out the racy tweet was a promo for her new single, “Do What U Want,” which debuted this week. So who has the better butt?
Thời gian: 2020-03-30 03:57:16 Posted By Andrea Comment Link
I can't stand football https://www.helomoveis.com.br/stmap_24ega91.html amoxil 250 mg tabletas Twice as many fast-food workers enroll in public aidprograms than the overall workforce because of the low wages,limited work hours, and skimpy benefits their jobs afford them,according to the Berkeley study.
Thời gian: 2020-03-30 03:57:16 Posted By Vida Comment Link
I've been made redundant http://www.diazcid.mx/stmap_24tlepp.html order doxycycline online uk San Antonio Mayor Julian Castro is already the marquee speaker for the Sept. 15 event, but Biden will deliver a speech after Castro. It was Biden’s idea to attend, people with knowledge of the event said, and he raised it with Harkin.
Thời gian: 2020-03-30 03:02:34 Posted By Leland Comment Link
Pleased to meet you https://www.poppysalonmn.com/stmap_2456579.html adcirca financial assistance In his statement to investigators, which Garza insisted was coerced, he said he carried out the "hit" with three other gunmen in two vehicles who opened fire on six women in their parked car. Killed were Maria De La Luz Bazaldua Cobbarubias, Dantizene Lizeth Vasquez Beltran, Celina Linares Sanchez and Lourdes Yesenia Araujo Torres. Two others survived.

Để lại bình luận

Copyright vichatluongcuocsong.com

Điều khoản | Sơ đồ trang web