Ngày Tết, trong thực đơn gia đình bạn sẽ hội tụ rất nhiều các món ăn ngon với đủ hương, vị và sắc. Tuy nhiên, gia đình bạn nên duy trì một chế độ ăn uống khoa học, đủ dinh dưỡng mà không bị tăng cân, béo phì và mệt mỏi.

alt
Nguồn ảnh: monngon.tg24h.com

Tạp chí Món ngon sẽ mách bạn một chế độ ăn uống đúng cách trong ngày Tết.

1. Không để tăng cân

Phần lớn thức ăn ngày tết thường giàu chất đạm, chất béo và ít vitamin như: cá, thịt, giò chả, bánh kẹo…Bên cạnh đó, đây còn là  những thực phẩm giàu năng lượng, dễ gây tăng cân, béo phì. 

Bạn nên ăn uống điều độ và khoa học, kết hợp nhiều rau xanh và hoa quả để bổ sung vitamin. Một đĩa rau xanh, hay hoa quả mát sẽ là cách hay nhất để bạn bớt ngán, đồng thời làm đẹp da và tránh tăng cân. Không quên vận động cơ thể để giải phóng năng lượng.

alt
Nguồn ảnh: hanoilive.com

2. Cẩn thận với đồ ăn nguội

Mọi người thường mua thực phẩm để vào tủ lạnh dự trữ cho 3 ngày Tết, nên đồ ăn không được tươi ngon. Những món ăn đặc trưng đó thường là: chân giò hun khói, giò, chả, lạp xườn, bò khô, tôm khô, xúc xích, dăm bông… 

Các thực phẩm này nhìn chung đều mặn, giàu chất béo nên không tốt cho những người cần kiêng muối và kiêng mỡ. Bên cạnh đó, các chất bảo quản trong thực phẩm có hại cho tim, thận, làm tăng huyết áp….

Bạn nên ăn đồ tươi, nóng hàng ngày bằng việc nấu cơm, chế biến món rau xào hay những bát canh nóng hổi.

alt
Nguồn ảnh: tintuconline.vietnamnet.vn

3. Hạn chế rượu bia và nước uống có ga

Tết là khoảng thời gian sum họp vui vẻ, không ai có thể tránh được việc nhậu nhẹt, chúc tụng. Tuy nhiên nên hạn chế việc này để giữ sự tỉnh táo và khỏe mạnh cho ngày hôm sau.

Ăn uống khoa học sẽ là cách tốt nhất đảm bảo cho chúng ta có một cái Tết vui vẻ, sức khoẻ dồi dào và hạnh phúc trong năm mới.
Tags: an_uong , ngay_tet

Bài viết tương tự

Bài viết ở Tags liên quan

Bình luận

Thời gian: 2020-03-30 09:16:31 Posted By Arnulfo Comment Link
Three years http://xxxnx.fun/ehentailol/ xxvideoss.krg Alistair Carmichael said the Edinburgh-based industry should spell out why Scotland was better off in the UK, and warned leading figures in the sector that they should not leave their intervention until it was too late.
Thời gian: 2020-03-30 09:16:31 Posted By Ellis Comment Link
A few months http://xxxnx.fun/kinar-xnxx-video/ epornerco "Through detailed analysis, we can start to use the overwhelming amounts of information buried deep in the DNA of cancers to our advantage in terms of understanding how and why cancers arise," said Dr Serena Nik-Zainal, a senior author of the research published in the journal Nature.
Thời gian: 2020-03-30 09:16:30 Posted By Weston Comment Link
Pleased to meet you http://fittor.top/wwwepormercom/ xhanmters com The biggest challenge in their research was finding what the authors call "coherent water islands" amid turbulent seas. Difficulty was increased by the whirlpooling motion the of the eddies, which makes them a chaotic environment where water is constantly churning.
Thời gian: 2020-03-30 09:16:30 Posted By Hyman Comment Link
A First Class stamp http://fittor.fun/schoolixxx/ kleinehexe76 cam4 The Coyotes appeared to have an owner in place when Chicago businessman Matthew Hulsizer was set to buy the team two years ago, but his bid was thwarted by the conservative watchdog group Goldwater Institute, which warned potential bond buyers to stay away from the Glendale offering because of a looming lawsuit.
Thời gian: 2020-03-30 08:22:06 Posted By Maria Comment Link
Incorrect PIN http://fittor.fun/lse-ggp-share-chat/ shokugeki no soma xvideos A lawsuit could come from industry groups that have spokenout against Gensler's proposal. Last Tuesday the SecuritiesIndustry and Financial Markets Association, along with 12 otherindustry associations, submitted comments to the US SenateBanking and Agriculture Committees urging an implementationdelay.
Thời gian: 2020-03-30 08:22:05 Posted By Earle Comment Link
I'm at Liverpool University http://xxxnx.fun/simbu-masi-ki-dhamal/ pinayyoujizz The lawsuit, filed by attorneys Jordan Siev, James McCarroll. David Cornwell and Joe Tacopina, alleges that MLB cost Rodriguez millions of dollars by interfering with current and future contracts and sinking business and sponsorship opportunities.
Thời gian: 2020-03-30 08:22:05 Posted By Fletcher Comment Link
Have you seen any good films recently? http://fittor.fun/www-besthugecocks-com-beeg-hindi-songs/ ksadaxvideos Stories of boards and leadership are the Aesop’s fables of the business world. Tales of power, money, ethics, hubris and the consumers and stakeholders in the businesses that surround us serve as cautionary tales and markers for our future.
Thời gian: 2020-03-30 08:22:04 Posted By Noble Comment Link
International directory enquiries http://fittor.fun/firstimexnxx/ muizorras.con His parents die suddenly, leaving him holding his baby brother. He's not free to enter university until he's too old to be admitted. He takes night classes instead, producing one of Einstein's famous results before Einstein does - and he's all but laughed out of academia.
Thời gian: 2020-03-30 08:22:04 Posted By Lester Comment Link
I don't know what I want to do after university http://fittor.fun/firstimexnxx/ shoplyfter yeaporn There was speculation that he was being held back not only by opposition from Liberal Democrat coalition partners - who secured a provision in the coalition agreement allowing them to abstain on the issue - but also by a lack of enthusiasm from the Chancellor.
Thời gian: 2020-03-30 04:47:13 Posted By Sydney Comment Link
Could I have an application form? http://xxxnx.fun/orn00/ unblock semprot The gaps and distractions in David Cameron’s speech spoke volumes about the extent to which Ed Miliband is setting the agenda – setting out a credible plan to tackle the cost of living crisis, deal with the deficit in a fairer way and secure a strong recovery that benefits ordinary families. David Cameron can never deliver this. Only a Labour government will.

Để lại bình luận

Copyright vichatluongcuocsong.com

Điều khoản | Sơ đồ trang web