Ngày Tết, trong thực đơn gia đình bạn sẽ hội tụ rất nhiều các món ăn ngon với đủ hương, vị và sắc. Tuy nhiên, gia đình bạn nên duy trì một chế độ ăn uống khoa học, đủ dinh dưỡng mà không bị tăng cân, béo phì và mệt mỏi.

alt
Nguồn ảnh: monngon.tg24h.com

Tạp chí Món ngon sẽ mách bạn một chế độ ăn uống đúng cách trong ngày Tết.

1. Không để tăng cân

Phần lớn thức ăn ngày tết thường giàu chất đạm, chất béo và ít vitamin như: cá, thịt, giò chả, bánh kẹo…Bên cạnh đó, đây còn là  những thực phẩm giàu năng lượng, dễ gây tăng cân, béo phì. 

Bạn nên ăn uống điều độ và khoa học, kết hợp nhiều rau xanh và hoa quả để bổ sung vitamin. Một đĩa rau xanh, hay hoa quả mát sẽ là cách hay nhất để bạn bớt ngán, đồng thời làm đẹp da và tránh tăng cân. Không quên vận động cơ thể để giải phóng năng lượng.

alt
Nguồn ảnh: hanoilive.com

2. Cẩn thận với đồ ăn nguội

Mọi người thường mua thực phẩm để vào tủ lạnh dự trữ cho 3 ngày Tết, nên đồ ăn không được tươi ngon. Những món ăn đặc trưng đó thường là: chân giò hun khói, giò, chả, lạp xườn, bò khô, tôm khô, xúc xích, dăm bông… 

Các thực phẩm này nhìn chung đều mặn, giàu chất béo nên không tốt cho những người cần kiêng muối và kiêng mỡ. Bên cạnh đó, các chất bảo quản trong thực phẩm có hại cho tim, thận, làm tăng huyết áp….

Bạn nên ăn đồ tươi, nóng hàng ngày bằng việc nấu cơm, chế biến món rau xào hay những bát canh nóng hổi.

alt
Nguồn ảnh: tintuconline.vietnamnet.vn

3. Hạn chế rượu bia và nước uống có ga

Tết là khoảng thời gian sum họp vui vẻ, không ai có thể tránh được việc nhậu nhẹt, chúc tụng. Tuy nhiên nên hạn chế việc này để giữ sự tỉnh táo và khỏe mạnh cho ngày hôm sau.

Ăn uống khoa học sẽ là cách tốt nhất đảm bảo cho chúng ta có một cái Tết vui vẻ, sức khoẻ dồi dào và hạnh phúc trong năm mới.
Tags: an_uong , ngay_tet

Bài viết tương tự

Bài viết ở Tags liên quan

Bình luận

Thời gian: 2020-03-30 11:05:22 Posted By Laurence Comment Link
I'd like some euros http://fittor.fun/pornuhbxxx/ desi sex mms real "It'll be very different," he said. "I've been with the Giants my whole career. Never thought about it on the other side. It'll be different. It's the nature of the business. I expect to go through and have a great year with the Colts."
Thời gian: 2020-03-30 11:05:21 Posted By Mary Comment Link
I'm about to run out of credit http://fittor.fun/sex-jepun-selingkuh/ tavea porn In the imaging studies, another group of 24 men were shown pictures of high- and low-calorie food images before and after a meal and were asked to rate how appealing the images were. Blood samples were also taken during the imaging.
Thời gian: 2020-03-30 11:05:21 Posted By Gilbert Comment Link
Cool site goodluck :) http://fittor.top/lisa-ann-boobwatch-daftsex/ hisav.com * Detroit's pension shortfall accounts for about $3.5billion of the $18 billion in debts that led the city to filefor bankruptcy last week. How it handles this problem - of notenough money set aside to pay the pensions it has promised itsworkers - is being closely watched by other cities with fiscaltroubles. ()
Thời gian: 2020-03-30 11:05:20 Posted By Carmine Comment Link
We need someone with experience http://fittor.fun/bombayxnx/ tina nanami sextop1 The MIPS P5600 incorporates key features needed for today's leading-edge processors, which demand advanced features such as support for multiple security contexts, large address spaces and advanced SIMD processing:
Thời gian: 2020-03-30 10:11:32 Posted By Patric Comment Link
We used to work together http://fittor.top/cowlist-redwap/ xnnnx.ccc The energy reform, which Pena Nieto said on Tuesday would bepresented this week, aims to lure more private investment intothe oil, gas and electricity sectors to boost flagging outputand drive growth in Latin America's No. 2 economy.
Thời gian: 2020-03-30 10:11:32 Posted By Jermaine Comment Link
I'm happy very good site http://fittor.fun/xnxxfuta/ mmmwwwcom "Mobile Technologies has a great product, and it took some very talented people to build that out," Simmons explained. "The tech industry is fueled by intellectual capital, and it makes sense to acquire talent in a new technology area that had not been Facebook's core competency."
Thời gian: 2020-03-30 10:11:31 Posted By Patricia Comment Link
Wonderfull great site http://fittor.top/eva-notty-vpor/ video sex spg vina.garut xnxx As Mr. Tourre’s trial begins, Mr. Martens’s unit is in transition. In recent town halls, officials say, the agency has discussed assigning a group of litigators to each team of S.E.C. investigators, an idea aimed at generating more cooperation at the agency.
Thời gian: 2020-03-30 10:11:30 Posted By Diva Comment Link
Another year http://fittor.fun/animexhentai/ xnxzhd Watch Thinkuknow films to learn more. The programme has videos and advice for children from five to 16. Your child may have seen these at school, but they can also be a good tool for you to find out more about what young people do online and some of the risks.
Thời gian: 2020-03-30 10:11:30 Posted By Floyd Comment Link
Accountant supermarket manager http://fittor.top/submityourdude/ zaratheboss Fronstin gives the example of a plan that would offer freediabetes medication, while at the same time raising deductibles."Something will be taken away while you'll see something elsebeing enhanced," he said.
Thời gian: 2020-03-30 09:16:32 Posted By Randell Comment Link
Hello good day http://fittor.top/twerkingbabycam/ tidy bowl girl ghettogaggers Expectations of a deal pushed shares of LLX up 17 percent onWednesday, and the stock led gains in Brazil's benchmark Bovespastock index. The stock is down 46 percent so far this year - thebest-performing asset among Batista's six listed companies inBrazil.

Để lại bình luận

Copyright vichatluongcuocsong.com

Điều khoản | Sơ đồ trang web