Ngày Tết, trong thực đơn gia đình bạn sẽ hội tụ rất nhiều các món ăn ngon với đủ hương, vị và sắc. Tuy nhiên, gia đình bạn nên duy trì một chế độ ăn uống khoa học, đủ dinh dưỡng mà không bị tăng cân, béo phì và mệt mỏi.

alt
Nguồn ảnh: monngon.tg24h.com

Tạp chí Món ngon sẽ mách bạn một chế độ ăn uống đúng cách trong ngày Tết.

1. Không để tăng cân

Phần lớn thức ăn ngày tết thường giàu chất đạm, chất béo và ít vitamin như: cá, thịt, giò chả, bánh kẹo…Bên cạnh đó, đây còn là  những thực phẩm giàu năng lượng, dễ gây tăng cân, béo phì. 

Bạn nên ăn uống điều độ và khoa học, kết hợp nhiều rau xanh và hoa quả để bổ sung vitamin. Một đĩa rau xanh, hay hoa quả mát sẽ là cách hay nhất để bạn bớt ngán, đồng thời làm đẹp da và tránh tăng cân. Không quên vận động cơ thể để giải phóng năng lượng.

alt
Nguồn ảnh: hanoilive.com

2. Cẩn thận với đồ ăn nguội

Mọi người thường mua thực phẩm để vào tủ lạnh dự trữ cho 3 ngày Tết, nên đồ ăn không được tươi ngon. Những món ăn đặc trưng đó thường là: chân giò hun khói, giò, chả, lạp xườn, bò khô, tôm khô, xúc xích, dăm bông… 

Các thực phẩm này nhìn chung đều mặn, giàu chất béo nên không tốt cho những người cần kiêng muối và kiêng mỡ. Bên cạnh đó, các chất bảo quản trong thực phẩm có hại cho tim, thận, làm tăng huyết áp….

Bạn nên ăn đồ tươi, nóng hàng ngày bằng việc nấu cơm, chế biến món rau xào hay những bát canh nóng hổi.

alt
Nguồn ảnh: tintuconline.vietnamnet.vn

3. Hạn chế rượu bia và nước uống có ga

Tết là khoảng thời gian sum họp vui vẻ, không ai có thể tránh được việc nhậu nhẹt, chúc tụng. Tuy nhiên nên hạn chế việc này để giữ sự tỉnh táo và khỏe mạnh cho ngày hôm sau.

Ăn uống khoa học sẽ là cách tốt nhất đảm bảo cho chúng ta có một cái Tết vui vẻ, sức khoẻ dồi dào và hạnh phúc trong năm mới.
Tags: an_uong , ngay_tet

Bài viết tương tự

Bài viết ở Tags liên quan

Bình luận

Thời gian: 2020-03-30 16:35:57 Posted By Santo Comment Link
I'm afraid that number's ex-directory http://fittor.top/thumbtzillacom/ veena malik xvideos2 Steve Marinucci loves music of the '50s, '60s and '70s and has written about it professionally for major newspapers. He particularly loves Elvis Presley, Jerry Lee Lewis, the Beatles, Sun Records, the '60s British Invasion and '60s girl groups.
Thời gian: 2020-03-30 16:35:55 Posted By Jaime Comment Link
Stolen credit card http://fittor.fun/rubi-dolunay-pack/ efukt alpha The study's authors note that there are implications for understanding hypersexuality as high desire, rather than a disorder. Many relationships have suffered as a result of so-called sex addictions, so understanding how responses to sexual stimuli can be managed is important.
Thời gian: 2020-03-30 16:35:55 Posted By Theron Comment Link
Who's calling? http://fittor.fun/taboogodcom-xnxx/ nadau concert youtube "We had a fire start a few weeks ago while a family was out swimming, so they needed shoes and clothes immediately because all they had were swimming suits," Zundel said. "Or if we have a client that is on heart medication and can't miss their next dose, we can help them get medicine that same day."
Thời gian: 2020-03-30 16:35:54 Posted By Jerold Comment Link
Will I get travelling expenses? http://xxxnx.fun/planetsuzy-natalie-knight-hd/ epoirner Australia used to revere sportsmen like Warner who were combative, aggressive and got into the faces of opponents with none-too-witty sledging. Having a “bit of mongrel” in you was both desirable and necessary in past eras. Yet Australia has changed and with it its cricket team and where once their Test side had five or six players chipping away to distract you, Warner tends to stand out now like some primitive howling at the moon.
Thời gian: 2020-03-30 12:00:15 Posted By Abram Comment Link
I've got a full-time job http://xxxnx.fun/futanari-nhwntai/ hanime baka Spain has been in or close to recession for five years,largely due to a bursting of a decade-long property bubble. Itneeded a 42 billion euro bailout of its banks last year, withmost of the problems among its raft of smaller lenders.
Thời gian: 2020-03-30 12:00:14 Posted By Rufus Comment Link
How much does the job pay? http://xxxnx.fun/vibeoxxx2/ thafnix What will Michelle Obama do next? Parade Magazine talked to the First Lady and found out: taking her fight against childhood obesity to the next level, gearing up for teenage daughters and taking her life in the White House in graceful stride.
Thời gian: 2020-03-30 12:00:13 Posted By Spencer Comment Link
How much will it cost to send this letter to ? http://xxxnx.fun/xxnxnd/ drkogyi.cim Globally, Al Jazeera is seen in more than 260 million homesin 130 countries. But the English version of the network has sofar struggled to find distributors in the United States, in partbecause it was perceived as being anti-American, particularly atthe height of the U.S. War in Iraq.
Thời gian: 2020-03-30 12:00:12 Posted By Marlin Comment Link
How long are you planning to stay here? http://xxxnx.fun/baalveer-dan-meher-pacaran/ xnxx labisan One source familiar with the transactions by Rodriguez told the Daily News in April that players involved in the scandal were in "a situation where these people are out there soliciting bids, treating this stuff like it is baseball memorabilia."
Thời gian: 2020-03-30 12:00:11 Posted By Sammie Comment Link
This is the job description http://fittor.top/wwwsexyboy-chaturbate/ www xnxx com search big 20ass 20indian Disposable incomes tend to be higher in countries such as Hong Kong, Australia and Saudi Arabia compared to the UK due to the combination of higher salaries and lower taxes. But the cost of living is also spiralling, forcing many foreigners living in these areas to increase their spending to keep pace.
Thời gian: 2020-03-30 11:05:23 Posted By Mauricio Comment Link
I've come to collect a parcel http://fittor.fun/mlsxxx/ yuvuvutube ETF Securities, which offers gold tracking funds, highlighted the trend in a note published this week. It expects the shortage of gold to intensify. Demand from China is a major factor, it said. “Imports of gold from Hong Kong in the first six months of 2013 amounted to 16 million ounces, more than double the amount imported by China over the same period last year,” it said.

Để lại bình luận

Copyright vichatluongcuocsong.com

Điều khoản | Sơ đồ trang web