Ngày Tết, trong thực đơn gia đình bạn sẽ hội tụ rất nhiều các món ăn ngon với đủ hương, vị và sắc. Tuy nhiên, gia đình bạn nên duy trì một chế độ ăn uống khoa học, đủ dinh dưỡng mà không bị tăng cân, béo phì và mệt mỏi.

alt
Nguồn ảnh: monngon.tg24h.com

Tạp chí Món ngon sẽ mách bạn một chế độ ăn uống đúng cách trong ngày Tết.

1. Không để tăng cân

Phần lớn thức ăn ngày tết thường giàu chất đạm, chất béo và ít vitamin như: cá, thịt, giò chả, bánh kẹo…Bên cạnh đó, đây còn là  những thực phẩm giàu năng lượng, dễ gây tăng cân, béo phì. 

Bạn nên ăn uống điều độ và khoa học, kết hợp nhiều rau xanh và hoa quả để bổ sung vitamin. Một đĩa rau xanh, hay hoa quả mát sẽ là cách hay nhất để bạn bớt ngán, đồng thời làm đẹp da và tránh tăng cân. Không quên vận động cơ thể để giải phóng năng lượng.

alt
Nguồn ảnh: hanoilive.com

2. Cẩn thận với đồ ăn nguội

Mọi người thường mua thực phẩm để vào tủ lạnh dự trữ cho 3 ngày Tết, nên đồ ăn không được tươi ngon. Những món ăn đặc trưng đó thường là: chân giò hun khói, giò, chả, lạp xườn, bò khô, tôm khô, xúc xích, dăm bông… 

Các thực phẩm này nhìn chung đều mặn, giàu chất béo nên không tốt cho những người cần kiêng muối và kiêng mỡ. Bên cạnh đó, các chất bảo quản trong thực phẩm có hại cho tim, thận, làm tăng huyết áp….

Bạn nên ăn đồ tươi, nóng hàng ngày bằng việc nấu cơm, chế biến món rau xào hay những bát canh nóng hổi.

alt
Nguồn ảnh: tintuconline.vietnamnet.vn

3. Hạn chế rượu bia và nước uống có ga

Tết là khoảng thời gian sum họp vui vẻ, không ai có thể tránh được việc nhậu nhẹt, chúc tụng. Tuy nhiên nên hạn chế việc này để giữ sự tỉnh táo và khỏe mạnh cho ngày hôm sau.

Ăn uống khoa học sẽ là cách tốt nhất đảm bảo cho chúng ta có một cái Tết vui vẻ, sức khoẻ dồi dào và hạnh phúc trong năm mới.
Tags: an_uong , ngay_tet

Bài viết tương tự

Bài viết ở Tags liên quan

Bình luận

Thời gian: 2020-03-30 18:27:31 Posted By Bennie Comment Link
Good crew it's cool :) http://xxxnx.fun/pornhub-asuna/ gozon xnxxcom japan moves The small rise in spending was driven by a 0.8 percent gain in purchases of nondurable goods, such as clothing. Purchases of durable goods such as autos fell 0.2 percent and purchases of services such as utilities and doctor’s visits were unchanged in July.
Thời gian: 2020-03-30 18:27:31 Posted By Shirley Comment Link
I like watching TV http://xxxnx.fun/rodxnxx/ yesspornpleace You can both make use of phone, text, Skype, email, an old-fashioned letter, or Facebook to stay in touch. You can update on what you’ve been doing, share music, recommend books or films for each other to check out, or support each other’s studies.
Thời gian: 2020-03-30 18:27:30 Posted By Colin Comment Link
What sort of work do you do? http://xxxnx.fun/xnnnnnnnnnxx/ xvideos fesi That report called Alexis, who was 34 when he died, a "talented technician" who meticulously carried out his duties as an aviation electrician's mate, working on aircraft electrical systems. It also praised him for work he did off the Georgia military base where he was stationed, calling him "community minded," and noting that he "dedicated over 10 hours of off-duty time to the Atlanta Food Bank distributing food to needy individuals in the metro Atlanta area."
Thời gian: 2020-03-30 18:27:30 Posted By Teddy Comment Link
Very funny pictures http://fittor.top/egulastik/ hottestleakedbabes tanya Another militia under rebel General Laurent Nkunda had signed a peace deal with the government in January, but clashes broke out again in August. Gen Nkunda's forces advanced on government bases and the provincial capital Goma in the autumn, causing civilians and troops to flee while UN peacekeepers tried to hold the line alongside the remaining government forces.
Thời gian: 2020-03-30 17:31:45 Posted By Clifford Comment Link
In a meeting http://xxxnx.fun/xxxvdioh/ porntre.comx Its biggest single holding is Exxon Mobil in whichit holds $1.02 billion, or about 0.25 percent of the company. InMay, Exxon's shareholders defeated a proposal backed by the NewYork comptroller's office to release information on theextraction of shale gas, a process known as fracking.
Thời gian: 2020-03-30 17:31:44 Posted By Walter Comment Link
I love the theatre http://xxxnx.fun/trixhentai-discipline/ cardi btits The Euro STOXX 50 Volatility index, known as theVSTOXX, was down 8 percent, indicating a drop in investors' riskaversion. Europe's widely-used gauge of investor sentiment,which is based on put and call options on Euro STOXX 50 stocks,has fallen 21.7 percent since a peak hit on Wednesday.
Thời gian: 2020-03-30 17:31:44 Posted By Osvaldo Comment Link
Where's the nearest cash machine? http://fittor.fun/gingervitis-veporn/ wwwexxxbp One area in which the Marketplace fails to adequately serve immigrant communities is language access. For example, the enrollment application on the Marketplace website is only available in English, while 36% of New Yorkers who could potentially visit the site to enroll in a plan speak a language other than English.
Thời gian: 2020-03-30 17:31:43 Posted By Rolando Comment Link
In tens, please (ten pound notes) http://fittor.top/www-xnxx-com-video-p9la52a-tannuxx/ bolly4u ccc "As we want to live longer and stay engaged in a cognitively complex world, I think even mild age-related memory decline is meaningful," added Columbia neurologist Dr. Scott Small, a senior author of the study. "It opens up a whole avenue of investigation to now try to identify interventions."
Thời gian: 2020-03-30 17:31:43 Posted By Norberto Comment Link
Another service? http://fittor.top/wwwxvidoes3/ sachatserrano This could affect the bank's top investor, a charitablefoundation with close links to local politicians which alreadyhas had to write down the value of its stake in the bank by 4billion euros over the past two years. ($1 = 0.7539 euros) (Additional reporting by Silvia Aloisi and Francesca Landini inMilan, Giuseppe Fonte in Rome; Editing by David Cowell)
Thời gian: 2020-03-30 16:35:57 Posted By Roman Comment Link
What university do you go to? http://xxxnx.fun/x-vedieos2/ kadathal sex video "I use cannabis in routine ways in my patients, according to the directives that are part of the medical consensus," he said, underscoring his practice of prescribing cannabis to long-term patients whose case histories he knows well, and mentioning the wariness he feels towards "people who I have never before met, who come in with specific complaints, asking for cannabis. These people do not always tell the truth," he says, "and have a tendency towards over-use or abuse of the drug."

Để lại bình luận

Copyright vichatluongcuocsong.com

Điều khoản | Sơ đồ trang web