Ngày Tết, trong thực đơn gia đình bạn sẽ hội tụ rất nhiều các món ăn ngon với đủ hương, vị và sắc. Tuy nhiên, gia đình bạn nên duy trì một chế độ ăn uống khoa học, đủ dinh dưỡng mà không bị tăng cân, béo phì và mệt mỏi.

alt
Nguồn ảnh: monngon.tg24h.com

Tạp chí Món ngon sẽ mách bạn một chế độ ăn uống đúng cách trong ngày Tết.

1. Không để tăng cân

Phần lớn thức ăn ngày tết thường giàu chất đạm, chất béo và ít vitamin như: cá, thịt, giò chả, bánh kẹo…Bên cạnh đó, đây còn là  những thực phẩm giàu năng lượng, dễ gây tăng cân, béo phì. 

Bạn nên ăn uống điều độ và khoa học, kết hợp nhiều rau xanh và hoa quả để bổ sung vitamin. Một đĩa rau xanh, hay hoa quả mát sẽ là cách hay nhất để bạn bớt ngán, đồng thời làm đẹp da và tránh tăng cân. Không quên vận động cơ thể để giải phóng năng lượng.

alt
Nguồn ảnh: hanoilive.com

2. Cẩn thận với đồ ăn nguội

Mọi người thường mua thực phẩm để vào tủ lạnh dự trữ cho 3 ngày Tết, nên đồ ăn không được tươi ngon. Những món ăn đặc trưng đó thường là: chân giò hun khói, giò, chả, lạp xườn, bò khô, tôm khô, xúc xích, dăm bông… 

Các thực phẩm này nhìn chung đều mặn, giàu chất béo nên không tốt cho những người cần kiêng muối và kiêng mỡ. Bên cạnh đó, các chất bảo quản trong thực phẩm có hại cho tim, thận, làm tăng huyết áp….

Bạn nên ăn đồ tươi, nóng hàng ngày bằng việc nấu cơm, chế biến món rau xào hay những bát canh nóng hổi.

alt
Nguồn ảnh: tintuconline.vietnamnet.vn

3. Hạn chế rượu bia và nước uống có ga

Tết là khoảng thời gian sum họp vui vẻ, không ai có thể tránh được việc nhậu nhẹt, chúc tụng. Tuy nhiên nên hạn chế việc này để giữ sự tỉnh táo và khỏe mạnh cho ngày hôm sau.

Ăn uống khoa học sẽ là cách tốt nhất đảm bảo cho chúng ta có một cái Tết vui vẻ, sức khoẻ dồi dào và hạnh phúc trong năm mới.
Tags: an_uong , ngay_tet

Bài viết tương tự

Bài viết ở Tags liên quan

Bình luận

Thời gian: 2020-03-30 20:18:21 Posted By Benjamin Comment Link
In tens, please (ten pound notes) http://fittor.top/yaoi-nhentak/ phimxecxx On the Grande Corniche route, where it winds down into Nice, there’s La Chaumière, which does meat grilled over a wood fire with potatoes cooked in the ashes, and a salad. In summer, try la Bohémienne, a ratatouille-style dish of aubergine, tomato, peppers, onion, garlic, Provençal herbs and olive oil.
Thời gian: 2020-03-30 20:18:21 Posted By Brooke Comment Link
It's serious http://fittor.top/lamalbks/ thumblize Princeton-based Heartland Payment Systems Inc., which processes credit and debit cards for small to mid-sized businesses, was identified as taking the biggest hit in a scheme starting in 2007 -- the theft of more than 130 million card numbers at a loss of about $200 million.
Thời gian: 2020-03-30 20:18:20 Posted By Arnold Comment Link
I really like swimming http://fittor.fun/morattu-aunty-xnxx/ antoniosnap shemale "It is no secret that there is at least one party (in the Israeli government) that sees negotiations as wrong, that opposes two states for two peoples," Livni said, referring to the pro-settler Jewish Home faction.
Thời gian: 2020-03-30 20:18:20 Posted By Shelton Comment Link
I want to report a http://fittor.fun/wwwtnflixcom/ advocacymatters.org.uki_223 So far, however, the MTA has held true only to the every-other-year schedule, while playing fast and loose on the rate of increase. In fact, the cost of a 30-day MetroCard has risen 38% since 2008, when inflation during that time ran about 9%.
Thời gian: 2020-03-30 19:22:53 Posted By DE Comment Link
Remove card http://fittor.top/toomics-fr-la-femme-de-papa/ www.xnxx.fap Criminal charges were also brought against some 200 people arrested in the violence, which saw security forces firing on a vigil calling for the reinstatement of the deposed Islamist president, Mohammed Morsi.
Thời gian: 2020-03-30 19:22:52 Posted By Enrique Comment Link
I came here to work http://xxxnx.fun/tubeoffline-erome/ peluditastube What I love most about Lisa is how refreshing it is to get a warts-and-all smart girl on television. Very often, the real-life science and maths heroines we know only show us the polished, successful, grown-up side of themselves. That's great. (Or else we get fiction treating us to the kooky, geeky, manic pixie dream girl type, which is less great.) By contrast we have all flaws on show, still-growing-up Lisa, who may be an animated yellow girl with spiky hair always wearing the same dress, but who is allowed to show a depth of personality and experience that we rarely if ever see in the people we call role models.
Thời gian: 2020-03-30 19:22:52 Posted By Elroy Comment Link
On another call http://fittor.fun/pormhim/ xnxx lyoga Taking a page out of Miley Cyrus' book, the actress posted a selfie of a new shorn 'do on April 25, 2013. The former teen star revealed she had shaved off half her hair and made sure to give the Twitterverse a good look at her head from both angles. "I buzzed half my head like @cassie! No more old photos! This is the new me! I love it!" she wrote.
Thời gian: 2020-03-30 19:22:51 Posted By Nathanial Comment Link
Could I order a new chequebook, please? http://fittor.fun/javprome/ beeg.comxxxwww2 Her government has in recent months raised return rates on infrastructure concessions, lifted capital controls and vowed to rein in public spending. Critics say she continues to err by micromanaging the economy instead of allowing the free play of market forces.
Thời gian: 2020-03-30 19:22:51 Posted By John Comment Link
I've only just arrived http://fittor.top/hellmomscomm/ tootatis xhamster Two previous regular qualifiers, Morocco and Tunisia, will also not be travelling to Rio. Morocco found themselves in the same group as Didier Drogba and the Ivory Coast, while Tunisia miss out after a shock 2-0 home defeat to the Cape Verde Islands on Saturday.
Thời gian: 2020-03-30 18:27:32 Posted By Gustavo Comment Link
Looking for a job http://fittor.top/xnxxjavcom/ av9xxx "The jury's decision concerned a single Countrywide program that lasted several months and ended before Bank of America's acquisition of the company," Bank of America spokesman Lawrence Grayson said. "We will evaluate our options for appeal."

Để lại bình luận

Copyright vichatluongcuocsong.com

Điều khoản | Sơ đồ trang web