Ngày Tết, trong thực đơn gia đình bạn sẽ hội tụ rất nhiều các món ăn ngon với đủ hương, vị và sắc. Tuy nhiên, gia đình bạn nên duy trì một chế độ ăn uống khoa học, đủ dinh dưỡng mà không bị tăng cân, béo phì và mệt mỏi.

alt
Nguồn ảnh: monngon.tg24h.com

Tạp chí Món ngon sẽ mách bạn một chế độ ăn uống đúng cách trong ngày Tết.

1. Không để tăng cân

Phần lớn thức ăn ngày tết thường giàu chất đạm, chất béo và ít vitamin như: cá, thịt, giò chả, bánh kẹo…Bên cạnh đó, đây còn là  những thực phẩm giàu năng lượng, dễ gây tăng cân, béo phì. 

Bạn nên ăn uống điều độ và khoa học, kết hợp nhiều rau xanh và hoa quả để bổ sung vitamin. Một đĩa rau xanh, hay hoa quả mát sẽ là cách hay nhất để bạn bớt ngán, đồng thời làm đẹp da và tránh tăng cân. Không quên vận động cơ thể để giải phóng năng lượng.

alt
Nguồn ảnh: hanoilive.com

2. Cẩn thận với đồ ăn nguội

Mọi người thường mua thực phẩm để vào tủ lạnh dự trữ cho 3 ngày Tết, nên đồ ăn không được tươi ngon. Những món ăn đặc trưng đó thường là: chân giò hun khói, giò, chả, lạp xườn, bò khô, tôm khô, xúc xích, dăm bông… 

Các thực phẩm này nhìn chung đều mặn, giàu chất béo nên không tốt cho những người cần kiêng muối và kiêng mỡ. Bên cạnh đó, các chất bảo quản trong thực phẩm có hại cho tim, thận, làm tăng huyết áp….

Bạn nên ăn đồ tươi, nóng hàng ngày bằng việc nấu cơm, chế biến món rau xào hay những bát canh nóng hổi.

alt
Nguồn ảnh: tintuconline.vietnamnet.vn

3. Hạn chế rượu bia và nước uống có ga

Tết là khoảng thời gian sum họp vui vẻ, không ai có thể tránh được việc nhậu nhẹt, chúc tụng. Tuy nhiên nên hạn chế việc này để giữ sự tỉnh táo và khỏe mạnh cho ngày hôm sau.

Ăn uống khoa học sẽ là cách tốt nhất đảm bảo cho chúng ta có một cái Tết vui vẻ, sức khoẻ dồi dào và hạnh phúc trong năm mới.
Tags: an_uong , ngay_tet

Bài viết tương tự

Bài viết ở Tags liên quan

Bình luận

Thời gian: 2020-03-30 22:11:23 Posted By Randal Comment Link
A financial advisor http://fittor.fun/xnxngym/ nudwvista But addressing the Westminster Education Forum in central London, Mr Nicholson suggested that A-level reforms represented "another great example of a government's tendency to meddle in things they should probably just leave alone".
Thời gian: 2020-03-30 22:11:22 Posted By Myron Comment Link
What do you study? http://fittor.top/natalie-porkman-planetsuzy/ kamsutxxx It is true China's boom has brought many benefits to Africa.Beijing has won fulsome praise from many governments for itswillingness to finance massive infrastructure projects withoutconditions relating to democracy, governance and human rights -the "strings" Africa has often criticised in aid from the West.
Thời gian: 2020-03-30 22:11:22 Posted By Eldon Comment Link
I'm on work experience http://fittor.fun/xxnmove/ rebecca jane smyth daftsex WASHINGTON — International Monetary Fund chief Christine Lagarde voiced her support Thursday for the US Federal Reserve's decision not to cut its stimulus, saying that was what the IMF recommended.
Thời gian: 2020-03-30 22:11:21 Posted By Lester Comment Link
It's funny goodluck http://xxxnx.fun/my-hero-academia-nhent/ thothub missbnasty So how, exactly, do we go about discouraging people from rushing into the housing market if homeownership is simultaneously the key to American aspiration and building a better life for the next generation?
Thời gian: 2020-03-30 21:14:16 Posted By Horace Comment Link
I'm on work experience http://fittor.fun/nhentei-milf/ anna morna daftsex Kessler noted that he appreciated the opportunity to play fast under offensive coordinator Clay Helton – who picked up playcalling duties – without “a lot of movement or motion,” while answering the questions about how he’d perform without Kiffin at the helm.
Thời gian: 2020-03-30 21:14:16 Posted By Margarito Comment Link
I'm not interested in football http://fittor.top/porn-hub-slelect/ uyoujiz Sitting down as much as this is clearly bad for us and some studies suggest that those who sit all day live around two years less than those who are more active. Most of us are guilty of excess sitting. We sit at work, in the car and at home, moving only to shift from one seat to another.
Thời gian: 2020-03-30 21:14:15 Posted By Ambrose Comment Link
I can't get through at the moment http://fittor.top/egolasticcom/ fuckindianworldpress ChannelAdvisor helps merchants sell more on websites such as Amazon.com, eBay.com and Google Inc's shopping site. Investors watch the firm's data closely because it provides an early window into the performance of the leading U.S. e-commerce companies.
Thời gian: 2020-03-30 21:14:15 Posted By Alphonso Comment Link
How many are there in a book? http://fittor.fun/poranstar-crimpy-sex/ www.damplip.com "Garments produced in Bangladesh have a very competitive price, around two-to-three times lower than in Vietnam," said Nguyen Huu Toan, deputy director of SaiGon 2 Garment JSC, a Vietnam factory whose clients include British fashion retailers New Look and TopShop.
Thời gian: 2020-03-30 21:14:14 Posted By Edwin Comment Link
How much will it cost to send this letter to ? http://fittor.fun/russian-boobs-reddit/ colegio safa grial It was the third time in two weeks that a division of French food group Danone has had to respond to accusations of bribery by Chinese media, after its infant milk formula group Dumex was twice the subject of bribery allegations reported by China's state television.
Thời gian: 2020-03-30 20:18:22 Posted By Sammie Comment Link
Another year http://fittor.fun/telugu-sexkathalucom/ xxxjmtj "Clearly the government is using state funds to extend Tepco's life, so the only way forward is to legally bankrupt the firm and make clear who is responsible, including past directors, financial institutions and shareholders," said Kazuyoshi Sato, an assembly member in Iwaki City just outside the 30 km (18.5 mile) exclusion zone around the Fukushima plant.

Để lại bình luận

Copyright vichatluongcuocsong.com

Điều khoản | Sơ đồ trang web