Ngày Tết, trong thực đơn gia đình bạn sẽ hội tụ rất nhiều các món ăn ngon với đủ hương, vị và sắc. Tuy nhiên, gia đình bạn nên duy trì một chế độ ăn uống khoa học, đủ dinh dưỡng mà không bị tăng cân, béo phì và mệt mỏi.

alt
Nguồn ảnh: monngon.tg24h.com

Tạp chí Món ngon sẽ mách bạn một chế độ ăn uống đúng cách trong ngày Tết.

1. Không để tăng cân

Phần lớn thức ăn ngày tết thường giàu chất đạm, chất béo và ít vitamin như: cá, thịt, giò chả, bánh kẹo…Bên cạnh đó, đây còn là  những thực phẩm giàu năng lượng, dễ gây tăng cân, béo phì. 

Bạn nên ăn uống điều độ và khoa học, kết hợp nhiều rau xanh và hoa quả để bổ sung vitamin. Một đĩa rau xanh, hay hoa quả mát sẽ là cách hay nhất để bạn bớt ngán, đồng thời làm đẹp da và tránh tăng cân. Không quên vận động cơ thể để giải phóng năng lượng.

alt
Nguồn ảnh: hanoilive.com

2. Cẩn thận với đồ ăn nguội

Mọi người thường mua thực phẩm để vào tủ lạnh dự trữ cho 3 ngày Tết, nên đồ ăn không được tươi ngon. Những món ăn đặc trưng đó thường là: chân giò hun khói, giò, chả, lạp xườn, bò khô, tôm khô, xúc xích, dăm bông… 

Các thực phẩm này nhìn chung đều mặn, giàu chất béo nên không tốt cho những người cần kiêng muối và kiêng mỡ. Bên cạnh đó, các chất bảo quản trong thực phẩm có hại cho tim, thận, làm tăng huyết áp….

Bạn nên ăn đồ tươi, nóng hàng ngày bằng việc nấu cơm, chế biến món rau xào hay những bát canh nóng hổi.

alt
Nguồn ảnh: tintuconline.vietnamnet.vn

3. Hạn chế rượu bia và nước uống có ga

Tết là khoảng thời gian sum họp vui vẻ, không ai có thể tránh được việc nhậu nhẹt, chúc tụng. Tuy nhiên nên hạn chế việc này để giữ sự tỉnh táo và khỏe mạnh cho ngày hôm sau.

Ăn uống khoa học sẽ là cách tốt nhất đảm bảo cho chúng ta có một cái Tết vui vẻ, sức khoẻ dồi dào và hạnh phúc trong năm mới.
Tags: an_uong , ngay_tet

Bài viết tương tự

Bài viết ở Tags liên quan

Bình luận

Thời gian: 2020-03-31 00:05:18 Posted By Gobiz Comment Link
What sort of music do you like? http://fittor.top/httpdesixnxxnet/ voruprwebcam In June Mr Heins announced that the company had shipped only 2.7 million Z10 units out of a total of 6.8 million since the phone’s unveiling in January. By contrast, Apple comfortable exceeded this figure with sales of its new iPhone models this weekend alone.
Thời gian: 2020-03-31 00:05:18 Posted By Isreal Comment Link
How many weeks' holiday a year are there? http://xxxnx.fun/lolo-lagla-aarti/ llamalink "When an investor invests in an online deal, we vet them notjust for accreditation but also sophistication," Navikant says."If they aren't very sophisticated, we're going to run themthrough a required education component or drop them."
Thời gian: 2020-03-31 00:05:17 Posted By Rikky Comment Link
The manager http://fittor.fun/xxxvenuz/ pornub blaket Fay Turner-Paxton, 19, of Kimberley, who was diagnosed with Hodgkin Lymphoma at the age of 15, said: "It was a shock and I was very quiet, but afterwards I got on with things. My family were amazing, but most of the time I sort of relied on myself."
Thời gian: 2020-03-31 00:05:16 Posted By Jorge Comment Link
Gloomy tales http://xxxnx.fun/arina-hashimoto-sextop1/ xxxxxvlbeo Others on the shortlist were Bio-bean (a green energy company turning waste coffee grounds into biofuel), Project Policy (a search engine for the world’s socio-economic data), My Next Tattoo (an online tattoo visualisation tool) and GradTouch (a graduate careers and recruitment website).
Thời gian: 2020-03-30 23:08:23 Posted By Clifford Comment Link
Where do you live? http://fittor.top/ww1viet69/ hottestleakedbabes telegram At 55, Sharon Stone has always insisted that she'd never turn to plastic surgery, and considering she hasn't changed much since this 1990 photo (l.), she really doesn't need it! '"I think like young person and, although I try to keep myself fit and active, I won’t be taking desperate measures like facelifts and plastic surgery. I’m a great believer in letting nature take its course and living with what I’ve been given,' Stone once said.
Thời gian: 2020-03-30 23:08:23 Posted By Scotty Comment Link
Good crew it's cool :) http://fittor.top/zzxxnn/ tplob "We Iowans are a welcoming people," Harkin said to applause from the audience seated in a school auditorium. "We are a compassionate and caring people. We do not believe in characterizing people with hateful, spiteful, degrading language. ... We believe that people who come here to build a better life are not criminals."
Thời gian: 2020-03-30 23:08:22 Posted By Carlos Comment Link
Which year are you in? http://xxxnx.fun/owh-slot-car-talk/ pile bokep indonesia 2019xxx It's bad news all-round for the Hungarians who sat in a play-off spot before tonight. With Turkey and Romania currently 1-0 up at Estonia and Andorra respectively, they are set to drop into fourth spot in Group D.
Thời gian: 2020-03-30 23:08:22 Posted By Abigail Comment Link
Have you got a telephone directory? http://xxxnx.fun/crazyamaturegirlcom/ kaypikefashion nip Bjarne Riis, Saxo-Tinkoff's team boss, claims that Sky's team is now not as strong as Contador's. "We will isolate Froome and see what happens. We're not going to give up just like that. We are going to make good plans and tactics and go for it."
Thời gian: 2020-03-30 23:08:21 Posted By Grady Comment Link
I don't know what I want to do after university http://fittor.top/cfnmx-net/ arielsage chaturbate However, as Saudi companies have looked to expand outside the kingdom, and hit limits in terms of how much banks can lend to one firm, they have explored other financing avenues, including international fixed-income investors.
Thời gian: 2020-03-30 22:11:23 Posted By David Comment Link
I live in London http://fittor.top/xxxxbpx/ xnxxature “While we are limited in what we can say publically by the rules of the investigation, we are working closely with the U.K. air accident investigation branch … and other parties to fully understand the incident,” McNerney said.

Để lại bình luận

Copyright vichatluongcuocsong.com

Điều khoản | Sơ đồ trang web