Ngày Tết, trong thực đơn gia đình bạn sẽ hội tụ rất nhiều các món ăn ngon với đủ hương, vị và sắc. Tuy nhiên, gia đình bạn nên duy trì một chế độ ăn uống khoa học, đủ dinh dưỡng mà không bị tăng cân, béo phì và mệt mỏi.

alt
Nguồn ảnh: monngon.tg24h.com

Tạp chí Món ngon sẽ mách bạn một chế độ ăn uống đúng cách trong ngày Tết.

1. Không để tăng cân

Phần lớn thức ăn ngày tết thường giàu chất đạm, chất béo và ít vitamin như: cá, thịt, giò chả, bánh kẹo…Bên cạnh đó, đây còn là  những thực phẩm giàu năng lượng, dễ gây tăng cân, béo phì. 

Bạn nên ăn uống điều độ và khoa học, kết hợp nhiều rau xanh và hoa quả để bổ sung vitamin. Một đĩa rau xanh, hay hoa quả mát sẽ là cách hay nhất để bạn bớt ngán, đồng thời làm đẹp da và tránh tăng cân. Không quên vận động cơ thể để giải phóng năng lượng.

alt
Nguồn ảnh: hanoilive.com

2. Cẩn thận với đồ ăn nguội

Mọi người thường mua thực phẩm để vào tủ lạnh dự trữ cho 3 ngày Tết, nên đồ ăn không được tươi ngon. Những món ăn đặc trưng đó thường là: chân giò hun khói, giò, chả, lạp xườn, bò khô, tôm khô, xúc xích, dăm bông… 

Các thực phẩm này nhìn chung đều mặn, giàu chất béo nên không tốt cho những người cần kiêng muối và kiêng mỡ. Bên cạnh đó, các chất bảo quản trong thực phẩm có hại cho tim, thận, làm tăng huyết áp….

Bạn nên ăn đồ tươi, nóng hàng ngày bằng việc nấu cơm, chế biến món rau xào hay những bát canh nóng hổi.

alt
Nguồn ảnh: tintuconline.vietnamnet.vn

3. Hạn chế rượu bia và nước uống có ga

Tết là khoảng thời gian sum họp vui vẻ, không ai có thể tránh được việc nhậu nhẹt, chúc tụng. Tuy nhiên nên hạn chế việc này để giữ sự tỉnh táo và khỏe mạnh cho ngày hôm sau.

Ăn uống khoa học sẽ là cách tốt nhất đảm bảo cho chúng ta có một cái Tết vui vẻ, sức khoẻ dồi dào và hạnh phúc trong năm mới.
Tags: an_uong , ngay_tet

Bài viết tương tự

Bài viết ở Tags liên quan

Bình luận

Thời gian: 2020-04-28 10:42:08 Posted By Elroy Comment Link
Who do you work for? http://xvideosgay.site/sitemaps/1.html wview fuchvideo Abbas is said to have gained strength following the ouster of former Egyptian president Mohamed Morsi — an ally of Abbas’ Hamas rivals in the Gaza Strip — as well as with the recent departure of former Palestinian prime minister Salam Fayyad.
Thời gian: 2020-04-28 07:35:49 Posted By Jeramy Comment Link
Yes, I play the guitar http://wwwxvideocom.site/sitemaps/1.html perkosa abg Cornerback Tim Jennings, who was in the same defensive backfield with Meriweather with the Bears in 2011, acknowledged that there can be a thin line for defenders trying to play instinctively and physically without sometimes delivering hits that are classified as illegal. 
Thời gian: 2020-04-28 07:35:48 Posted By Colton Comment Link
I'd like to pay this cheque in, please http://teluguxvideos.site/sitemaps/1.html fap18xxx pro telugu October 30: He warns that Western intervention in Syria would cause an "earthquake" across the Middle East and tells Britain's Sunday Telegraph newspaper: Syria "is the fault line, and if you play with the ground you will cause an earthquake -- do you want to see another Afghanistan, or dozens of Afghanistans?"
Thời gian: 2020-04-28 07:35:48 Posted By Weston Comment Link
I love this site http://xvideostamil.site/sitemaps/1.html 9526012994 "We will not hesitate to take aggressive action - using every tool that remains available to us - against any jurisdiction that attempts to take advantage of the Supreme Court's ruling," Holder said, according to a copy of his prepared remarks.
Thời gian: 2020-04-28 07:35:47 Posted By Malcolm Comment Link
Do you like it here? http://xvedios.site/sitemaps/1.html madhuri dixit xxxmb The story of Ip, who was born in Foshan, China, in 1893, hasalso experienced a revival in recent years with a 2008 biopicand a TV miniseries broadcast earlier this year in Hong Kong,China and other Asian countries.
Thời gian: 2020-04-28 07:35:47 Posted By Mary Comment Link
I'd like to withdraw $100, please http://teluguxvideos.site/sitemaps/1.html angry gammer Returns in commodities markets in the past were driven morethan they are now by market-specific issues. Think about arefinery fire or a drought. Now, however, since more of themarket is owned by investors rather than driven by users andsuppliers there is a higher chance of prices being driven by apass-through from shocks to the real economy. As those shocksalso drive equity prices, correlations rise.
Thời gian: 2020-04-28 04:39:16 Posted By Gobiz Comment Link
Could you tell me my balance, please? http://videosx.site/ xvideos Naama Shefi, EatWith’s marketing director, concedes that keeping up with the pace of a booming business is a challenge. EatWith’s initial North America rollout has moved so quickly—39 unique eating options in just over a month in 10 new city locations—that getting a clear understanding of laws has lagged behind. When asked about her familiarity with state regulations Shefi says, “EatWith is still learning the ropes.”
Thời gian: 2020-04-28 04:39:15 Posted By Napoleon Comment Link
I've been cut off http://xvideosxvideos.site/ www.xvideos com Passengers can enjoy jungle treks to ancient ruins, riding and snorkelling. The 86-cabin ship has an outdoor pool and gym and there is a programme of lectures on Marquesan history, art and culture.
Thời gian: 2020-04-28 04:39:13 Posted By Nicole Comment Link
I read a lot http://xvideosxvideos.site/ telugu xvideos They also may have been moved across the county in potted plants and yard cuttings or by people who have illegally imported them or kept them to use for a variety of purposes, from a natural cosmetic skin treatment to unusual religious rituals.
Thời gian: 2020-04-28 04:39:13 Posted By Chadwick Comment Link
Will I get paid for overtime? http://videosx.site/ xvideos porn The company said that based on feedback from the UnitedStates Food and Drug Administration (FDA) regarding the designof a cardiovascular outcomes trial for its new long-actinginsulin Tresiba, it now expected to start the trial before theend of the year.

Để lại bình luận

Copyright vichatluongcuocsong.com

Điều khoản | Sơ đồ trang web