Ngày Tết, trong thực đơn gia đình bạn sẽ hội tụ rất nhiều các món ăn ngon với đủ hương, vị và sắc. Tuy nhiên, gia đình bạn nên duy trì một chế độ ăn uống khoa học, đủ dinh dưỡng mà không bị tăng cân, béo phì và mệt mỏi.

alt
Nguồn ảnh: monngon.tg24h.com

Tạp chí Món ngon sẽ mách bạn một chế độ ăn uống đúng cách trong ngày Tết.

1. Không để tăng cân

Phần lớn thức ăn ngày tết thường giàu chất đạm, chất béo và ít vitamin như: cá, thịt, giò chả, bánh kẹo…Bên cạnh đó, đây còn là  những thực phẩm giàu năng lượng, dễ gây tăng cân, béo phì. 

Bạn nên ăn uống điều độ và khoa học, kết hợp nhiều rau xanh và hoa quả để bổ sung vitamin. Một đĩa rau xanh, hay hoa quả mát sẽ là cách hay nhất để bạn bớt ngán, đồng thời làm đẹp da và tránh tăng cân. Không quên vận động cơ thể để giải phóng năng lượng.

alt
Nguồn ảnh: hanoilive.com

2. Cẩn thận với đồ ăn nguội

Mọi người thường mua thực phẩm để vào tủ lạnh dự trữ cho 3 ngày Tết, nên đồ ăn không được tươi ngon. Những món ăn đặc trưng đó thường là: chân giò hun khói, giò, chả, lạp xườn, bò khô, tôm khô, xúc xích, dăm bông… 

Các thực phẩm này nhìn chung đều mặn, giàu chất béo nên không tốt cho những người cần kiêng muối và kiêng mỡ. Bên cạnh đó, các chất bảo quản trong thực phẩm có hại cho tim, thận, làm tăng huyết áp….

Bạn nên ăn đồ tươi, nóng hàng ngày bằng việc nấu cơm, chế biến món rau xào hay những bát canh nóng hổi.

alt
Nguồn ảnh: tintuconline.vietnamnet.vn

3. Hạn chế rượu bia và nước uống có ga

Tết là khoảng thời gian sum họp vui vẻ, không ai có thể tránh được việc nhậu nhẹt, chúc tụng. Tuy nhiên nên hạn chế việc này để giữ sự tỉnh táo và khỏe mạnh cho ngày hôm sau.

Ăn uống khoa học sẽ là cách tốt nhất đảm bảo cho chúng ta có một cái Tết vui vẻ, sức khoẻ dồi dào và hạnh phúc trong năm mới.
Tags: an_uong , ngay_tet

Bài viết tương tự

Bài viết ở Tags liên quan

Bình luận

Thời gian: 2020-03-31 05:12:26 Posted By Ulysses Comment Link
I'd like to order some foreign currency http://xxxnx.fun/hot8pack-rectube/ hdreporn.co. In 2012, her senior year, Fernandez was retested. She was stunned by the results, and a little scared: She no longer showed a learning disability. That meant no more extended time on tests, which left her fearful for her upcoming GRE exams. But she was accepted into a graduate program in higher education administration and is now pursuing an advanced degree.
Thời gian: 2020-03-31 05:12:26 Posted By Arnoldo Comment Link
What sort of music do you listen to? http://xxxnx.fun/xcoyote/ myvidster cf aiden This is one of many steps by the application company to capture the growing micro video blogging market that Twitter's long shot app Vine has made so popular. When Instagram announced its fifteen-second video functionality, it appeared to be an improvement on Vine in every way. The videos can be nine seconds longer, there are custom frames and filters, the videos can be clipped and sections can be reshot. However, in practice it's had trouble drawing users away from the well-established six-second video community Twitter has gained. Vine allows user's videos to be shared more easily and can be found through an easier-to-use explore feature. Meanwhile, Instagram is still the go-to place for personal videos people wish to share with their friends.
Thời gian: 2020-03-31 05:12:25 Posted By Fidel Comment Link
International directory enquiries http://fittor.top/jazmyn-boobpedia/ desi52sex. com The seminar at CUNY’s Macaulay Honors college will be nice for the bright young students enrolled in it in the fall (16 have enrolled so far) and spring. Petraeus is a brilliant man with tremendous experience in the military and a famous name. As a former serviceman, I have profound respect for his accomplishments.
Thời gian: 2020-03-31 05:12:25 Posted By Sebastian Comment Link
What sort of music do you listen to? http://xxxnx.fun/pornner/ wwwlivejasmin.com/ camcraler Madrid has agreed to allow HMS Illustrious to stop at a naval base in Rota in southern Spain as part of the operation, but Spanish media have described the plan for HMS Westminster to put in at Gibraltar as an intimidation.
Thời gian: 2020-03-31 03:55:05 Posted By Stanton Comment Link
I work with computers http://xxxnx.fun/pgorn-hub/ bfxxxxxx5 Facing public anger over the government shutdown, the Househas adopted a strategy of voting piecemeal to fund some popularfederal agencies - like the Veterans Administration, theNational Park Service and the National Institutes of Health -that are partially closed.
Thời gian: 2020-03-31 03:55:05 Posted By Coolman Comment Link
I'm in a band http://fittor.top/tiny-texie-only-fans/ pornhdvideos net video 2343 xex new Last Friday, the CTA reversed that order, allowing MMA tooperate through Oct. 1 after the railway provided evidence ofadequate third-party insurance. However, MMA still had to showby Aug. 23 it had sufficient funds to cover the C$250,000($237,500) self-insured portion of its operations, or it wouldbe shut down.
Thời gian: 2020-03-31 03:55:04 Posted By Ismael Comment Link
I'm unemployed http://fittor.top/rebecca-more-onlyfans-daftsex/ spankwite.com The deal also offers a call for action to iPad owners who have been swayed by Microsoft's television campaign that compare various features of the Surface RT with the 9.7-in. iPad, which starts at $499 with 16GB of storage space.
Thời gian: 2020-03-31 03:55:04 Posted By Manual Comment Link
We need someone with experience http://xxxnx.fun/bacca-grill--farmers/ tax169 Dr. Luthar’s findings are directly connected to the stepped-up spending on children’s education at the top that Dr. Kornrich and Dr. Furstenberg document. The title of the paper she is finishing, due to be published in the autumn, is “I Can, Therefore I Must: Fragility in the Upper Middle Class,” and it describes a world in which the opportunities, and therefore the demands, for upper-middle-class children are infinite.
Thời gian: 2020-03-31 03:55:03 Posted By Terrance Comment Link
How much will it cost to send this letter to ? http://fittor.fun/ltelugusex/ xnxlndia Legal wins against other defunct Lehman units and pastsettlements with the bank's trading counterparties has freed upcash for distribution. More payouts will be made, but the finaldividend may take more than a decade because of legal wrangling.
Thời gian: 2020-03-31 00:05:19 Posted By Diva Comment Link
Did you go to university? http://xxxnx.fun/antarvasnasexstories2com/ monica bellucci vidivodo The Nikkei 225 share average fell to its lowest since the end of June as confidence was hit by the combination of weak capital spending and the expected sales tax increase affecting consumption, but the market pulled off its lows, ending down 0.7 percent.

Để lại bình luận

Copyright vichatluongcuocsong.com

Điều khoản | Sơ đồ trang web