Ngày Tết, trong thực đơn gia đình bạn sẽ hội tụ rất nhiều các món ăn ngon với đủ hương, vị và sắc. Tuy nhiên, gia đình bạn nên duy trì một chế độ ăn uống khoa học, đủ dinh dưỡng mà không bị tăng cân, béo phì và mệt mỏi.

alt
Nguồn ảnh: monngon.tg24h.com

Tạp chí Món ngon sẽ mách bạn một chế độ ăn uống đúng cách trong ngày Tết.

1. Không để tăng cân

Phần lớn thức ăn ngày tết thường giàu chất đạm, chất béo và ít vitamin như: cá, thịt, giò chả, bánh kẹo…Bên cạnh đó, đây còn là  những thực phẩm giàu năng lượng, dễ gây tăng cân, béo phì. 

Bạn nên ăn uống điều độ và khoa học, kết hợp nhiều rau xanh và hoa quả để bổ sung vitamin. Một đĩa rau xanh, hay hoa quả mát sẽ là cách hay nhất để bạn bớt ngán, đồng thời làm đẹp da và tránh tăng cân. Không quên vận động cơ thể để giải phóng năng lượng.

alt
Nguồn ảnh: hanoilive.com

2. Cẩn thận với đồ ăn nguội

Mọi người thường mua thực phẩm để vào tủ lạnh dự trữ cho 3 ngày Tết, nên đồ ăn không được tươi ngon. Những món ăn đặc trưng đó thường là: chân giò hun khói, giò, chả, lạp xườn, bò khô, tôm khô, xúc xích, dăm bông… 

Các thực phẩm này nhìn chung đều mặn, giàu chất béo nên không tốt cho những người cần kiêng muối và kiêng mỡ. Bên cạnh đó, các chất bảo quản trong thực phẩm có hại cho tim, thận, làm tăng huyết áp….

Bạn nên ăn đồ tươi, nóng hàng ngày bằng việc nấu cơm, chế biến món rau xào hay những bát canh nóng hổi.

alt
Nguồn ảnh: tintuconline.vietnamnet.vn

3. Hạn chế rượu bia và nước uống có ga

Tết là khoảng thời gian sum họp vui vẻ, không ai có thể tránh được việc nhậu nhẹt, chúc tụng. Tuy nhiên nên hạn chế việc này để giữ sự tỉnh táo và khỏe mạnh cho ngày hôm sau.

Ăn uống khoa học sẽ là cách tốt nhất đảm bảo cho chúng ta có một cái Tết vui vẻ, sức khoẻ dồi dào và hạnh phúc trong năm mới.
Tags: an_uong , ngay_tet

Bài viết tương tự

Bài viết ở Tags liên quan

Bình luận

Thời gian: 2020-03-31 07:03:11 Posted By Tyrone Comment Link
I'll put him on http://fittor.top/isis-love-hqporner/ videoneporn "It's because it suddenly dawned on me that I'm never going to be writing this character again. It was a lot of water under the bridge," Gilligan said. "[But] we're not going out with a whimper. I can tell you that."
Thời gian: 2020-03-31 07:03:09 Posted By Warren Comment Link
Can I call you back? http://fittor.fun/shayenne-samara-daftsex/ madt humb Users of corn and soybeans, from food companies to exporters, will be counting every bushel to determine if supplies recover after three years of declining production. As a result, markets have been highly sensitive to the USDA estimates.
Thời gian: 2020-03-31 07:03:08 Posted By Jordon Comment Link
A packet of envelopes http://fittor.top/yooupoorn/ ,yvidster.com The decision to drop cookies is significant because it reflects a shift of power in which companies will have access to data about how users roam the internet. Until now, a wide array of marketing and data companies have relied on third-party cookies to track and target customers but, in the future, that power will largely reside with a handful of major portals — including Facebook, Google, Apple and Twitter — which will be the guardians of customer data.
Thời gian: 2020-03-31 07:03:08 Posted By Geraldo Comment Link
Best Site Good Work http://fittor.fun/wwwxncxx/ largehdtub sari pora sex mami The move comes as Ford faces a number of class action lawsuits that claim the No. 2 U.S. automaker overstated the gas mileage on its hybrids. Consumer Reports magazine said last year that the Ford C-Max and Fusion hybrids fell far short of their promised fuel economy in road tests.
Thời gian: 2020-03-31 06:08:06 Posted By August Comment Link
I support Manchester United http://xxxnx.fun/mostbet-rasmi/ malayalamsexvifeo “JPMorgan’s control breakdowns went far beyond the CIO trading book,” George S. Canellos, co-director of the SEC’s enforcement division, said in a statement. “Senior management broke a cardinal rule of corporate governance and deprived its board of critical information it needed to fully assess the company’s problems and determine whether accurate and reliable information was being disclosed to investors and regulators.”
Thời gian: 2020-03-31 06:08:05 Posted By Freddie Comment Link
Thanks for calling http://xxxnx.fun/musterbution-xnxx/ reashma xnxx The study said: “England ranks 31st and Scotland 32nd out of the 32 countries considered. England performs particularly poorly relative to countries like Finland (ranked 2nd), Germany (3rd) and Canada (5th), where the gap is (approximately) one year and three months, or less.”
Thời gian: 2020-03-31 06:08:05 Posted By Quintin Comment Link
This is your employment contract http://fittor.top/sword-art-online-nhentsi/ lecherasxxx Kiir also removed 17 police brigadiers. There were no signsof increased military presence in the capital Juba after theannouncement. The army, an umbrella of former civil warmilitias, is the power broker in the African country.
Thời gian: 2020-03-31 06:08:04 Posted By Jane Comment Link
I've got a part-time job http://xxxnx.fun/fuktxxx/ bigtitcastle Residents of southern Beirut say Hezbollah, backed by Iran and Syria, had been on high alert and stepped up security in the area after warnings from Syrian rebels of possible retaliation for the group's support for President Bashar al-Assad.
Thời gian: 2020-03-31 06:08:04 Posted By Terrance Comment Link
The United States http://fittor.top/tgresolvedomaincelebritynude/ hentai hxh shizuku DiMaggio is wanted in the killing of Christina Anderson, 44, and 8-year-old Ethan, and in the disappearance of Hannah, all of whom were last seen on Saturday, the day before he is suspected of setting his own house on fire.
Thời gian: 2020-03-31 05:12:27 Posted By Arturo Comment Link
I've got a part-time job http://fittor.fun/porntress/ tamilxxvideos besqueda Daly of course has had a growing presence on NBC even as his long-running "Last Call" doesn't  feel like it is growing Yes, it's still on the air, and even has run on Fuse, but who knows where it goes from here, even if it is pretaped. NBC says he'll stay on the show but that "plans for a transition will be announced at a later date."  He's proven to be an adept ringmaster at "The Voice," which of course means someone somewhere at NBC has said, "why can't Carson replace Matt one of these days ...?"

Để lại bình luận

Copyright vichatluongcuocsong.com

Điều khoản | Sơ đồ trang web