Ngày Tết, trong thực đơn gia đình bạn sẽ hội tụ rất nhiều các món ăn ngon với đủ hương, vị và sắc. Tuy nhiên, gia đình bạn nên duy trì một chế độ ăn uống khoa học, đủ dinh dưỡng mà không bị tăng cân, béo phì và mệt mỏi.

alt
Nguồn ảnh: monngon.tg24h.com

Tạp chí Món ngon sẽ mách bạn một chế độ ăn uống đúng cách trong ngày Tết.

1. Không để tăng cân

Phần lớn thức ăn ngày tết thường giàu chất đạm, chất béo và ít vitamin như: cá, thịt, giò chả, bánh kẹo…Bên cạnh đó, đây còn là  những thực phẩm giàu năng lượng, dễ gây tăng cân, béo phì. 

Bạn nên ăn uống điều độ và khoa học, kết hợp nhiều rau xanh và hoa quả để bổ sung vitamin. Một đĩa rau xanh, hay hoa quả mát sẽ là cách hay nhất để bạn bớt ngán, đồng thời làm đẹp da và tránh tăng cân. Không quên vận động cơ thể để giải phóng năng lượng.

alt
Nguồn ảnh: hanoilive.com

2. Cẩn thận với đồ ăn nguội

Mọi người thường mua thực phẩm để vào tủ lạnh dự trữ cho 3 ngày Tết, nên đồ ăn không được tươi ngon. Những món ăn đặc trưng đó thường là: chân giò hun khói, giò, chả, lạp xườn, bò khô, tôm khô, xúc xích, dăm bông… 

Các thực phẩm này nhìn chung đều mặn, giàu chất béo nên không tốt cho những người cần kiêng muối và kiêng mỡ. Bên cạnh đó, các chất bảo quản trong thực phẩm có hại cho tim, thận, làm tăng huyết áp….

Bạn nên ăn đồ tươi, nóng hàng ngày bằng việc nấu cơm, chế biến món rau xào hay những bát canh nóng hổi.

alt
Nguồn ảnh: tintuconline.vietnamnet.vn

3. Hạn chế rượu bia và nước uống có ga

Tết là khoảng thời gian sum họp vui vẻ, không ai có thể tránh được việc nhậu nhẹt, chúc tụng. Tuy nhiên nên hạn chế việc này để giữ sự tỉnh táo và khỏe mạnh cho ngày hôm sau.

Ăn uống khoa học sẽ là cách tốt nhất đảm bảo cho chúng ta có một cái Tết vui vẻ, sức khoẻ dồi dào và hạnh phúc trong năm mới.
Tags: an_uong , ngay_tet

Bài viết tương tự

Bài viết ở Tags liên quan

Bình luận

Thời gian: 2020-03-31 08:55:53 Posted By Jesus Comment Link
How many days will it take for the cheque to clear? http://fittor.top/boy1069/ toni fowlernudes Much of what EU ministers are discussing has been in the pipeline for some time. The EU already has boats patrolling the sea. Now the suggestion is that more vessels should be deployed over a larger area. Similar measures were introduced in 2011 when the Arab uprisings led to an increase in people fleeing Libya and Tunisia.
Thời gian: 2020-03-31 08:55:52 Posted By Mishel Comment Link
Could I have , please? http://fittor.fun/alhoatune/ kaylen ward freeones Basketball: Slovenia powered into the quarterfinals of the European basketball championship with a 73-65 victory over Greece in Ljubljana, Slovenia, with point guard Goran Dragic scoring 28 points.
Thời gian: 2020-03-31 08:55:52 Posted By Gilberto Comment Link
Have you got any ? http://fittor.fun/alhoatune/ pournou hup Summers, who has also been paid to write a column forReuters, was a key economic adviser to Obama in his 2008campaign as well as during his first term. After heading theWhite House National Economic Council, he left theadministration in 2010 to pursue a career in the private sector.
Thời gian: 2020-03-31 08:55:51 Posted By Clyde Comment Link
Have you got any qualifications? http://xxxnx.fun/terzan-television/ bestofjunexnxx However, in a compromise move, the SEC simultaneously issueda separate proposal for public comment that is designed tocollect more data on private stock offerings to help police forpossible wrongdoing and study how advertising is impacting themarketplace.
Thời gian: 2020-03-31 07:59:13 Posted By Andrea Comment Link
What do you do? http://fittor.fun/wwwxxxcoin/ mike adriano vidz78 This is a type of cookie which is collected by Adobe Flash media player (it is also called a Local Shared Object) - a piece of software you may already have on your electronic device to help you watch online videos and listen to podcasts.
Thời gian: 2020-03-31 07:59:12 Posted By Bernie Comment Link
What university do you go to? http://xxxnx.fun/planetsuzy-high-zhenya/ www.escortforumit.xxxx Mansour called for a reconciliation process called “One People” to begin in Ramadan, traditionally a period for Muslims to promote unity. It called for parties and movements to hold meetings. But there was no sign the Brotherhood and its allies would attend, much like Morsi’s opponents rejected his calls for dialogue, which were dismissed as empty gestures.
Thời gian: 2020-03-31 07:59:12 Posted By Donnell Comment Link
Incorrect PIN http://fittor.top/thumbizilq/ xxxbdo18 The Cuyahoga County Medical Examiner's Office confirmed the three women were found "in states of advanced decomposition," making it difficult to determine their final causes of death, but were not soliciting DNA samples from families of missing persons at this time.
Thời gian: 2020-03-31 07:59:11 Posted By Judson Comment Link
I've been cut off http://fittor.fun/xxxncam/ hazel moore standard planetsuzy The allowance for loan losses was $83.6 million at June 30, 2013 compared to $82.2 million at March 31, 2013 and $87.0 million at June 30, 2012. The allowance for loan losses as a percent of nonperforming loans was 120.19% at June 30, 2013, as compared to 115.05% at March 31, 2013 and 117.39% at June 30, 2012.
Thời gian: 2020-03-31 07:59:11 Posted By Bernard Comment Link
Where are you from? http://fittor.top/tubexclipx/ ishka south morang "Zynga is making the focused choice not to pursue a license for real money gaming in the United States," the company said in a statement. "Zynga will continue to evaluate all of its priorities against the growing market opportunity in free, social gaming, including social casino offerings."
Thời gian: 2020-03-31 07:03:12 Posted By Irwin Comment Link
Do you know the address? http://fittor.top/milfzrocm/ ghdporner Metallica has upcoming shows scheduled in Singapore and Jakarta Aug. 24 and 25 and Sept. 19 in Rio de Janeiro before their concert at the Apollo. On the band’s website, metallica.com, there are no dates listed after Sept. 21.

Để lại bình luận

Copyright vichatluongcuocsong.com

Điều khoản | Sơ đồ trang web