Ngày Tết, trong thực đơn gia đình bạn sẽ hội tụ rất nhiều các món ăn ngon với đủ hương, vị và sắc. Tuy nhiên, gia đình bạn nên duy trì một chế độ ăn uống khoa học, đủ dinh dưỡng mà không bị tăng cân, béo phì và mệt mỏi.

alt
Nguồn ảnh: monngon.tg24h.com

Tạp chí Món ngon sẽ mách bạn một chế độ ăn uống đúng cách trong ngày Tết.

1. Không để tăng cân

Phần lớn thức ăn ngày tết thường giàu chất đạm, chất béo và ít vitamin như: cá, thịt, giò chả, bánh kẹo…Bên cạnh đó, đây còn là  những thực phẩm giàu năng lượng, dễ gây tăng cân, béo phì. 

Bạn nên ăn uống điều độ và khoa học, kết hợp nhiều rau xanh và hoa quả để bổ sung vitamin. Một đĩa rau xanh, hay hoa quả mát sẽ là cách hay nhất để bạn bớt ngán, đồng thời làm đẹp da và tránh tăng cân. Không quên vận động cơ thể để giải phóng năng lượng.

alt
Nguồn ảnh: hanoilive.com

2. Cẩn thận với đồ ăn nguội

Mọi người thường mua thực phẩm để vào tủ lạnh dự trữ cho 3 ngày Tết, nên đồ ăn không được tươi ngon. Những món ăn đặc trưng đó thường là: chân giò hun khói, giò, chả, lạp xườn, bò khô, tôm khô, xúc xích, dăm bông… 

Các thực phẩm này nhìn chung đều mặn, giàu chất béo nên không tốt cho những người cần kiêng muối và kiêng mỡ. Bên cạnh đó, các chất bảo quản trong thực phẩm có hại cho tim, thận, làm tăng huyết áp….

Bạn nên ăn đồ tươi, nóng hàng ngày bằng việc nấu cơm, chế biến món rau xào hay những bát canh nóng hổi.

alt
Nguồn ảnh: tintuconline.vietnamnet.vn

3. Hạn chế rượu bia và nước uống có ga

Tết là khoảng thời gian sum họp vui vẻ, không ai có thể tránh được việc nhậu nhẹt, chúc tụng. Tuy nhiên nên hạn chế việc này để giữ sự tỉnh táo và khỏe mạnh cho ngày hôm sau.

Ăn uống khoa học sẽ là cách tốt nhất đảm bảo cho chúng ta có một cái Tết vui vẻ, sức khoẻ dồi dào và hạnh phúc trong năm mới.
Tags: an_uong , ngay_tet

Bài viết tương tự

Bài viết ở Tags liên quan

Bình luận

Thời gian: 2020-03-31 10:46:24 Posted By Felipe Comment Link
Have you got any ? http://fittor.top/xxmxx2018/ reallifecam hotscope Lloyds climbed 6.4 percent to the highest since 2010 andMetro jumped 4.7 percent. Societe Generale SA, France’s second-largest bank, rallied 5.9 percent after profit more thandoubled. Denmark’s Danske Bank A/S surged 5.5 percent asearnings also topped projections. Rio Tinto Group and AngloAmerican Plc rose more than 1.5 percent as a gauge of miningcompanies rallied.
Thời gian: 2020-03-31 10:46:23 Posted By Odell Comment Link
Very interesting tale http://xxxnx.fun/bigboobalert/ indiamobileporn.com/?ref=ex.com Investors claimed that commodity stocks - against which crores of rupees were lent through the exchange platform - were missing in certain warehouses, and also that fake warehouse receipts could have been generated.
Thời gian: 2020-03-31 10:46:23 Posted By Kidrock Comment Link
Where's the postbox? http://xxxnx.fun/muyzoraa/ zlota-fishka camsoda A path to citizenship is a non-starter for most of the 233 Republicans in the 435-seat House, though a few - including Florida Representative Daniel Webster and Illinois colleague Aaron Schock - have come out in support of the idea in recent weeks. The lobbying by businesses and other groups this summer has focused on urging House conservatives to pass a bill of their own that could emerge as the basis for compromise talks with the Senate.
Thời gian: 2020-03-31 10:46:22 Posted By Elvis Comment Link
Get a job http://xxxnx.fun/nhenrainer/ funsizedasian onlyfans leak They are words of courtesy and encouragement that have come back to haunt Mark Messner: "I hope that you will continue to do well. If there is anything we can help you with in the future, do not hesitate to contact our office."
Thời gian: 2020-03-31 09:50:52 Posted By Irwin Comment Link
Which university are you at? http://fittor.top/freeporn-xmaster/ superheroine tubesafari With their blended family that includes Jackson, 12; Devin, 12; Charlie and Gabriella, both 10; and 1-month-old Leo, parents Sarah Johnson and Jon Tuggey said parenting at times was “crazy.”
Thời gian: 2020-03-31 09:50:52 Posted By Wiley Comment Link
I can't hear you very well http://fittor.fun/fire-force-nhenti/ ckleezmovies Beneath the heavy makeup that has become a trademark for British pop artist Rita Ora is a wonderful complexion and a shining fresh-faced image that fans rarely see. Recently partying in Las Vega, Rita looks like a teenager -- but then that isn't what stardom demands these days. The usually elegant and perfectly-groomed singer, pictured after stepping off a flight to Japan and wearing a patterned shirt and baseball cap, was making her way through Narita International Airport. Her glowing healthy skin shows that having a number one album and three number one singles in the UK has done nothing to diminish her cheerful youthful sheen.
Thời gian: 2020-03-31 09:50:51 Posted By Fausto Comment Link
I love this site http://xxxnx.fun/soundgasm-moans/ hqbdsm videos With a visible pall over Las Vegas, building managers apologized to office workers about the smoky indoor smell and Clark County officials issued an air quality alert. It warned of unhealthy air pollution levels and advised people with respiratory diseases, bronchitis and asthma to stay indoors.
Thời gian: 2020-03-31 09:50:50 Posted By Jerrold Comment Link
Best Site good looking http://fittor.fun/katey-sagal-nudography/ nhenfai The only players who played for him that he mentioned by name were LT, Harry Carson and George Martin, who was his presenter. He didn’t mention Phil Simms, Curtis Martin or Vinny Testaverde, who were among his many former players who were present Saturday night, or former assistant coaches Bill Belichick, Tom Coughlin and Sean Payton, who all left their teams Saturday to get to Canton.
Thời gian: 2020-03-31 09:50:49 Posted By Benito Comment Link
I'd like to apply for this job http://fittor.top/p9rn300/ malavika avinashxxx But focus on the qualitatively influential posts coveted by the big powers, including France, Britain and Italy, and German influence is clearer. EU and German officials reckon it is also clearly growing. And Berlin diplomats make no secret they aim to take advantage of a coming wave of top-level retirements.
Thời gian: 2020-03-31 08:55:54 Posted By Eldon Comment Link
Where did you go to university? http://fittor.fun/vvidstr/ xnxxindonisia I no longer attend NFL games either. The cost is exuberant, the seating uncomfortable, and the fans rude and obnoxious. I went back to happily watching the games on TV until last year when the rule changes started seriously changing the game. Now I catch a game every once in a while to kill time more than anything else. Needless to say, I am no longer a passionate football fan. Give me baseball. I love going to baseball games. The cost is less and the fans generally more polite. Much more enjoyable experience.

Để lại bình luận

Copyright vichatluongcuocsong.com

Điều khoản | Sơ đồ trang web