Ngày Tết, trong thực đơn gia đình bạn sẽ hội tụ rất nhiều các món ăn ngon với đủ hương, vị và sắc. Tuy nhiên, gia đình bạn nên duy trì một chế độ ăn uống khoa học, đủ dinh dưỡng mà không bị tăng cân, béo phì và mệt mỏi.

alt
Nguồn ảnh: monngon.tg24h.com

Tạp chí Món ngon sẽ mách bạn một chế độ ăn uống đúng cách trong ngày Tết.

1. Không để tăng cân

Phần lớn thức ăn ngày tết thường giàu chất đạm, chất béo và ít vitamin như: cá, thịt, giò chả, bánh kẹo…Bên cạnh đó, đây còn là  những thực phẩm giàu năng lượng, dễ gây tăng cân, béo phì. 

Bạn nên ăn uống điều độ và khoa học, kết hợp nhiều rau xanh và hoa quả để bổ sung vitamin. Một đĩa rau xanh, hay hoa quả mát sẽ là cách hay nhất để bạn bớt ngán, đồng thời làm đẹp da và tránh tăng cân. Không quên vận động cơ thể để giải phóng năng lượng.

alt
Nguồn ảnh: hanoilive.com

2. Cẩn thận với đồ ăn nguội

Mọi người thường mua thực phẩm để vào tủ lạnh dự trữ cho 3 ngày Tết, nên đồ ăn không được tươi ngon. Những món ăn đặc trưng đó thường là: chân giò hun khói, giò, chả, lạp xườn, bò khô, tôm khô, xúc xích, dăm bông… 

Các thực phẩm này nhìn chung đều mặn, giàu chất béo nên không tốt cho những người cần kiêng muối và kiêng mỡ. Bên cạnh đó, các chất bảo quản trong thực phẩm có hại cho tim, thận, làm tăng huyết áp….

Bạn nên ăn đồ tươi, nóng hàng ngày bằng việc nấu cơm, chế biến món rau xào hay những bát canh nóng hổi.

alt
Nguồn ảnh: tintuconline.vietnamnet.vn

3. Hạn chế rượu bia và nước uống có ga

Tết là khoảng thời gian sum họp vui vẻ, không ai có thể tránh được việc nhậu nhẹt, chúc tụng. Tuy nhiên nên hạn chế việc này để giữ sự tỉnh táo và khỏe mạnh cho ngày hôm sau.

Ăn uống khoa học sẽ là cách tốt nhất đảm bảo cho chúng ta có một cái Tết vui vẻ, sức khoẻ dồi dào và hạnh phúc trong năm mới.
Tags: an_uong , ngay_tet

Bài viết tương tự

Bài viết ở Tags liên quan

Bình luận

Thời gian: 2020-03-31 12:36:40 Posted By Malcolm Comment Link
Very Good Site http://xxxnx.fun/85xvideos/ pornonseks Now available at Chevy dealers nationwide, the Impala has a base price of $30,760. The five-passenger, front-wheel drive vehicle features a 24-valve engine featuring a block and heads along with direct fuel injection. It features a wheelbase of 111.7 inches and measures 201.3 inches in length. It measures 73 inches wide and has a curb weight of 3,823 pounds. It can reach from zero to 100 mph in as little as 15.5 seconds and has capabilities for a rolling start from 5 to 60 mph in 6.2 seconds.
Thời gian: 2020-03-31 12:36:40 Posted By Paige Comment Link
I support Manchester United http://xxxnx.fun/mad-thjumbs/ clubedosvideos Mackenzie Eaglen, an analyst at the American EnterpriseInstitute, said suggestions that the F-35 program "was beingtargeted was either an oversight or a scare tactic, but itwasn't a serious proposition that the entire program would becancelled under any circumstances."
Thời gian: 2020-03-31 12:36:39 Posted By Jerrell Comment Link
Could you tell me the dialing code for ? http://fittor.fun/myvideoster/ axi69 The objections ranged from worries about the added expense - the UAE spends tens of billions of dollars each year on free education, healthcare, housing loans and grants for its estimated 1.4 million citizens - to whether naturalized citizens could ever become true Emiratis.
Thời gian: 2020-03-31 12:36:39 Posted By Timmy Comment Link
Lost credit card http://fittor.top/xnxxindian-bahabhi-bf/ imagefap cutelips Obama and House Republican leaders met with a group of Wall Street executives Wednesday to discuss the financial implications of a potential default, with the CEOs hoping to impress upon the politicians the dire effect a default would have.
Thời gian: 2020-03-31 11:41:46 Posted By Richard Comment Link
Will I get travelling expenses? http://fittor.fun/4chancomorg/ aseansexdeary Efforts to bring the outbreak to an end resulted in 75,868 unscheduled MMR vaccinations given at GP surgeries, weekend drop-in sessions and schools and occupational health vaccination sessions in Wales.
Thời gian: 2020-03-31 11:41:45 Posted By Gonzalo Comment Link
How much will it cost to send this letter to ? http://xxxnx.fun/maid-of-dishonor-pornflip/ nhentai shoot the moon “I’m not going to get into that,” Rodriguez said. “I did tell you guys about a month-and-a-half ago we’re not going to talk about it during the season. I’m just giving you some color on it, but I’m not going to get into my expectations.”
Thời gian: 2020-03-31 11:41:43 Posted By Edwin Comment Link
What line of work are you in? http://fittor.top/sexxlao/ cumswallowingmobies The filing also cautioned investors that government regulation of social media and online advertising is also evolving, and warned against the potential affect Twitter could face from legislation on issues including privacy, data protection, intellectual property and protection of minors.
Thời gian: 2020-03-31 11:41:42 Posted By Chang Comment Link
I've got a very weak signal http://xxxnx.fun/game-hentai18anime-cuong-hiep/ xzviedo Bharara's office is often criticized for failing to prosecute crimes leading up to the financial crisis. Bharara made it clear that there's still time to bring those cases to the courts. The statute of limitation on fraud for financial institutions is 10 years, he noted.
Thời gian: 2020-03-31 11:41:42 Posted By Jaden Comment Link
Will I get travelling expenses? http://fittor.fun/xnxxbzz/ xnxxbzz “You’ve got very senior police officers now coming out saying that the war on drugs is failing, that we should treat drug addiction as much as a health issue as a criminal justice one. All these kinds of things we need to look at.”
Thời gian: 2020-03-31 10:46:24 Posted By Jerrold Comment Link
What sort of work do you do? http://fittor.fun/sexvioestamil/ mad_lory cam4 Maritime scholar Clive Schofield said the request for the Philippines to provide arguments was potentially favorable. It also meant the case might take less than the three to four years anticipated by Manila when it was launched in January.

Để lại bình luận

Copyright vichatluongcuocsong.com

Điều khoản | Sơ đồ trang web