Ngày Tết, trong thực đơn gia đình bạn sẽ hội tụ rất nhiều các món ăn ngon với đủ hương, vị và sắc. Tuy nhiên, gia đình bạn nên duy trì một chế độ ăn uống khoa học, đủ dinh dưỡng mà không bị tăng cân, béo phì và mệt mỏi.

alt
Nguồn ảnh: monngon.tg24h.com

Tạp chí Món ngon sẽ mách bạn một chế độ ăn uống đúng cách trong ngày Tết.

1. Không để tăng cân

Phần lớn thức ăn ngày tết thường giàu chất đạm, chất béo và ít vitamin như: cá, thịt, giò chả, bánh kẹo…Bên cạnh đó, đây còn là  những thực phẩm giàu năng lượng, dễ gây tăng cân, béo phì. 

Bạn nên ăn uống điều độ và khoa học, kết hợp nhiều rau xanh và hoa quả để bổ sung vitamin. Một đĩa rau xanh, hay hoa quả mát sẽ là cách hay nhất để bạn bớt ngán, đồng thời làm đẹp da và tránh tăng cân. Không quên vận động cơ thể để giải phóng năng lượng.

alt
Nguồn ảnh: hanoilive.com

2. Cẩn thận với đồ ăn nguội

Mọi người thường mua thực phẩm để vào tủ lạnh dự trữ cho 3 ngày Tết, nên đồ ăn không được tươi ngon. Những món ăn đặc trưng đó thường là: chân giò hun khói, giò, chả, lạp xườn, bò khô, tôm khô, xúc xích, dăm bông… 

Các thực phẩm này nhìn chung đều mặn, giàu chất béo nên không tốt cho những người cần kiêng muối và kiêng mỡ. Bên cạnh đó, các chất bảo quản trong thực phẩm có hại cho tim, thận, làm tăng huyết áp….

Bạn nên ăn đồ tươi, nóng hàng ngày bằng việc nấu cơm, chế biến món rau xào hay những bát canh nóng hổi.

alt
Nguồn ảnh: tintuconline.vietnamnet.vn

3. Hạn chế rượu bia và nước uống có ga

Tết là khoảng thời gian sum họp vui vẻ, không ai có thể tránh được việc nhậu nhẹt, chúc tụng. Tuy nhiên nên hạn chế việc này để giữ sự tỉnh táo và khỏe mạnh cho ngày hôm sau.

Ăn uống khoa học sẽ là cách tốt nhất đảm bảo cho chúng ta có một cái Tết vui vẻ, sức khoẻ dồi dào và hạnh phúc trong năm mới.
Tags: an_uong , ngay_tet

Bài viết tương tự

Bài viết ở Tags liên quan

Bình luận

Thời gian: 2020-03-31 17:12:04 Posted By Raphael Comment Link
Who do you work for? http://fittor.fun/yuan-herong-sex/ ella knox hqporner In March, three-month-old Bella Hellings died after she suffered a fit and the ambulance that was supposed to be taking her to hospital got lost twice. The driver had been relying on a satnav and took 26 minutes to reach her at home in Bury St Edmunds, more than three times the target time of eight minutes. They got lost again on the way to hospital, where Bella was pronounced dead.
Thời gian: 2020-03-31 17:12:03 Posted By Alejandro Comment Link
Nice to meet you http://fittor.fun/cliphuntrrscom/ cartown west monroe la Montreal Maine & Atlantic Railway, which owns the track through Lac-Megantic and operated the tanker train, is one of many North American railroads that have vastly stepped up shipments of crude oil as producers seek alternatives to pipelines that have been stretched to capacity by higher output in Canada and North Dakota.
Thời gian: 2020-03-31 17:12:03 Posted By Tyron Comment Link
We used to work together http://xxxnx.fun/xxnx-2cporn/ thumbliza .com What’s interesting to me about Bitcoin really is it reminds me of a lot of other things. It reminds me of peer to peer architectures. It reminds me of protocol like HTTP, SMTP and RSS. These things that are of the internet and are fundamental to the architecture of the internet have turned out to be very, very important and Bitcoin shares a lot of those characteristics. In the venture capital business we’re in the business of pattern recognition so when I see something emerge that reminds me of all those other things it just tells me that there’s something here that’s important and that this could be a very  big deal. I’m not saying it will be but it could be.
Thời gian: 2020-03-31 17:12:02 Posted By Kristofer Comment Link
I enjoy travelling http://fittor.fun/daftsex-unblock/ boysexnxx Along with pallid growth, Asia's third-largest economy is facing stubborn inflation, companies are struggling and bank asset quality is worsening. But Chidambaram shrugged off the risk of a cut in India's sovereign credit rating, which is one precarious notch above junk status.
Thời gian: 2020-03-31 16:16:32 Posted By Sherman Comment Link
Your account's overdrawn http://fittor.top/pornhuld/ rockettune.com There was just one problem. Atkinson had never before seen the word “Curio,” and he mispronounced it. When he read the phrase, it came out sounding more like “Corno Curro Cabinet,” and the answer was not accepted.
Thời gian: 2020-03-31 16:16:31 Posted By Young Comment Link
I'm unemployed http://xxxnx.fun/www-xnxx-com-search-nxnnlatina-3/ katrina jeda xnxx After each round of Premier League fixtures, ESPN FC brings you its Team of the Weekend. Selected by our panel of ESPN FC experts, 11 of Saturday and Sunday's star performers, including a manager, are carefully chosen
Thời gian: 2020-03-31 16:16:30 Posted By Evan Comment Link
Do you like it here? http://fittor.fun/marilena-di-stilio-torrent/ nes bozz "You get too many banks appointed on the transactions and the roles of these banks, and the economics, aren't really determined until a very late stage," said Philippe Espinasse, a former equity capital markets banker at both UBS and Nomura.
Thời gian: 2020-03-31 16:16:30 Posted By Hannah Comment Link
What do you do for a living? http://fittor.top/kathiyawadi-xvideo/ trike patrol xfantasy The Higgs boson explains a big puzzle about matter concerning why some objects in the universe such as the quark, a constituent of protons, possess mass, while others, such as the photon, a constituent of light, have only energy and zip around the universe unhindered.
Thời gian: 2020-03-31 16:16:29 Posted By Genesis Comment Link
Can I take your number? http://fittor.top/akadaniel-xnxx/ xxxbfcx Wallace's bail hearing on Thursday brought several revelations, but most important may have been the prosecution's disclosure that Ortiz, long considered the key witness in the case, changed his story with investigators. Assistant District Attorney Patrick Bomberg maintained that Ortiz had told authorities at least six times that both Hernandez and Wallace got out of a car, along with Lloyd, at the industrial park before Ortiz heard gunshots. According to Bomberg, Ortiz now says he doesn't believe Wallace got out of the car.
Thời gian: 2020-03-31 12:36:42 Posted By Edmond Comment Link
US dollars http://fittor.top/xvxxx2019/ livejasminer.com Now all eyes will be focused on Matt Kvesic. He had big games in Argentina for England during the summer and he is the outstanding young No 7 with an incredible back line and runners to link to.

Để lại bình luận

Copyright vichatluongcuocsong.com

Điều khoản | Sơ đồ trang web