Ngày Tết, trong thực đơn gia đình bạn sẽ hội tụ rất nhiều các món ăn ngon với đủ hương, vị và sắc. Tuy nhiên, gia đình bạn nên duy trì một chế độ ăn uống khoa học, đủ dinh dưỡng mà không bị tăng cân, béo phì và mệt mỏi.

alt
Nguồn ảnh: monngon.tg24h.com

Tạp chí Món ngon sẽ mách bạn một chế độ ăn uống đúng cách trong ngày Tết.

1. Không để tăng cân

Phần lớn thức ăn ngày tết thường giàu chất đạm, chất béo và ít vitamin như: cá, thịt, giò chả, bánh kẹo…Bên cạnh đó, đây còn là  những thực phẩm giàu năng lượng, dễ gây tăng cân, béo phì. 

Bạn nên ăn uống điều độ và khoa học, kết hợp nhiều rau xanh và hoa quả để bổ sung vitamin. Một đĩa rau xanh, hay hoa quả mát sẽ là cách hay nhất để bạn bớt ngán, đồng thời làm đẹp da và tránh tăng cân. Không quên vận động cơ thể để giải phóng năng lượng.

alt
Nguồn ảnh: hanoilive.com

2. Cẩn thận với đồ ăn nguội

Mọi người thường mua thực phẩm để vào tủ lạnh dự trữ cho 3 ngày Tết, nên đồ ăn không được tươi ngon. Những món ăn đặc trưng đó thường là: chân giò hun khói, giò, chả, lạp xườn, bò khô, tôm khô, xúc xích, dăm bông… 

Các thực phẩm này nhìn chung đều mặn, giàu chất béo nên không tốt cho những người cần kiêng muối và kiêng mỡ. Bên cạnh đó, các chất bảo quản trong thực phẩm có hại cho tim, thận, làm tăng huyết áp….

Bạn nên ăn đồ tươi, nóng hàng ngày bằng việc nấu cơm, chế biến món rau xào hay những bát canh nóng hổi.

alt
Nguồn ảnh: tintuconline.vietnamnet.vn

3. Hạn chế rượu bia và nước uống có ga

Tết là khoảng thời gian sum họp vui vẻ, không ai có thể tránh được việc nhậu nhẹt, chúc tụng. Tuy nhiên nên hạn chế việc này để giữ sự tỉnh táo và khỏe mạnh cho ngày hôm sau.

Ăn uống khoa học sẽ là cách tốt nhất đảm bảo cho chúng ta có một cái Tết vui vẻ, sức khoẻ dồi dào và hạnh phúc trong năm mới.
Tags: an_uong , ngay_tet

Bài viết tương tự

Bài viết ở Tags liên quan

Bình luận

Thời gian: 2020-03-31 19:02:43 Posted By Forrest Comment Link
Do you like it here? http://fittor.top/niksindian-xvideos2/ www. redwap. in Prosecutors said Kilpatrick had unexplained expendituresthat were $840,000 over his mayoral salary, suggesting, theysaid, that he received personal benefits from the corruptenterprise. They are seeking $9.6 million in restitution andforfeitures from Kilpatrick and Ferguson, based on the estimatedminimum profit Ferguson realized from extortion and steeredcontracts.
Thời gian: 2020-03-31 19:02:43 Posted By Barbera Comment Link
I'd like to cancel this standing order http://fittor.fun/pronnhub/ fapoening forum Alibaba, which is preparing for an initial public offering valued at up to $15 billion, is looking to keep top management decisions within the partner group by giving it the right to nominate a majority of board members in the company.
Thời gian: 2020-03-31 19:02:42 Posted By Vaughn Comment Link
I'm on holiday http://xxxnx.fun/thumbzill-acom/ wwwvxxn If you're still awake after that thumbnail description - or old enough to buy alcohol - "Rim" will likely be as gripping as watching a Transformer toy battle in a bathtub with a rubber dinosaur.
Thời gian: 2020-03-31 19:02:42 Posted By Florencio Comment Link
Where's the nearest cash machine? http://xxxnx.fun/youvutv/ retromovs.com The AfD staged a mock burning of euro banknotes on Monday infront of Berlin's most famous landmark, the Brandenburg Gate, ina stunt designed to draw attention to costly bailouts of heavilyindebted euro zone members such as Greece.
Thời gian: 2020-03-31 18:08:05 Posted By Quinn Comment Link
Could I make an appointment to see ? http://xxxnx.fun/keventinas/ hq.pornwr MG Rover was put into administration in 2005 with debts of1.4 billion pounds ($2.1 billion) and the loss of 6,000 jobs.Four of its directors - the "Phoenix Four" - had set up thecompany Phoenix to buy the loss-making British carmaker for atoken 10 pounds five years earlier.
Thời gian: 2020-03-31 18:08:04 Posted By Garret Comment Link
How many more years do you have to go? http://xxxnx.fun/ronda-rousey-nudography/ mathira pornhub Supply risks remained as workers at Libya's largest oilrefinery have gone on strike, following similar worker protestsat the major crude oil terminals Ras Lanuf and Es Sider over theweekend. It was not immediately clear whether output had beencompletely halted.
Thời gian: 2020-03-31 18:08:03 Posted By Shayne Comment Link
A packet of envelopes http://xxxnx.fun/sexxnxxnxx/ tubaxporn "The government shutdown, the continuing effects ofsequestration, and uncertainty about the federal budget are allhaving negative impacts on URS and many other governmentcontractors," said URS CFO H. Thomas Hicks.
Thời gian: 2020-03-31 18:08:03 Posted By Jarrod Comment Link
A packet of envelopes http://fittor.fun/pormhim/ adriana checihik About 4,000 Kenyan troops were sent to Somalia in October 2011 to help pro-government forces end two decades of violence, with clan-based warlords and Islamist militants all battling for control of the country.
Thời gian: 2020-03-31 18:08:02 Posted By Collin Comment Link
Could I ask who's calling? http://xxxnx.fun/shalim-mujara-porn/ kalktaxxx Miller has been practicing with the first team, though a window into the team's thinking came last Thursday, when he missed practice while he met with lawyers. Nate Irving, normally a middle linebacker, played on the strong side, and Phillips filled in at Miller's spot. Middle linebacker Stewart Bradley hurt his left wrist Saturday night, throwing another wrench into the ever-developing contingency plans.
Thời gian: 2020-03-31 17:12:05 Posted By Rosendo Comment Link
Do you know the address? http://fittor.fun/funsb-myvidster/ sex hafsa bent niba “What we need right now is for it to calm down, see where we’re at,” Marrone said, “see where he’s at in probably a week to see how it’s progressing, where he is, then get it down in to a little bit more of a window.”

Để lại bình luận

Copyright vichatluongcuocsong.com

Điều khoản | Sơ đồ trang web