Ngày Tết, trong thực đơn gia đình bạn sẽ hội tụ rất nhiều các món ăn ngon với đủ hương, vị và sắc. Tuy nhiên, gia đình bạn nên duy trì một chế độ ăn uống khoa học, đủ dinh dưỡng mà không bị tăng cân, béo phì và mệt mỏi.

alt
Nguồn ảnh: monngon.tg24h.com

Tạp chí Món ngon sẽ mách bạn một chế độ ăn uống đúng cách trong ngày Tết.

1. Không để tăng cân

Phần lớn thức ăn ngày tết thường giàu chất đạm, chất béo và ít vitamin như: cá, thịt, giò chả, bánh kẹo…Bên cạnh đó, đây còn là  những thực phẩm giàu năng lượng, dễ gây tăng cân, béo phì. 

Bạn nên ăn uống điều độ và khoa học, kết hợp nhiều rau xanh và hoa quả để bổ sung vitamin. Một đĩa rau xanh, hay hoa quả mát sẽ là cách hay nhất để bạn bớt ngán, đồng thời làm đẹp da và tránh tăng cân. Không quên vận động cơ thể để giải phóng năng lượng.

alt
Nguồn ảnh: hanoilive.com

2. Cẩn thận với đồ ăn nguội

Mọi người thường mua thực phẩm để vào tủ lạnh dự trữ cho 3 ngày Tết, nên đồ ăn không được tươi ngon. Những món ăn đặc trưng đó thường là: chân giò hun khói, giò, chả, lạp xườn, bò khô, tôm khô, xúc xích, dăm bông… 

Các thực phẩm này nhìn chung đều mặn, giàu chất béo nên không tốt cho những người cần kiêng muối và kiêng mỡ. Bên cạnh đó, các chất bảo quản trong thực phẩm có hại cho tim, thận, làm tăng huyết áp….

Bạn nên ăn đồ tươi, nóng hàng ngày bằng việc nấu cơm, chế biến món rau xào hay những bát canh nóng hổi.

alt
Nguồn ảnh: tintuconline.vietnamnet.vn

3. Hạn chế rượu bia và nước uống có ga

Tết là khoảng thời gian sum họp vui vẻ, không ai có thể tránh được việc nhậu nhẹt, chúc tụng. Tuy nhiên nên hạn chế việc này để giữ sự tỉnh táo và khỏe mạnh cho ngày hôm sau.

Ăn uống khoa học sẽ là cách tốt nhất đảm bảo cho chúng ta có một cái Tết vui vẻ, sức khoẻ dồi dào và hạnh phúc trong năm mới.
Tags: an_uong , ngay_tet

Bài viết tương tự

Bài viết ở Tags liên quan

Bình luận

Thời gian: 2020-03-31 20:54:14 Posted By Harley Comment Link
A book of First Class stamps http://fittor.fun/al4avideos/ potnohub gay Later, asked whether there was any problem with the track or train, he says "no, no, no", afterwards adding: "The key thing is that... at that point I needed to get to that speed [80km/h, the correct speed for the section of track]."
Thời gian: 2020-03-31 20:54:14 Posted By Neville Comment Link
Have you got a current driving licence? http://fittor.fun/xxnmove/ nhentai.neg After the Brotherhood rejected the process altogether,authorities have instead been courting the second biggestIslamist group, the ultra-orthodox Nour Party, sometime Mursiallies who broke with him and accepted the army takeover.
Thời gian: 2020-03-31 20:54:13 Posted By Scottie Comment Link
Will I have to work shifts? http://xxxnx.fun/boothu-kathalu-telugulo/ kaikanna nude “Keegan’s energy is just so positive, it’s so uplifting,” Mickelson said. “I felt young again. I’d say to him a couple times out there, ‘hey, I need a little pep talk’, and then he’d just give me something that would get me boosted right up. It was so much fun.”
Thời gian: 2020-03-31 20:54:13 Posted By Elias Comment Link
I came here to work http://fittor.fun/www-xxiv-2020xxx/ lalu surati xvideos Ho described a focused, intelligent and calm young man. As the circle around him grew to include human rights activists, WikiLeaks representatives and others, Ho said, Snowden kept his head and made his own decisions.
Thời gian: 2020-03-31 19:58:15 Posted By Milford Comment Link
We used to work together http://xxxnx.fun/anshk/ hadrsex “We never wanted it to be like that,” says John, an engineer and trained physicist. “When we started house hunting, the rented home we were living in was damp and expensive to heat and we were absolutely sure we didn’t want to live in another house like that, especially as we had a baby on the way.” The problem, common to many young couples, was that they couldn’t afford all the items on their wish list. They needed to be near a train station for work, and, keen on growing their own vegetables, they wanted a decent sized garden.
Thời gian: 2020-03-31 19:58:15 Posted By Glenn Comment Link
Where do you come from? http://fittor.top/fightplace-daftsex/ xxnocx "We encourage all leaders and Scouts to review the `Leave No Trace' principles, as we are all a part of maintaining the integrity, character and the natural beauty of the outdoors for all living things," the statement said.
Thời gian: 2020-03-31 19:58:14 Posted By Rigoberto Comment Link
How many more years do you have to go? http://fittor.fun/fatmotubecom/ xxx mp2 pakistan with 3gpjizz Politicians have also been acting like petulant children in Europe. In Italy, Silvio Berlusconi threatened to walk out with his colleagues last week. A disaster was narrowly avoided in Italy when Prime Minister Enrico Letta managed to win a vote of confidence.
Thời gian: 2020-03-31 19:58:14 Posted By Chung Comment Link
I'm on work experience http://xxxnx.fun/pornfldelity/ masterbatepro Relatives issued the warning to the authorities in London and Dublin as they outlined details of a report they commissioned into alleged intelligence failings on both sides of the border in the lead up to the 1998 Real IRA atrocity and with the subsequent criminal investigations.
Thời gian: 2020-03-31 19:58:13 Posted By Leonardo Comment Link
A few months http://fittor.top/xnxxniu/ xxv xxiv 2020sex The victory would give the hawkish leader a stronger mandate for his recipe to revive the economy and spell his personal political redemption after he led his Liberal Democratic Party (LDP) to a humiliating defeat in a 2007 upper house election.
Thời gian: 2020-03-31 19:02:44 Posted By Antwan Comment Link
We're at university together http://xxxnx.fun/bbw-pirntrex/ pornditt solo As well as attracting attention because of the colour, white socks are usually made of bulkier material and ribbed because they are mainly for sport. They look cheap and nasty with normal clothes, say fashion experts.

Để lại bình luận

Copyright vichatluongcuocsong.com

Điều khoản | Sơ đồ trang web