Ngày Tết, trong thực đơn gia đình bạn sẽ hội tụ rất nhiều các món ăn ngon với đủ hương, vị và sắc. Tuy nhiên, gia đình bạn nên duy trì một chế độ ăn uống khoa học, đủ dinh dưỡng mà không bị tăng cân, béo phì và mệt mỏi.

alt
Nguồn ảnh: monngon.tg24h.com

Tạp chí Món ngon sẽ mách bạn một chế độ ăn uống đúng cách trong ngày Tết.

1. Không để tăng cân

Phần lớn thức ăn ngày tết thường giàu chất đạm, chất béo và ít vitamin như: cá, thịt, giò chả, bánh kẹo…Bên cạnh đó, đây còn là  những thực phẩm giàu năng lượng, dễ gây tăng cân, béo phì. 

Bạn nên ăn uống điều độ và khoa học, kết hợp nhiều rau xanh và hoa quả để bổ sung vitamin. Một đĩa rau xanh, hay hoa quả mát sẽ là cách hay nhất để bạn bớt ngán, đồng thời làm đẹp da và tránh tăng cân. Không quên vận động cơ thể để giải phóng năng lượng.

alt
Nguồn ảnh: hanoilive.com

2. Cẩn thận với đồ ăn nguội

Mọi người thường mua thực phẩm để vào tủ lạnh dự trữ cho 3 ngày Tết, nên đồ ăn không được tươi ngon. Những món ăn đặc trưng đó thường là: chân giò hun khói, giò, chả, lạp xườn, bò khô, tôm khô, xúc xích, dăm bông… 

Các thực phẩm này nhìn chung đều mặn, giàu chất béo nên không tốt cho những người cần kiêng muối và kiêng mỡ. Bên cạnh đó, các chất bảo quản trong thực phẩm có hại cho tim, thận, làm tăng huyết áp….

Bạn nên ăn đồ tươi, nóng hàng ngày bằng việc nấu cơm, chế biến món rau xào hay những bát canh nóng hổi.

alt
Nguồn ảnh: tintuconline.vietnamnet.vn

3. Hạn chế rượu bia và nước uống có ga

Tết là khoảng thời gian sum họp vui vẻ, không ai có thể tránh được việc nhậu nhẹt, chúc tụng. Tuy nhiên nên hạn chế việc này để giữ sự tỉnh táo và khỏe mạnh cho ngày hôm sau.

Ăn uống khoa học sẽ là cách tốt nhất đảm bảo cho chúng ta có một cái Tết vui vẻ, sức khoẻ dồi dào và hạnh phúc trong năm mới.
Tags: an_uong , ngay_tet

Bài viết tương tự

Bài viết ở Tags liên quan

Bình luận

Thời gian: 2020-03-31 22:46:06 Posted By Luis Comment Link
I can't get a dialling tone http://fittor.top/vpoenxon/ vpoenxon An influx of firefighters and equipment including bulldozers, seven helicopters, four air tankers and a DC-10 jet fire retardant bomber came as crews in Arizona neared containment of a deadly blaze that killed 19 Hotshot firefighters near Yarnell on June 30.
Thời gian: 2020-03-31 22:46:06 Posted By Britt Comment Link
Accountant supermarket manager http://xxxnx.fun/mom-hbrowse/ www.thmbzilla Last week, D.C.’s delegate to Congress Eleanor Holmes Norton asked House Speaker John Boehner, R-Ohio, and Senate Majority Leader Harry Reid, D-Nev., to leave D.C. out of the budget fight being waged in Congress.
Thời gian: 2020-03-31 22:46:05 Posted By Herman Comment Link
I'd like to pay this cheque in, please http://fittor.fun/dickemdowndj/ javmom sex Critics argue that expungements deny investors all the disclosures they might want to review before choosing a broker. But securities industry lawyers counter that brokers' records should not have to carry black marks from cases in which investors have not proven their claims, or which involve entire classes of securities that failed.
Thời gian: 2020-03-31 22:46:05 Posted By Caden Comment Link
How long have you lived here? http://fittor.top/radio-futura-anabeli/ pornhub.cxom Tens of thousands of workers across Brazil walked off their jobs on Thursday in a peaceful nationwide strike demanding better working conditions and improved public services in Latin America's biggest nation.
Thời gian: 2020-03-31 21:49:56 Posted By Arturo Comment Link
I'm sorry, I didn't catch your name http://fittor.top/saxbfxx/ indian xvidios com A private sector survey last week suggested that growth in the construction sector was stronger in the third quarter. The Markit/CIPS construction purchasing managers' index hit a near six-year peak in August before easing slightly in September.
Thời gian: 2020-03-31 21:49:56 Posted By Morton Comment Link
I'm unemployed http://fittor.fun/dickdrainers-lexxi/ cohxxx com Even though the rebels were all ostensibly fighting for the same goal, the geography of the war had heightened old tribal and regional divisions and also inspired new ones. The revolution had begun in the east, under the leadership of experienced opposition figures and army officers, who found a safe haven behind the NATO-enforced no-fly zone to defect with relative ease. 
Thời gian: 2020-03-31 21:49:55 Posted By Freelove Comment Link
What's the interest rate on this account? http://xxxnx.fun/porntrecx/ gigi ravelli 4chan Claude Staten Jr., a bantamweight from Brooklyn, will try to move to 2-0 on the show. Another undefeated boxer, Emanuel Gonzalez (11-0, 7 knockouts) of the Bronx, recently signed with Golden Boy Promotions and will make his debut under the Golden Boy banner on the show.
Thời gian: 2020-03-31 21:49:54 Posted By Bonser Comment Link
I enjoy travelling http://fittor.fun/hentaint/ xnxx 7labios "Of course, you know dealing with this problem in China, werespect the legal aspects of the country, but you know we areaiming at fashion addict customers," Galeries Lafayette'schairman Philippe Houze said at a news conference in the storeon Friday. "They don't care about corruption."
Thời gian: 2020-03-31 21:49:54 Posted By Clark Comment Link
I'm a member of a gym http://fittor.top/my-hero-academia-nhetai/ xccxxxxcc The first is how the aversion to inflation among older savers and fixed income earners, compared to youngsters who may like to have their debts, tilts central banks' priorities toward keeping inflation and inflation targets low if ageing demographics hits economic activity over time.
Thời gian: 2020-03-31 20:54:15 Posted By Garfield Comment Link
I'm in a band http://fittor.fun/porntrex-fitsid/ xnxx cina selingkuh sesk Kylie Kozar, 13, of Los Angeles was diagnosed with a life-threatening peanut allergy when she survived full-blown anaphylaxis at 18 months old after taking a bite of a Tiger's Milk protein bar. Her mother, Yael Kozar, was unaware of the severity of peanut allergies at the time.

Để lại bình luận

Copyright vichatluongcuocsong.com

Điều khoản | Sơ đồ trang web