Ngày Tết, trong thực đơn gia đình bạn sẽ hội tụ rất nhiều các món ăn ngon với đủ hương, vị và sắc. Tuy nhiên, gia đình bạn nên duy trì một chế độ ăn uống khoa học, đủ dinh dưỡng mà không bị tăng cân, béo phì và mệt mỏi.

alt
Nguồn ảnh: monngon.tg24h.com

Tạp chí Món ngon sẽ mách bạn một chế độ ăn uống đúng cách trong ngày Tết.

1. Không để tăng cân

Phần lớn thức ăn ngày tết thường giàu chất đạm, chất béo và ít vitamin như: cá, thịt, giò chả, bánh kẹo…Bên cạnh đó, đây còn là  những thực phẩm giàu năng lượng, dễ gây tăng cân, béo phì. 

Bạn nên ăn uống điều độ và khoa học, kết hợp nhiều rau xanh và hoa quả để bổ sung vitamin. Một đĩa rau xanh, hay hoa quả mát sẽ là cách hay nhất để bạn bớt ngán, đồng thời làm đẹp da và tránh tăng cân. Không quên vận động cơ thể để giải phóng năng lượng.

alt
Nguồn ảnh: hanoilive.com

2. Cẩn thận với đồ ăn nguội

Mọi người thường mua thực phẩm để vào tủ lạnh dự trữ cho 3 ngày Tết, nên đồ ăn không được tươi ngon. Những món ăn đặc trưng đó thường là: chân giò hun khói, giò, chả, lạp xườn, bò khô, tôm khô, xúc xích, dăm bông… 

Các thực phẩm này nhìn chung đều mặn, giàu chất béo nên không tốt cho những người cần kiêng muối và kiêng mỡ. Bên cạnh đó, các chất bảo quản trong thực phẩm có hại cho tim, thận, làm tăng huyết áp….

Bạn nên ăn đồ tươi, nóng hàng ngày bằng việc nấu cơm, chế biến món rau xào hay những bát canh nóng hổi.

alt
Nguồn ảnh: tintuconline.vietnamnet.vn

3. Hạn chế rượu bia và nước uống có ga

Tết là khoảng thời gian sum họp vui vẻ, không ai có thể tránh được việc nhậu nhẹt, chúc tụng. Tuy nhiên nên hạn chế việc này để giữ sự tỉnh táo và khỏe mạnh cho ngày hôm sau.

Ăn uống khoa học sẽ là cách tốt nhất đảm bảo cho chúng ta có một cái Tết vui vẻ, sức khoẻ dồi dào và hạnh phúc trong năm mới.
Tags: an_uong , ngay_tet

Bài viết tương tự

Bài viết ở Tags liên quan

Bình luận

Thời gian: 2020-04-01 00:40:01 Posted By Genesis Comment Link
I'd like to cancel a cheque http://fittor.top/xxv-2020vdeo/ xnxxn.c9m Poor sleep has previously been linked to larger appetites greater appetites and particular cravings for sweet and salty foods, but Walker said the latest findings provide a specific brain mechanism that can help explain why some people make poor food choices after a night of poor sleep.
Thời gian: 2020-04-01 00:40:01 Posted By Rocco Comment Link
Just over two years http://xxxnx.fun/tanuxxnx/ rokettube tax Investors will eye weekly U.S. initial jobless claims datadue at 8:30 a.m. EDT (1230 GMT) for signs of improvement afterthe recent disappointing payrolls report. Economists in aReuters survey forecast a total of 340,000 new filings comparedwith 358,000 in the prior week.
Thời gian: 2020-04-01 00:40:00 Posted By Mackenzie Comment Link
I work for myself http://fittor.fun/xnxxjphd/ xh xhamsters camargrafo Dave Thomas opened the first Wendy's restaurant in 1969 in Columbus, Ohio. The Wendy's Company is the world's third largest quick-service hamburger company with more than 6,500 franchise and company restaurants in the U.S. and 27 other countries and U.S. territories, the company states on its website.
Thời gian: 2020-04-01 00:39:59 Posted By Billy Comment Link
One moment, please http://fittor.fun/mobiekama/ videosxzxx I have therefore asked the leaders of Congress to postpone a vote to authorize the use of force while we pursue this diplomatic path. I'm sending Secretary of State John Kerry to meet his Russian counterpart on Thursday, and I will continue my own discussions with President Putin. I've spoken to the leaders of two of our closest allies, France and the United Kingdom. And we will work together in consultation with Russia and China to put forward a resolution at the U.N. Security Council requiring Assad to give up his chemical weapons and to ultimately destroy them under international control.
Thời gian: 2020-03-31 23:42:22 Posted By Deandre Comment Link
I'd like to pay this in, please http://xxxnx.fun/berrazres/ xbombo com video tag xxxwww 2018 "This hearing was a broad positive for housing financereform," said Jaret Seiberg, a senior policy analyst atGuggenheim Securities. "The odds are 60 percent for enactmentduring President Obama's tenure of a GSE reform bill thatincludes a government backstop."
Thời gian: 2020-03-31 23:42:21 Posted By Lorenzo Comment Link
Where are you from? http://xxxnx.fun/myvidster-cloimoi/ xnxlav A Jets win will produce a swarm of buzzing promo dopes. The bandwagon, replacing the Jets Clown Car, will be loaded. And the analysts, the same ones who left the Jets for dead, will be seriously talking the talk.
Thời gian: 2020-03-31 23:42:20 Posted By Norbert Comment Link
Could I take your name and number, please? http://fittor.top/brazzers-pornerhd/ epornee.com These bigger costs were beyond the scope of the U.S. study,which tested scenarios including wind and solar power accountingfor up to a third of electricity consumption in the U.S. portionof the Western Interconnection grid (which also includes partsof western Canada and Mexico) in 2020.
Thời gian: 2020-03-31 23:42:20 Posted By Lonnie Comment Link
I'll send you a text http://xxxnx.fun/nhemtai-emglish/ girlsdoporn e93 The plan will cut fees charged by companies distributing andtransporting electricity , andthe state and consumers - through higher bills - will be saddledwith the remaining 1.8 billion euros of the 26 billion eurodeficit.
Thời gian: 2020-03-31 23:42:19 Posted By Isaias Comment Link
Could you please repeat that? http://xxxnx.fun/boigboobsalert/ beefcake my vidster If he can ever clinch the US Open, he will become only the sixth player in history to win the full set of major titles. It has been maddeningly elusive – Merion was the sixth time he had finished as runner-up in his national championship, and Mickelson admitted to fearing that the experience could do lasting damage.
Thời gian: 2020-03-31 22:46:07 Posted By Alexis Comment Link
How much were you paid in your last job? http://xxxnx.fun/rape-nhentau/ aali kali planetsuzy America Movil (AMX) said on Friday it would make a publicoffer for the 70 percent of KPN that it does not already own.The proposed bid poses a challenge to its arch-rival, Spain'sTelefonica, which made an $11 billion offer last monthto buy KPN's crown jewel, German E-Plus.

Để lại bình luận

Copyright vichatluongcuocsong.com

Điều khoản | Sơ đồ trang web