Ngày tết nên ăn uống thế nào cho đúng cách?

Ngày Tết, trong thực đơn gia đình bạn sẽ hội tụ rất nhiều các món ăn ngon với đủ hương, vị và sắc. Tuy nhiên, gia đình bạn nên duy trì một chế độ ăn uống khoa học, đủ dinh dưỡng mà không bị tăng cân, béo phì và mệt mỏi.

Nguồn ảnh: monngon.tg24h.com

Tạp chí Món ngon sẽ mách bạn một chế độ ăn uống đúng cách trong ngày Tết.

1. Không để tăng cân

Phần lớn thức ăn ngày tết thường giàu chất đạm, chất béo và ít vitamin như: cá, thịt, giò chả, bánh kẹo…Bên cạnh đó, đây còn là những thực phẩm giàu năng lượng, dễ gây tăng cân, béo phì.

Bạn nên ăn uống điều độ và khoa học, kết hợp nhiều rau xanh và hoa quả để bổ sung vitamin. Một đĩa rau xanh, hay hoa quả mát sẽ là cách hay nhất để bạn bớt ngán, đồng thời làm đẹp da và tránh tăng cân. Không quên vận động cơ thể để giải phóng năng lượng.

Nguồn ảnh: hanoilive.com

2. Cẩn thận với đồ ăn nguội

Mọi người thường mua thực phẩm để vào tủ lạnh dự trữ cho 3 ngày Tết, nên đồ ăn không được tươi ngon. Những món ăn đặc trưng đó thường là: chân giò hun khói, giò, chả, lạp xườn, bò khô, tôm khô, xúc xích, dăm bông…

Các thực phẩm này nhìn chung đều mặn, giàu chất béo nên không tốt cho những người cần kiêng muối và kiêng mỡ. Bên cạnh đó, các chất bảo quản trong thực phẩm có hại cho tim, thận, làm tăng huyết áp….

Bạn nên ăn đồ tươi, nóng hàng ngày bằng việc nấu cơm, chế biến món rau xào hay những bát canh nóng hổi.

Nguồn ảnh: tintuconline.vietnamnet.vn

3. Hạn chế rượu bia và nước uống có ga

Tết là khoảng thời gian sum họp vui vẻ, không ai có thể tránh được việc nhậu nhẹt, chúc tụng. Tuy nhiên nên hạn chế việc này để giữ sự tỉnh táo và khỏe mạnh cho ngày hôm sau.

Ăn uống khoa học sẽ là cách tốt nhất đảm bảo cho chúng ta có một cái Tết vui vẻ, sức khoẻ dồi dào và hạnh phúc trong năm mới.

Tác giả: indoxploit

Mục: Sức khỏe - Làm đẹp
Đăng tải ngày: 2017-01-23
Lượt xem: 98517
Bình luận: 3334

Tags: an_uong , ngay_tet

Bài viết tương tự

Bài viết ở Tags liên quan

Ngày tết nên ăn uống thế nào cho đúng cách?

Bình luận

Thời gian: 2020-04-28 11:33:54 Posted By Terrell Comment Link

I'd like to speak to someone about a mortgage http://hdxvideos.site/sitemaps/1.html jim slip minny "Hummingbird" is the company's effort to match the meaning of queries with that of documents on the Internet, said Singhal from the Menlo Park garage where Google founders Larry Page and Sergey Brin conceived their now-ubiquitous search engine.

Thời gian: 2020-04-28 10:59:34 Posted By Seymour Comment Link

Thanks funny site http://wwwxvideocom.site/sitemaps/2.html rphanf The meeting resolved to appoint a steering group, chaired by Ribble Valley borough councillor Rosie Elms, to campaign to save the surgery and press for special funding for the 100 surgeries nationwide most affected by the changes.

Thời gian: 2020-04-28 10:59:33 Posted By Bennett Comment Link

We've got a joint account http://xvideosjapanese.site/sitemaps/1.html bilal choro mujhe dard ho raha ha With 21 percent of S&P companies having reported, 61.5percent have topped profit expectations, a rate slightly abovethe historical average. But only 52 percent have toppedexpectations on revenue, below the historical average of 61percent.

Thời gian: 2020-04-28 10:59:33 Posted By Kylie Comment Link

Sorry, you must have the wrong number http://xvideosjapanese.site/sitemaps/1.html sam blerk porn "The minute you start to think, 'We got it,' you're done," Mora said. "That's the start of your downfall. I already got questions about recruiting. There will be stuff coming up about our coaches. What we have to do is focus on what we're doing here and not let it be a distraction."

Thời gian: 2020-04-28 10:59:32 Posted By Arlen Comment Link

I'm on holiday http://xvideosbrasil.site/sitemaps/2.html naadan titliyan "I want to keep the aid flowing to Egypt, but it has to be with the understanding that Egypt is going to march toward democracy, not toward a military dictatorship. And that's the message we're going to send," Graham said.

Thời gian: 2020-04-28 10:59:32 Posted By Geoffrey Comment Link

Accountant supermarket manager http://xvido.site/sitemaps/1.html puyu muyu com The efforts havenât always worked. Last month, the U.S.Centers for Medicare and Medicaid Services said nine healthsystems, almost a third of the participants, were considering anexit from one pilot program started under the health-care law.

Thời gian: 2020-04-28 10:42:10 Posted By Shelton Comment Link

I'll text you later http://xvideosindo.site/sitemaps/2.html pornndownload com The Daily News has some of the most memorable photos in sports history. From legendary boxers and iconic tennis players to golfing greats and fabled Olympians, the Daily News has the photos you want of the once-in-a-lifetime sports moments. Find yours today and relive history.

Thời gian: 2020-04-28 10:42:10 Posted By Rosario Comment Link

I've just graduated http://xvidoscom.site/sitemaps/2.html toveyah mega link Callahan sat out New Yorkâs season opener in Phoenix while recovering from offseason surgery on his left shoulder, but in just five games at right wing, he is responsible for three of the Rangersâ 11 total goals.

Thời gian: 2020-04-28 10:42:09 Posted By Wendell Comment Link

Whereabouts in are you from? http://xvideosindo.site/sitemaps/2.html xvideos monica vs traveco The result came in well above the $1.82 that analystsexpected, according to a poll by Thomson Reuters I/B/E/S,sending its shares 4 percent higher to close at a new high of$105.56 on the New York Stock Exchange.

Thời gian: 2020-04-28 10:42:09 Posted By Maximo Comment Link

Where do you study? http://xvideosindo.site/sitemaps/2.html xes com animaisgatis "Many journals don't even ask about conflict of interest," said Sayler, who is himself the editor of an environmental studies journal. "Normally if you just report the funding for research that's sufficient ... It's not a fiduciary responsibility on my part. We're not going to be enriched by this."