Ngày Tết, trong thực đơn gia đình bạn sẽ hội tụ rất nhiều các món ăn ngon với đủ hương, vị và sắc. Tuy nhiên, gia đình bạn nên duy trì một chế độ ăn uống khoa học, đủ dinh dưỡng mà không bị tăng cân, béo phì và mệt mỏi.

alt
Nguồn ảnh: monngon.tg24h.com

Tạp chí Món ngon sẽ mách bạn một chế độ ăn uống đúng cách trong ngày Tết.

1. Không để tăng cân

Phần lớn thức ăn ngày tết thường giàu chất đạm, chất béo và ít vitamin như: cá, thịt, giò chả, bánh kẹo…Bên cạnh đó, đây còn là  những thực phẩm giàu năng lượng, dễ gây tăng cân, béo phì. 

Bạn nên ăn uống điều độ và khoa học, kết hợp nhiều rau xanh và hoa quả để bổ sung vitamin. Một đĩa rau xanh, hay hoa quả mát sẽ là cách hay nhất để bạn bớt ngán, đồng thời làm đẹp da và tránh tăng cân. Không quên vận động cơ thể để giải phóng năng lượng.

alt
Nguồn ảnh: hanoilive.com

2. Cẩn thận với đồ ăn nguội

Mọi người thường mua thực phẩm để vào tủ lạnh dự trữ cho 3 ngày Tết, nên đồ ăn không được tươi ngon. Những món ăn đặc trưng đó thường là: chân giò hun khói, giò, chả, lạp xườn, bò khô, tôm khô, xúc xích, dăm bông… 

Các thực phẩm này nhìn chung đều mặn, giàu chất béo nên không tốt cho những người cần kiêng muối và kiêng mỡ. Bên cạnh đó, các chất bảo quản trong thực phẩm có hại cho tim, thận, làm tăng huyết áp….

Bạn nên ăn đồ tươi, nóng hàng ngày bằng việc nấu cơm, chế biến món rau xào hay những bát canh nóng hổi.

alt
Nguồn ảnh: tintuconline.vietnamnet.vn

3. Hạn chế rượu bia và nước uống có ga

Tết là khoảng thời gian sum họp vui vẻ, không ai có thể tránh được việc nhậu nhẹt, chúc tụng. Tuy nhiên nên hạn chế việc này để giữ sự tỉnh táo và khỏe mạnh cho ngày hôm sau.

Ăn uống khoa học sẽ là cách tốt nhất đảm bảo cho chúng ta có một cái Tết vui vẻ, sức khoẻ dồi dào và hạnh phúc trong năm mới.
Tags: an_uong , ngay_tet

Bài viết tương tự

Bài viết ở Tags liên quan

Bình luận

Thời gian: 2020-04-01 05:50:49 Posted By Harris Comment Link
Get a job http://xxxnx.fun/yantasy-xrussian-teen/ pormtrez Six workers at the crippled Fukushima nuclear plant have been exposed to radioactive water. The incident happened after one of them mistakenly removed a pipe connected to a water treatment system at the facility. Several tonnes of contaminated water was released, some of which doused the employees.
Thời gian: 2020-04-01 05:50:48 Posted By Marlin Comment Link
I'm unemployed http://xxxnx.fun/pornhubcgay/ spytyg The Y Combinator company provides solutions that help companies integrate search engines into their websites, no coding required. You enter a URL and Swiftype’s technology will crawl the site and quickly create a search engine. There are “drag-and-drop” tools to customize rankings, and you can reorganize results from Swiftype’s dashboard. The software also enables autocomplete and is optimized for mobile. Once the search engine is up and running, Swiftype provides analytics on what users are searching for, finding, not finding. and popular content.
Thời gian: 2020-04-01 05:50:48 Posted By Gabrielle Comment Link
perfect design thanks http://fittor.top/big-boobdls/ gaypormhub Family members and patients, though, told Fox News the buses just started appearing Wednesday, no schedule for them was clearly posted and its hours are erratic. They also said they discovered the buses have only two spaces for wheelchairs. There are over 160 families of wounded veterans in building 62. 
Thời gian: 2020-04-01 05:50:47 Posted By Darryl Comment Link
I'm not working at the moment http://fittor.top/pornktobe/ inseki nhentai Chapman became a national celebrity in her country after she was caught spying in New York City three years ago. After being sent back to Russia in a prisoner exchange, she became a model and actress, and appeared on the cover of Maxim Russia.
Thời gian: 2020-04-01 04:52:58 Posted By Moises Comment Link
In a meeting http://xxxnx.fun/sbz-myvidstercom/ jpmomxnxx Very badly. If you have a 25pc deposit, for instance, you can get a variable rate from Santander of 2.49pc, with an upfront fee of £495. If you had a bigger deposit still of 35pc, you get a rate of 2.15pc from Coventry Building Society with an even lower upfront fee of £199.
Thời gian: 2020-04-01 04:52:57 Posted By Gilberto Comment Link
How do you do? http://fittor.top/xxxsexvideyos/ xvideos2 poonam panday The Knicks believe World Peace is worth the investment. They can either sign him to the veteran's minimum or give him the rest of the mini mid-level that starts at $1.6 million. One of World Peace’s agent, Marc Cornstein, spoke briefly with Knicks GM Glen Grunwald during the Knicks-Wizards game here on Sunday. Cornstein declined to comment on World Peace’s future, saying that he had received several calls from teams expressing interest.
Thời gian: 2020-04-01 04:52:57 Posted By Darnell Comment Link
My battery's about to run out http://fittor.top/www-subnopor-xyz/ xnxx hd movies vingting “Accordingly, the potential for fines or other penalties cannot currently be assessed.” Although this is serious, Questor does not think that investors should be overly concerned right now.
Thời gian: 2020-04-01 04:52:56 Posted By Teddy Comment Link
Accountant supermarket manager http://fittor.top/paradisehill-gapeman/ lexxi aliji Switzer defended Bosworth as an excellent student and someone who stayed out of legal issues, but his distractions eventually led Switzer to kick Bosworth off the Sooners after the lineman wore a shirt calling the NCAA the "National Communists Against Athletes" in the 1987 Orange Bowl.
Thời gian: 2020-04-01 04:52:56 Posted By Rusty Comment Link
I'm at Liverpool University http://fittor.top/planetsuziorg/ telugsexvidoes MarketLine's Company Mergers & Acquisitions (M&A), Partnerships & Alliances and Investments reports offer a comprehensive breakdown of the organic and inorganic growth activity undertaken by an organization to sustain its competitive advantage....
Thời gian: 2020-04-01 00:40:03 Posted By Steve Comment Link
What company are you calling from? http://fittor.fun/xnxxjphd/ sasuma vadodara The ban on packets of 10, supported by the Government, would hit two million British smokers because the small packs - targeted by the EU because they are thought to be favoured by the young - account for 38 per cent of cigarettes sold in the UK.

Để lại bình luận

Copyright vichatluongcuocsong.com

Điều khoản | Sơ đồ trang web