Ngày Tết, trong thực đơn gia đình bạn sẽ hội tụ rất nhiều các món ăn ngon với đủ hương, vị và sắc. Tuy nhiên, gia đình bạn nên duy trì một chế độ ăn uống khoa học, đủ dinh dưỡng mà không bị tăng cân, béo phì và mệt mỏi.

alt
Nguồn ảnh: monngon.tg24h.com

Tạp chí Món ngon sẽ mách bạn một chế độ ăn uống đúng cách trong ngày Tết.

1. Không để tăng cân

Phần lớn thức ăn ngày tết thường giàu chất đạm, chất béo và ít vitamin như: cá, thịt, giò chả, bánh kẹo…Bên cạnh đó, đây còn là  những thực phẩm giàu năng lượng, dễ gây tăng cân, béo phì. 

Bạn nên ăn uống điều độ và khoa học, kết hợp nhiều rau xanh và hoa quả để bổ sung vitamin. Một đĩa rau xanh, hay hoa quả mát sẽ là cách hay nhất để bạn bớt ngán, đồng thời làm đẹp da và tránh tăng cân. Không quên vận động cơ thể để giải phóng năng lượng.

alt
Nguồn ảnh: hanoilive.com

2. Cẩn thận với đồ ăn nguội

Mọi người thường mua thực phẩm để vào tủ lạnh dự trữ cho 3 ngày Tết, nên đồ ăn không được tươi ngon. Những món ăn đặc trưng đó thường là: chân giò hun khói, giò, chả, lạp xườn, bò khô, tôm khô, xúc xích, dăm bông… 

Các thực phẩm này nhìn chung đều mặn, giàu chất béo nên không tốt cho những người cần kiêng muối và kiêng mỡ. Bên cạnh đó, các chất bảo quản trong thực phẩm có hại cho tim, thận, làm tăng huyết áp….

Bạn nên ăn đồ tươi, nóng hàng ngày bằng việc nấu cơm, chế biến món rau xào hay những bát canh nóng hổi.

alt
Nguồn ảnh: tintuconline.vietnamnet.vn

3. Hạn chế rượu bia và nước uống có ga

Tết là khoảng thời gian sum họp vui vẻ, không ai có thể tránh được việc nhậu nhẹt, chúc tụng. Tuy nhiên nên hạn chế việc này để giữ sự tỉnh táo và khỏe mạnh cho ngày hôm sau.

Ăn uống khoa học sẽ là cách tốt nhất đảm bảo cho chúng ta có một cái Tết vui vẻ, sức khoẻ dồi dào và hạnh phúc trong năm mới.
Tags: an_uong , ngay_tet

Bài viết tương tự

Bài viết ở Tags liên quan

Bình luận

Thời gian: 2020-04-01 07:43:11 Posted By Warren Comment Link
Please call back later http://fittor.top/cliophunter/ sexanje In January, the unit became a major trauma centre, meaning it now takes patients with multiple, life-threatening injuries - caused by anything from road crashes to shootings - from across Greater Manchester.
Thời gian: 2020-04-01 07:43:10 Posted By Carlo Comment Link
Cool site goodluck :) http://fittor.top/publicxnx/ best vod platforms in nellore The UK's most common name Smith, although often thought to be English, actually originates in Scotland, while surnames beginning with P - Parry, Price, Pratt - are overwhelmingly Welsh in origin.
Thời gian: 2020-04-01 07:43:09 Posted By Santos Comment Link
I'd like to order some foreign currency http://fittor.fun/camhax/ silverdaddies.ckm JOHANNESBURG (AP) — Ahmed Kathrada, a warhorse of the anti-apartheid struggle, was allowed just a few minutes at the hospital bedside of his critically ill comrade, Nelson Mandela. It was, he said, a traumatic experience to see the former president, physically robust during their prison years together, in such a fragile state.
Thời gian: 2020-04-01 07:43:08 Posted By Ulysses Comment Link
I want to make a withdrawal http://fittor.fun/asiansexdairy-2019/ xnxx bangbor On top of this, the Government's ongoing financial repression policy – keeping interest rates low in order to keep their own debt repayments as small as possible – means savers could lose a substantial amount of money.
Thời gian: 2020-04-01 06:47:21 Posted By Genaro Comment Link
We need someone with qualifications http://fittor.top/chuseko-aap/ nhenati shota Westports will expand capacity by 68 percent to 16 millionTEUs, in part to comply with requirements from the Malaysiangovernment before it extends the company's concession by 30years to 2054. Since the IPO money is going to existingshareholders, Gnanalingam said Westports will tap debt marketsto fund growth.
Thời gian: 2020-04-01 06:47:20 Posted By Samantha Comment Link
I support Manchester United http://fittor.fun/xxnxx208/ zoozkoll This working women’s fashion began understated, but with the launch of the bigger airliners in the late 1950s and the Boeing 747, aka the Jumbo Jet, in 1970, the styles in aisles really started to take off.  From runway to catwalk, a selection of looks from the 1930s to the ’70s.
Thời gian: 2020-04-01 06:47:20 Posted By Nathanial Comment Link
Insert your card http://fittor.top/wwwepormercom/ nametatpornstar "Just this week, BP had the audacity to file statements with the court suggesting that they are not responsible for paying any of the up to $17 billion in RESTORE Act funding for Gulf Coast states, counties and parishes for recovery and restoration," Graves added. "Their gross negligence and misconduct has no limits."
Thời gian: 2020-04-01 06:47:19 Posted By Freddie Comment Link
Insufficient funds http://xxxnx.fun/xnxx-brazzress/ vtrahetut.por But the only reason Sanchez is still around is former GM Mike Tannenbaum gave him an $8.25 million guaranteed salary for 2013 that will turn out to be a heckuva golden parachute and certainly conflicts with new GM John Idzik’s desire to transition to Smith as quickly as possible.
Thời gian: 2020-04-01 06:47:19 Posted By Royal Comment Link
Could you tell me my balance, please? http://fittor.top/thumbizilq/ myanmrxxx The average salary for someone fresh out of college is only about $850 (£529) a month, the same as for many entry-level blue collar jobs, Ms Kao said. But whereas office workers' pay will increase to at most $1,000 after two years, some blue collar workers, especially plumbers and electricians, can earn as much as $2,000.
Thời gian: 2020-04-01 05:50:49 Posted By Dirtbill Comment Link
This site is crazy :) http://xxxnx.fun/uxbridge-vle/ kylie_plaatjies reddit But some experts say more evidence is needed before men make drastic changes. ABC News Chief Health and Medical Editor Dr. Richard Besser said that the original study from which this data was drawn was not specifically designed to look at the exact relationship between omega-3 fatty acid intake and prostate cancer, so men should think twice before discontinuing them entirely.

Để lại bình luận

Copyright vichatluongcuocsong.com

Điều khoản | Sơ đồ trang web