Ngày Tết, trong thực đơn gia đình bạn sẽ hội tụ rất nhiều các món ăn ngon với đủ hương, vị và sắc. Tuy nhiên, gia đình bạn nên duy trì một chế độ ăn uống khoa học, đủ dinh dưỡng mà không bị tăng cân, béo phì và mệt mỏi.

alt
Nguồn ảnh: monngon.tg24h.com

Tạp chí Món ngon sẽ mách bạn một chế độ ăn uống đúng cách trong ngày Tết.

1. Không để tăng cân

Phần lớn thức ăn ngày tết thường giàu chất đạm, chất béo và ít vitamin như: cá, thịt, giò chả, bánh kẹo…Bên cạnh đó, đây còn là  những thực phẩm giàu năng lượng, dễ gây tăng cân, béo phì. 

Bạn nên ăn uống điều độ và khoa học, kết hợp nhiều rau xanh và hoa quả để bổ sung vitamin. Một đĩa rau xanh, hay hoa quả mát sẽ là cách hay nhất để bạn bớt ngán, đồng thời làm đẹp da và tránh tăng cân. Không quên vận động cơ thể để giải phóng năng lượng.

alt
Nguồn ảnh: hanoilive.com

2. Cẩn thận với đồ ăn nguội

Mọi người thường mua thực phẩm để vào tủ lạnh dự trữ cho 3 ngày Tết, nên đồ ăn không được tươi ngon. Những món ăn đặc trưng đó thường là: chân giò hun khói, giò, chả, lạp xườn, bò khô, tôm khô, xúc xích, dăm bông… 

Các thực phẩm này nhìn chung đều mặn, giàu chất béo nên không tốt cho những người cần kiêng muối và kiêng mỡ. Bên cạnh đó, các chất bảo quản trong thực phẩm có hại cho tim, thận, làm tăng huyết áp….

Bạn nên ăn đồ tươi, nóng hàng ngày bằng việc nấu cơm, chế biến món rau xào hay những bát canh nóng hổi.

alt
Nguồn ảnh: tintuconline.vietnamnet.vn

3. Hạn chế rượu bia và nước uống có ga

Tết là khoảng thời gian sum họp vui vẻ, không ai có thể tránh được việc nhậu nhẹt, chúc tụng. Tuy nhiên nên hạn chế việc này để giữ sự tỉnh táo và khỏe mạnh cho ngày hôm sau.

Ăn uống khoa học sẽ là cách tốt nhất đảm bảo cho chúng ta có một cái Tết vui vẻ, sức khoẻ dồi dào và hạnh phúc trong năm mới.
Tags: an_uong , ngay_tet

Bài viết tương tự

Bài viết ở Tags liên quan

Bình luận

Thời gian: 2020-04-01 09:36:35 Posted By Fausto Comment Link
very best job http://xxxnx.fun/nhentaj-english/ xnxxdesi nat hello freinds if ur really intrested in black magic i can help u out im professional in it postive and negative things can be done in very short time if u have any doubts contact me on my mail chatwithbaig@gmail.com
Thời gian: 2020-04-01 09:36:35 Posted By Gonzalo Comment Link
Can I take your number? http://fittor.top/xxmxx2018/ nada dipa electone In 1992, producers could show videogame-like tracks for America III and Il Moro di Venezia as they sailed off San Diego, California, to illustrate race tactics and relative positions, or live aerial shots of the boats racing - but not simultaneously.
Thời gian: 2020-04-01 09:36:34 Posted By Isabella Comment Link
I'm sorry, I'm not interested http://fittor.fun/msdthumbscom/ peter xinping onlyfans "In addition to the personal costs to families, the costs will be felt across society and public services - more and more older people admitted to hospitals needing avoidable emergency care, businesses coping with stressed staff trying to care alongside work and the economy suffering as increasing numbers of workers are forced to quit work to care," she said.
Thời gian: 2020-04-01 09:36:34 Posted By Columbus Comment Link
I don't like pubs http://fittor.fun/ikkyuu-nyuukon-gelbooru/ caam4 Then, after the Sandy Hook massacre of 20 first graders and six staff members in Connecticut awakened the nation, even legislators in this state with what they sometimes call a “healthy” gun culture said enough.
Thời gian: 2020-04-01 08:39:20 Posted By Laverne Comment Link
Do you play any instruments? http://fittor.fun/tasha-holz-boobpedia/ ranya shelesh reddit -- Austrian agricultural and energy products supplierRaiffeisen Ware Austria AG (RWA) to acquire sole control ofGerman fuel distributor Genol, which is jointly owned by RWA andOMV Refining & Marketing GmbH (notified July25/deadline Aug. 30/simplified)
Thời gian: 2020-04-01 08:39:20 Posted By Lamar Comment Link
Cool site goodluck :) http://fittor.top/multpornwnt/ xnxx sex beeg One of these people – considered a lunatic by some and a hero by others – is Keigo Sakamoto, a farmer and former caregiver for the mentally handicapped. Sakamoto said no to evacuation, stayed inside the zone and made animals his mission. He ventured into empty towns and villages and collected all the dogs and cats and rabbits and chocolate marmots abandoned by former owners when they left carrying sometimes as little as their wallets.
Thời gian: 2020-04-01 08:39:19 Posted By Lyndon Comment Link
Could you ask her to call me? http://xxxnx.fun/hindisekxx/ hentaiword naruto We can't simply return to the rules of the past, says Volcker. The world has changed too much. Financial markets and institutions are larger, more complex, more interconnected and "more fragile." Hedge funds and other non-banks play a much larger role in the system and regulated commercial banks play a proportionally smaller role. The old regulatory structures will not give us the stability we need in the system and its major institutional components.
Thời gian: 2020-04-01 08:39:18 Posted By Garfield Comment Link
Where's the nearest cash machine? http://fittor.fun/craigslist-nby/ pornzee lye yong en Barrera is accused of buying raw cocaine paste from the leftist rebel group FARC and processing it in laboratories in areas controlled by the now-demobilized paramilitary group the United Self-Defense Forces of Colombia, known as AUC, according to a statement from Manhattan U.S. Attorney Preet Bharara.
Thời gian: 2020-04-01 08:39:17 Posted By Carlo Comment Link
What do you study? http://fittor.fun/skydxddy-porn/ mariaale cam4 "This reopening is critical to ongoing recovery efforts after last month's flooding," Governor John Hickenlooper said. The reopening "will help businesses in the area that have suffered a one-two punch after the flooding and federal government shutdown," he added.
Thời gian: 2020-04-01 07:43:11 Posted By Fabian Comment Link
Another year http://xxxnx.fun/chuhe-ki-lendi/ chuhe ki lendi "According to testimony submitted by the Attorney General,Powerex engaged in market gaming by purchasing and exporting toCanada huge quantities of electricity California needed, andselling it back to California at exorbitant prices," CaliforniaState Attorney General Kamala Harris said in a statement.

Để lại bình luận

Copyright vichatluongcuocsong.com

Điều khoản | Sơ đồ trang web