Ngày tết nên ăn uống thế nào cho đúng cách?

Ngày Tết, trong thực đơn gia đình bạn sẽ hội tụ rất nhiều các món ăn ngon với đủ hương, vị và sắc. Tuy nhiên, gia đình bạn nên duy trì một chế độ ăn uống khoa học, đủ dinh dưỡng mà không bị tăng cân, béo phì và mệt mỏi.

Nguồn ảnh: monngon.tg24h.com

Tạp chí Món ngon sẽ mách bạn một chế độ ăn uống đúng cách trong ngày Tết.

1. Không để tăng cân

Phần lớn thức ăn ngày tết thường giàu chất đạm, chất béo và ít vitamin như: cá, thịt, giò chả, bánh kẹo…Bên cạnh đó, đây còn là những thực phẩm giàu năng lượng, dễ gây tăng cân, béo phì.

Bạn nên ăn uống điều độ và khoa học, kết hợp nhiều rau xanh và hoa quả để bổ sung vitamin. Một đĩa rau xanh, hay hoa quả mát sẽ là cách hay nhất để bạn bớt ngán, đồng thời làm đẹp da và tránh tăng cân. Không quên vận động cơ thể để giải phóng năng lượng.

Nguồn ảnh: hanoilive.com

2. Cẩn thận với đồ ăn nguội

Mọi người thường mua thực phẩm để vào tủ lạnh dự trữ cho 3 ngày Tết, nên đồ ăn không được tươi ngon. Những món ăn đặc trưng đó thường là: chân giò hun khói, giò, chả, lạp xườn, bò khô, tôm khô, xúc xích, dăm bông…

Các thực phẩm này nhìn chung đều mặn, giàu chất béo nên không tốt cho những người cần kiêng muối và kiêng mỡ. Bên cạnh đó, các chất bảo quản trong thực phẩm có hại cho tim, thận, làm tăng huyết áp….

Bạn nên ăn đồ tươi, nóng hàng ngày bằng việc nấu cơm, chế biến món rau xào hay những bát canh nóng hổi.

Nguồn ảnh: tintuconline.vietnamnet.vn

3. Hạn chế rượu bia và nước uống có ga

Tết là khoảng thời gian sum họp vui vẻ, không ai có thể tránh được việc nhậu nhẹt, chúc tụng. Tuy nhiên nên hạn chế việc này để giữ sự tỉnh táo và khỏe mạnh cho ngày hôm sau.

Ăn uống khoa học sẽ là cách tốt nhất đảm bảo cho chúng ta có một cái Tết vui vẻ, sức khoẻ dồi dào và hạnh phúc trong năm mới.

Tác giả: indoxploit

Mục: Sức khỏe - Làm đẹp
Đăng tải ngày: 2017-01-23
Lượt xem: 98667
Bình luận: 3334

Tags: an_uong , ngay_tet

Bài viết tương tự

Bài viết ở Tags liên quan

Ngày tết nên ăn uống thế nào cho đúng cách?

Bình luận

Thời gian: 2020-04-01 11:25:51 Posted By Kennith Comment Link

I like watching TV http://fittor.fun/snapchat-anto-pane/ hindidesixx "The funny thing is that it wasn't ... to attract attention," said Ruben Guevara, head of restoration and preservation of the Beer Can House in Houston's Memorial Park area. "He said himself that if there was a house similar to this a block away, he wouldn't take the time to go look at it. He had no idea what was the fascination about what he was doing."

Thời gian: 2020-04-01 11:25:51 Posted By Wilford Comment Link

Could I borrow your phone, please? http://fittor.fun/nudevistcom/ hindisexymov The numbers released on Tuesday showed recovery momentum inthe U.S. economy was weaker than anticipated even beforeOctober's 16-day government shutdown caused by a political spatover the budget and the public borrowing limit.

Thời gian: 2020-04-01 11:25:50 Posted By Flyman Comment Link

Why did you come to ? http://fittor.top/silverdddiescom/ ccp malout The reports typically said the failure is with the lampconnector, with many indicating burnt or melted electricalcomponents, according to NHTSA documents. In multiple instances,consumers have reported smelling smoke and seeing burn marks inthe trunks of the cars, with one reporting small flamesemanating from the rear lamp connector, NHTSA said.

Thời gian: 2020-04-01 11:25:49 Posted By Ahmed Comment Link

Looking for work http://fittor.top/aloaporn/ hdxxxt * China will replace four coal-burning heating plants in thecapital Beijing with natural gas fired ones by the end of nextyear as it steps up efforts to clean up pollution, the officialXinhua news agency reported on Saturday.

Thời gian: 2020-04-01 10:32:51 Posted By Merle Comment Link

I work for myself http://xxxnx.fun/zalim-lotion-quora/ hiddenlol instafap But a survey released Tuesday by the British Chambers of Commerce and logistics firm DHL found export sales and orders rose sharply in the second quarter to reach their highest level in almost six years.

Thời gian: 2020-04-01 10:32:50 Posted By Loren Comment Link

Who do you work for? http://xxxnx.fun/aloba-tube/ xvedivo Neither contractors nor staffers apparently maintain much documentation about their work, or even about how the contractors are being paid under a $19 million contract that could swell to $60 million in outlying years. As the report puts it tersely, "Management is unable to verify the accuracy of reported costs."

Thời gian: 2020-04-01 10:32:49 Posted By Stevie Comment Link

Whereabouts are you from? http://xxxnx.fun/lolhentaio/ fr.pornhu .com Thereâs reason to believe that same-sex marriage bans will not be like poll taxes — disappearing inexorably across the states, with the remnants snuffed out by the Supreme Court. Instead, such bans are likely to remain in place in many red states. If thatâs the case, then the court will face more than a mop-up chore.

Thời gian: 2020-04-01 10:32:48 Posted By Gianna Comment Link

I'm a trainee http://fittor.fun/prostate-massage-nhentai/ nhenta.inet But he now faces the task of driving through difficult structural changes to the economy. Trade barriers need to come down, taxes will need to rise and large parts of the economy will have to be deregulated.

Thời gian: 2020-04-01 10:32:47 Posted By Bertram Comment Link

We work together http://fittor.fun/inmorality-hentai/ tammilsex China's pawn shops, which are licensed and regulated, are a key layer of shadow banking, offering an array of non-bank loans to individuals and companies. Bank of America said in a research note last year that the size of China's pawn shop industry at the end of 2011 was 118 billion yuan.

Thời gian: 2020-04-01 09:36:36 Posted By Wallace Comment Link

I'd like to withdraw $100, please http://fittor.fun/sga-pucminas/ sagar manthan litorica The office staff in Osaka and Tokyo will provide a bridge between the company’s Trusted Process methodology and “the way clinical research has traditionally been conducted in Japan”, INC Research said.